5：45起床。晴。14℃
血圧は、13885 脈拍数 63 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 20.6％。
体調は、腰、内腿に違和感あるも全体的には良。歯磨きすると血が出る。
気分は、仕事であるがＧＷモード。
「凡ミスをしませんように」手を合わせる。
朝食は、あんぱん（Ｍ） 野菜ジュース（赤） コーヒー。
自転車通勤。高校新一年生三人組と陸橋で行き交う。近所の学校に行くのだろう。いつまで三人で登校するかな。
▲仕事は、多いです。ＧＷの合間に・・・ということでしょうか。
昼食は、ごはん 白身魚ふりったー たくあん。
▲午後になって、道路も混雑してきました。
19：00帰宅。入浴。
夕食は、カンチューハイ 焼酎お茶ハイ ポップコーン ごはん とりから （ちくわ、にんじん、きぬさや）天。
×食べ過ぎる。横になってダウン。やっとのことで立ち上がって
23：00就寝した。
5：45起床。晴。
血圧は、139 59 脈拍数 62 体重は、65.5ｋｇ
体調は、腰に違和感。気分は、ふつう。
本日は非番なり。まずは、洗濯をする。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー よーぐると。
プランタンに米苗を植えた。
きゅうり苗を植えた。
昼食は、ごはん 肉野菜炒め えぼだい焼き お新香。
ゴミを埋めた。まーがれっとの整理。
ご近所をジョギングをする。はごろもジャスミンとモコウバラが盛りです。新芽がきれいです。Ｓ川で鯉が跳ねている。
昨日の道路を検証する。感は間違っていなかった。ただコミュニケーションが不足をしていた。自己主張を素直に伝えるにはどうすればいいのだろうか？
55分でジョギングをやめる。Ｍ用水路沿いを歩いて帰る。黄昏時、燕が飛んでいると思ったが蝙蝠であった。飛び方がぎこちない。
夕食は、カンチューハイ ミックスナッツ たこのこごはん ほたて ればかつ ほっけ たくあん。
あなたの管で鳴戸をみる。
23：45就寝した。
5：10起床。晴。気温12℃。
血圧は、138 100 みゃく拍数 66 体重は、64.9ｋｇ 体脂肪 21.3％。
体調は、やや良好。気分は、まえむき。
「飯をたっぷり喰う。動く。眠る。」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） 即席卵スープ コーヒー よーぐると。
自転車通勤。
昼食は、ごはん 肉団子 たくあん。
▲荷物を持つと腰が鈍くなる。狭い道で自転車を追い抜けず、対向車がクラクションをならす。
間食は、チョコ。
○帰りにホームセンターによる。プランター、土を購入する。予算オーバーしてしまい所持金足らずカード払いする。帰り道に自転車の荷台から土が落下する。ロープが解けたようだ。年上の自転車にも抜かれる。遅くとも停まらない。これがさいくりんぐ魂だ。
19：55帰宅。家人が入浴をしていた。働いて帰ってくる者よりも自分の習慣を大事にする者である。長生きをしておくれ。入浴をせず。
夕食は、焼酎お茶割り ごはん とんかつ 千切りキャベツ とまと ポテトサラダ たけのこ煮 せんべい。
22：00就寝した。
5:30起床。晴。風有り。気温13℃。
血圧は、136 87 脈拍数 60 体重は、65.8ｋｇ 体脂肪 20.8％。
体調は、良好。気分は、前向き。人間に何が必要か？
朝食は、あんぱん 即席玉子スープ コーヒー よーぐると。
7：35自転車通勤。
▲新人さん？来る。それにしても定年退職、突如退職で人の出入りが激しい。
昼食は、ごはん しゅうまい きんぴら たくあん。
▲ＧＷの合間で荷物が多い。マスコミ的大衆はＧＷだという。生命、財産を守る仕事は別格だ。われらマスコミ的大衆のサービスの為に働くものは青い空を見あげて深呼吸をしよう。
間食は、おこし キャラメル かすてら。
21：00帰宅。
夕食は、焼酎お茶割り たけのこごはん 豚肉しょうがやき 味噌汁 きゃべつ浅漬け。
22：40就寝した。
5:00起床。曇。気温14℃。
朝食は、とーすと。
ＭさんらとＮ村さんの竹林で竹の子とり。国道をゆく。竹の子はまだ早かったのか、去年より少なかった。
昼食は、ビール やきそば シチュー さらだ いちご いかやき。ご馳走になりました。身体が動かない。
17：00ごろ帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割り ごはん 春雨サラダ さわら せんべい。
22：30就寝した。
