世の中には辛いことっていっぱいありますよ。嫌なこともいっぱいありますよ。怖いこともいっぱいありますよ。でも、そこを何とかしてここで笑えないかな、笑ってみたいなっていう、ちょっとの余裕ね。その余裕でふっと気が変わります。
そうだそうだ。わらっちゃおおお。
お昼に「バニラ気分」を観ていたら三谷幸喜が出ていた。借りてきたばかりの「有頂天時代」を読む。西田敏行のＴＶドラマは「～８０ｋｇ」より「淋しいのはお前だけじゃない」と、のたまう。あんたはえらい。著者とは同世代のために、わかるところがうれしい。
5：00起床。雨。気温14℃。湿度80％以上。
血圧は、144 97 脈拍数 56 体重は、64.1ｋｇ 体脂肪 18.7％。
朝食は、コーヒー。
○雨の中を図書館へ行く。
昼食は、ビール チャーハン サンド（食パン、きゅうり、ハム、マヨ） 豚肉にんにくの芽炒め きゅうり浅漬け。
（食パンを一斤も食べてしまった。外は相変わらずの雨。太るなぁ。）
○寝床にもぐり読書。昼寝。読書をする。
夕食は、焼酎Ｘわり 焼魚（さわら） ごはん。
22：15就寝した。
5：30起床。曇。気温16℃。
血圧は、127 82 脈拍数 59 体重は、63.7ｋｇ 体脂肪 19.3％。
現実は変わらないなら、現実を見る目を変えてみる。
朝食は、ごはん 味噌汁（大根） 細切れ牛肉 きゅうり糠漬け。
昼食は、ごはん たらこ 煮物 たくあん。
▲ＰＭ。身体がいっきにだるくなる。
間食は、せんべい チョコレート。
●仕事帰りに図書館へいった。カードを忘れる。
夕食は、焼酎レモンティーわり てんぷら（ししとう、しいたけ、さつまいも） しらすおろし ざるうどん きゅうり糠漬け。
21：30就寝した。
5：15起床。雨。気温16℃。湿度80％。
血圧は、147 98 脈拍数 60 体重は、64.2ｋｇ 体脂肪 20.1％。
体調は、腰に違和感。左肩痛。鼻血。暑かったり寒かったりです。大きく深呼吸をする。
気分は、悪くなく良くなく。雨が降ろうが、ただ為すしかない。
急がば回れ！
朝食は、めかぶ納豆ごはん コーヒー。
▲強い雨の中のお仕事。スピードがない。
昼食は、ごはん 玉子焼き たくあん。
△雨のために仕事量が少ない。有り難いことです。
間食は、せんべい あめ。
●細かい雨を侮ってしまった。21：25濡れて帰る。入浴。目と首の運動をした。
夕食は、焼酎（ＧＦＪ＋おちゃ）わり 細切れ牛肉 野菜炒め 煮物（厚揚げ、蒟蒻、人参、ごぼう） あんぱん かきピー。
23：00就寝した。
5：10起床。曇。気温20℃。湿度65％。
曇天の果てのお天道さんに拍手。
血圧は、133 93 脈拍数 63 体重は、64.1ｋｇ 体脂肪 20.4％。
体調は、起床したら、もう汗をかいていた。水分を取りすぎ？運動不足。汗をかいて塩を出そう。
気分は、まずまず。なんでもいいから顔をあげる。
本日のお言葉。
前をみる。走れ、跳べ。
朝食は、コーヒー 牛乳。
昼食は、ごはん 野菜揚げ 肉団子。
夕食は、焼酎お茶割り 鶏肉玉ねぎ炒め トマト きゅうり糠漬け 冷やし中華 かきピー アイスクリーム。
23：00就寝した。
5：20起床。晴。気温19℃。湿度45％。さわやかな朝です。有り難いことです。お天道さんに拍手。
血圧は、158 102 脈拍数 60 体重は、64.3ｋｇ 体脂肪 20.4％。
（水分だけ減る。脂肪燃えず）