4：30目が醒める。寝床で絲山秋子著「ニート」を読む。マスコミで垂れ流される情報の殆どが消費情報ならば非消費情報はどこに行ってしまったのだろう。それを言葉にすれば打算的になり行動さえも消費されていく。うすい膜の中に生活している人間は愛を求めれば周囲は遠ざかり、やがてひとりになる。5：30起床。曇？雨？気温13℃。強風雨が降ると空読み人は言う。血圧は、175 105 脈拍数 64 体重は、65.5ｋｇ 体脂肪 22.5％。（腹回りがぶよぶよ？）体調は、目がはれぼったい。気分は、フツウ。お仕事を脱力でがんばろう。手を合わす。朝食は、とーすと（ちーずはむまよ） 味噌汁（油揚げ、きぬさや） コーヒー よーぐると。
雨が本格的に降り出す。合羽を着て自転車通勤。
雨の中のお仕事になる。荷を濡らさないように気をつける。
昼食は、ごはん かじき照り焼き 玉子焼き たくあん。
激しく雨が降る。
21：00帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割り やきとり（ぶつ） うのはな 厚揚げ煮 キャラメル せんべい。
相変わらず味のない料理であった。
22：30就寝した。
5:15起床。晴。気温12℃。肌寒く感じる。
「さあはじめよう」手を合わせる。
血圧は、148 96 脈拍数 66 体重は、65.6ｋｇ。
体調は、中の下。気分は、ふつう。いやでもなく。楽しくもなく。消極的。
朝食は、とーすと（じゃむ） よーぐると コーヒー。
自転車通勤。
仕事は、曇ってきて気温があがらず助かる。週末だが荷物少なし。
昼食は、ごはん ちきん ほたてちゅうかあえ たくあん。
ドラッグストアーに寄る。目当てのビタミン剤が売り切れ。
夕食は、カンチューハイ ミックスナッツ ぎょうざ 八宝菜 ごはん 漬物 キャラメル せんべい。
22：00就寝した。
5：35起床。晴。
体調は、腰に違和感。気分は、フツウ。やれることをやろう。
朝食は、とーすと（きゅうりまよ） コーヒー。
7：35自転車通勤。イメージとれーにんぐ。
▲余裕があるのでマイペースで仕事をする。それで皆さんと同じ。突き抜けるような青空。風が吹き抜けていく。薫風に悩まされる人がいる。文化を共有できないとはさびしい。
昼食は、ごはん 豚肉煮 たくあん。
▲国民的スターＫが泥酔をして逮捕された。公共放送局が報道していた。そりゃ大騒ぎ。ぽっぽ大臣までお叱りのお言葉をのたまう。要は酔っ払ってトラ箱に入ったということでしょう。警察国家、消費社会の怖さがでました。
間食は、チョコレート。
19：15帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割り とろろごはん もずく酢 きゅうり浅漬け さばみりん干し焼き 野菜炒め（れたす しめじ）。
（夜食は、）せんべい チョコレートをたべながらなるとをみる。
22：30就寝した。
5：00起床。曇。気温18℃。雨上がりの朝はしっとりしている。
血圧は、141 97 脈拍数 56 体重は、65.6ｋｇ 体脂肪 22.1％。
（とうとう体重、体脂肪が普通になってしまいました）
体調は、腰に違和感。気分は、非番なので悪いわけがない。
朝食は、とーすと（きゅうりまよ） 野菜ジュース（赤） コーヒー。
朝顔の種をまいた。
鳴戸をみる。
昼食は、ごはん メンチカツ フライドちきん ひじき煮。
図書館に行った。
鳴戸をみる。
夕食は、焼酎おちゃわり 春雨サラダ ぶたしょうがやき ごはん きゅうり漬け チョコレート。
21：30就寝した。
6：00起床。曇。気温14℃。
「種をまく人」読了。米国の都市は移民がモザイクのように暮らしている。ゴミだらけの土地が畑に生まれ変わるときモザイクは溶け合い坩堝と化すのです。
「種をまこう」合掌。
体調は、だるい。熟睡ができない。眠る前にトイレに行かないためにモヨウして目が覚めてしまう。それから二度寝ができない。気分は、本日が非番のため軽い。
朝食は、とーすと（はむまよ） 野菜ジュース（あか） コーヒー。
ピーマンの苗を植えた。どんよりとした空。降りそうで降らない。
昼食は、ごはん 酢豚（長ネギ） ひじき煮（油揚げ） 沢庵。
鳴戸をみる。
間食は、せんべい。
入浴。雨が激しく降りだす。
夕食は、焼酎お茶割り ごはん ハム野菜炒め ぶり煮 はなにしん。
21：30就寝した。
夜食は、せんべい キャラメル。
5：30起床。曇。気温15℃。
血圧は、150 100 脈拍数 63 体重は、65.4ｋｇ 体脂肪 21.0％。
体調は、ややだるい。3：30の目が覚めてしまった。寝床で読書をしていたら背中が痛くなる。睡眠不足。気分は、フツウ。
「力まずにやりましょう」合掌。
朝食は、とーすと（まよはむ） 野菜ジュース（赤） コーヒー。
自転車通勤。チカラが入らない。
▲Ｕさんの上から目線の会話は疲れる。彼は、それが親近感だと思っているようだ。
昼食は、ごはん ちきんナゲット 小女子佃煮 たくあん。
▲腰に違和感が出る。右足がしびれる。
帰宅時にホームセンターによって土を買った。19：50帰宅。入浴せず。
夕食は、焼酎お茶割り レバーカツ 牛肉いため アスパラしめじ炒め マカロニサラダ ごはん。
21：30就寝した。
5：50起床。曇。気温14℃。
体調、気分ともに、フツウ。
「生活しよう」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよちーず） コーヒー。
7：35自転車通勤。いつもと違う道を通る。
▲さわやかな陽気だ。お仕事するには最高！？
昼食は、ごはん つくね きんぴら。
▲幹線道路は混雑をしている。生活道路には人がいない。行楽に行っているのね。
間食は、せんべい。
▲ガソリンを入れに行くと三台洗車をしていた。環境が整えば消費は増えるよいこと。
帰り道もいつもと違う道を通る。知らないストアでカンチューハイを買った。
19：10帰宅。入浴した。
夕食は、カンチューハイ 焼酎おちゃはい 白身魚のフライ 千切りキャベツ りんご 野菜天 ごはん。
●「天地人」を観る。景勝が兼続に「菊が越後の夜明けは美しく（？）ございますといっておったぞ」の台詞には大爆笑。これぞ大河。
21：00横になって鳴戸をみるが眠ってしまう。22：00就寝した。
5：58起床。曇。気温14℃。
「愚痴を言うまい。反省を行動に結びつける努力をしよう」手を合わせる。
体調は、熟睡ができなかった。ラジヲをＯＮにしたまま眠ってしまい。けたたましい女の声で目が覚めてしまった。それから眠れなくなり寝床でゴロゴロうとうとする。腰に違和感。ややダル。気分は、いや～＝なことを思い出す。低い。
朝食は、とーすと（じゃむばたー） 即席卵スープ コーヒー よーぐると。
7：50自転車通勤。静かな街。いつもより遅く営業所に入る。
▲ほんとチカラなし、ヤルキなし。たんたんと目の前の仕事をこなす。
昼食は、ごはん ちきんかつれつ さつまあげ たくあん。
▲ほんとチカラなし、ヤルキなし。たんたんと目の前の仕事をこなす。
間食は、せんべい。
▲幹線道路の車道を逆走してくる自転車があった。ハイビームにすると歩道に入ってくれた。
そしてそうすけが自転車で重い体をえぅっちらほっちらペダルをこいで移動していた。狭い道だったがすれ違えないほどではない。反対からきた車がいきなりハイビームにした。眩しくて自転車を止めた。
最近、このようなことがたびたび起こる。そうすけがしたことをされてしまう（と感じる）。それは疲れからくる甘えなのだろう。
疲れているとき、どのように生きるか。愛を与えられないほど疲労しているとき、どのように生きるか。迷い道はまだまだつづく。
20：45帰宅。入浴せず。レッズ勝利。
夕食は、焼酎おちゃわり まぜごはん 豚肉焼き ぶろっこりー パセリ きゅうり漬け せんべい。
22：30就寝した。
5：37起床。雨。気温14℃。
血圧は、151 90 脈拍数 61 体重は、65.5ｋｇ
体調は、かたい。気分は、フツウ。
朝食は、とーすと（はむまよちーず） 野菜ジュース（赤） コーヒー。
7：30自転車通勤。この時間は通学する子供たちと遭遇しない。
▲上司がつきっきりで仕事の指導を受ける。イレギュラーが二件あったが概ね順調にできました（自己満足？）
昼食は、ごはん とりささみ焼き さつまあげ 梅ぼし。
▲午前中の疲れが出てしまう。仕事が相対的に遅い。でもマイペースなんだけどな。小雨が降る。頭がしびれる。
春雨なので合羽を着ないで帰る。さすがに濡れた。19：15帰宅。入浴。
夕食は、焼酎お茶割り みっくすなっつ もずく酢 あさり酒蒸 ごはん ぶり焼 野菜炒め 苺。
21：00ダウン。22：00就寝した。
5：40起床。曇。気温16℃。
体調は、ふつう。気分は、ふつう。
朝食は、とーすと（はむまよちーず） コーヒー。
「だから道（タオ）につながる人はあれこれ欲しがる心を抑えて飯だけはたっぷりと喰う。野心のほう止めにして骨をしっかりこしらえるんだ。」加島祥造 タオより
7：35自転車通勤。
▲仕事着が時候に合わない。風はさわやかなのに暑く感じてしまう。
昼食は、ごはん きんぴら 焼き鮭
▲あああ、空は蒼いのに。
間食は、せんべい。
▲なんだかな。疲れる。
21：00帰宅。
夕食は、焼酎お茶割り 手羽元 煮玉子 ほうれんそう ごはん。
23：00就寝した。