体調は、左肩は相変わらずだが上上です。気分は前向きです。何でも良いから動いて汗をかいて、次なる目的があれば上上です。
一日不作（いちじつなさざれば） 一日不食（いちじつくらわず）
毎日が自己を磨くために生活をする。それを怠れば食べることはしない。まず修行があっての食事でありたい。
朝食は、コーヒー 牛乳。
（仕事がなれたためか、腹が減らない。）
△見上げる。空は夏だよ。すこし風あり。商品が飛ばされそうになった。
昼食は、ごはん 焼魚（かじきマグロ味噌漬け） たくあん。
▲飯を食べたら、眠い眠い。だるいだるい。困ったもんだ。
19：15帰宅。からすの入浴。
夕食は、焼酎（ＧＦＪ＋お茶）わり てんぷら（まいたけ、豚肉） 野菜炒め パセリ きゅうり糠漬け カップめん（カレーうどん） シューアイス。
●サッカー凡戦。またまた、腹が脹れて、その場で横になってしまった。ダウン。
21：50就寝した。
5：45起床。曇。気温20℃。湿度60％。すっきりしない天候だ。
血圧は、137 99 脈拍数 55 体重は、65.3ｋｇ 体脂肪 19.4％。
体調は、左肩が痛い。気分は、休日が相変わらずのおはらねたろうになってしまったことを悔やむ。後悔するなら酒呑むな、横になるな。いや、これは何かのサインなのだ。でもわからない。
恐れは今のものではなく、
今ではない
過去と未来のものです。
なぜ未来と過去を恐れてしまうのだろう。酒に溺れるのだろう。
朝食は、コーヒー 牛乳。
△たんたんと仕事をこなす。
昼食は、ごはん ウインナー たくあん。
△風が吹く。にわか雨に打たれる。
7：30帰宅。入浴。
夕食は、焼酎（ＧＦＪ＋紅茶）わり やまいも千切り ほっけ焼 なす炒め きゅうり糠漬け 肉団子スープ ゼリー（パイン）。
22：00就寝した。
人生はプロセスである。生きるとは流れである。大事なことは結果ではなく過程にある。
しかし現実は、困難な問題が山積みだ。人間は弱い。だから、結果を求める。人は希望なくして楽しめない。
苦しみや困難から逃げださずにチャンスに変えていく。そこに希望の芽があるのだ。
膨大な闇に光を当て人生に気がつこう。
困難とは、自分自身の一部なのだ。
「色即是空 空即是色」
この世の形あるものの実相はいかなる形をもたない「空」であり、また「空」はそのままで形あるものに等しいという果てしなき循環。
まわるまわる いのちはまわる
まわるまわる 輪のように
5：20起床。雨。気温20℃。湿度80％。
血圧は、147 92 脈拍数 64 体重は、64.8ｋｇ 体脂肪 19.0％。
体調は、腰が鈍い。気分は、上を向いています。
本日のお言葉。 「まず動く！」 今日は、何ができるだろうか。
朝食は、ごはん 味噌汁（小松菜、あげ） 焼魚（あじ干物） きゅうり漬け。
×雨降り続く。動かず。
昼食は、焼酎紅茶割り チャーハン カップめん ブロッコリー コロッケ。
×雨があがった。昼寝をした。目が覚めても動かず。
夕食は、焼酎紅茶わり 親子丼 コロッケ きゅうりもやし酢のもの。
×腹十二分食べてしまった。ストレス喰いだ。ストレス解消を学ばなければならない。それにしても動かなかったなぁ。
●そうすけは困ったチャンです。思い込みをブットバセ！酒と映像と文字の日々でした。
22：50ダウン。
4：30起床。本日は、健康診断です。朝食をぬいていってまいります。
と行きこんでみても。二度ねする。
7：50起床。ひげを当たり、歯を磨く。
自転車で、エイ病院へ行く。健康診断。血圧は、シャツの上からした。「128 80」だって、本当かよ。聴力は、左耳が聞こえづらくなっていた。視力は、1.0。お後はお楽しみです。
○土いじりをする。
昼食は、ビール 焼酎お茶割り フライドチキン ハムキャベツ炒め ブロッコリーマヨ和え きゅうり糠漬け しゅうまい ごはん。
●映画を見に行く。寝てしまった。題名さえ覚える気力なし。ちゃありいとよんでたな。面白い映画を観るには、しねこんでは×と決めよう。
○ロト６を購入した。「14 19 23 24 28 40」この番号は映画のエンドロールを観ながら浮かんだ数字。
雨の中、失意のうちに帰宅。どうすればいいの。また、アルコールと地上波ＴＶの夜だろうか・・・。
夕食は、焼酎（ＧＦＪ＋お茶）わり 豚焼肉 れたす 冷奴 炊き込みご飯（つな、なめこ）。
×またまた、酔っ払ってテーブルの横で牛になった。ＴＶの画面をいじりだしたらダメということ。寝床へ。
22：40就寝した。
4：30起床。喉の渇きを覚えて、目が覚める。空見上げれば曇天。気温20℃、湿度70％。すでに鼻の頭に汗をかく。
血圧は、124 87 脈拍数 74 体重は、63.7ｋｇ 体脂肪 18.3％。
体調は、頭がふらつく。首がまわらない。左肩が痛い。
気持ちは、覚醒即起床ができて、まんずまんずです。
本日のお言葉。
「少欲知足」
我慢するのではない。座って半畳寝て一畳腹が脹れて二合半。足りることを知るのです。まあ、そうすけって小っせいってことです。
朝食は、コーヒー ごはん みそしる たくあん ももゼリー 牛乳。
▲暑い。暑さになれていない。
昼食は、ごはん とりささみ焼き 紅しょうが。
間食は、せんべい。
×夜の仕事は気をつけよう。帰り道で忘れ物に気がつく。急いで帰ったが近道をしたら、あぶない目にあった。あわてるＸＸに徳なし。
21：30帰宅。入浴。洗濯。
夕食は、焼酎ＧＦＪわり ぶたすき さつまいもやき ほうれん草胡麻和え きゅうり糠漬け そば。
●明日は健康診断だというのに、呑んだ。食べた。明日の健康より今日の食欲を満たす。
23：00就寝した。
5：15起床。晴。気温18℃。湿度63％。
血圧は、148 91 脈拍数 65 体重は、64.2ｋｇ 体脂肪 20.2％。
体調は、左肩、腰に違和感。気分は、やや下降気味だ。過去が頭をよぎる。その幻影に謝っている。
本日のお言葉。田中英光「オリンポスの果実」より
あなたは、いったいぼくが好きだったのでしょうか
朝食は、コーヒー 納豆キムチごはん（ねぎ） 味噌汁（なめこ） 牛乳。
▲暑い。汗をかく。後頭部が厳しい。アンダーシャツ、水分補給を考えよう。
昼食は、ごはん 焼き鮭 福神漬け。
▲先達が似合わない。
帰り道が明るい。夏至まであと一ヶ月。ディスカウント酒屋にてお茶（2L×6）を買う。ガムと缶チューハイが安くて、おもわず衝動買いをしてしまった。7：15帰宅。
入浴をしながら目の運動、マッサージ。これからはバスタイムをゆっくり充実させよう。
夕食は、缶チューハイ 焼酎お茶わり かまぼこ くらげ酢 ほうれん草ごま和え メンチカツ 焼魚（さわら） ひじき煮 カップめん。
●夕食が薄味なのか、無性にカップめんを食べたくなってしまう。いやな酔っ払いだ。残ったご飯は冷凍にする。でも炊事係りが調理しない。ラップに包んだ白い塊が五つになった。
×食べ終わって、すぐに横になる。丑年だから仕方がない。ダウン。その後に気を取り直して寝床へ。
21：20就寝した。