4：50（Ｒ）→6：00起床。曇。。16℃。
体調は、ややだる。気分は、平常。
朝食は、ばなな プルーン 牛乳 コーヒー。
来るものに微笑みを 去る者に幸せを
車出勤。
昼食は、ごはん とりから アスパラちくわ炒め 梅干 即席タマゴスープ。
仕事はひまでありますが身体の動きがにぶい。
間食は、ココア。
疲労してきたと気がついたら、どうしたらよいのか。
21：05帰宅。入浴。
夕食は、ごはん 野菜炒め 豚肉生姜焼き 大根漬け せんべい。
23：15就寝した。
5：00（Ｒ）→5：45起床。晴。17℃。
体調は、良好´。気分は、平常。
朝食は、バナナ 牛乳 プルーン コーヒー。
徒歩出勤。
感じること。さわやかな風。太陽のあたたかさ。弾む息。
昼食は、ごはん 魚 さつまあげ 梅干。
しごとでぼんへっど。単純なことなのです。だからやっかいだ。
19：30帰宅。入浴。
夕食は、ごはん ぎょうざ にくじゃが あつあげ。
23：00就寝した。
のどの渇きで二度、目がさめる。
1：40ごろ地震で目が覚める。あとは虚ろだ・・・また地震がある。雷が近所に落ちる。火事になった。どこから夢なのかわかわなくなる。
寝床で読書をする。再びうつらうつら。Ｒ→6：00起床。晴。17℃。今日も午後より注意という。
体調は、普通。気分は、ふつう。
朝食は、ばなな プルーン 牛乳 コーヒー。
車出勤。
好い天気であります。おしごとおしごと。
昼食は、ごはん 焼き鮭 きんぴらごぼう たくあん。
風が出てくる。雲ってきました。
Ｔさんが大いに語る。まかせた。
間食は、ココア。
案外、雨は降らなかった。
20：25帰宅。入浴。
夕食は、ごはん 鳥から かきあげ りんご。
雨が本降りである。
23：00就寝した。
？→6：18起床。晴。18℃。
体調は、普通。気分は、低い。
朝食は、メロンパン コーヒー。
Aヶ瀬公園に行った。燕、蛙、オタマジャクシ、ザリガニ、青虫。
ＧＳに行った。
昼食は、ポテトサンド 豆乳。
ツタを整理した。
雲がわいてくる。雷雨。
映画「ダーク・シャドウ」を観る。
夕食は、焼酎カルピスソーダ割り なす焼き 白菜浅漬け 焼き魚 冷やし中華 せんべい。
22：00ダウン。
5：30起床。晴。16℃。
体調は、ややだる。歩くことに対しては戻る。
気分は、平常。
朝食は、コーヒー。
洗濯をした。
庭の掃除をした。
昼食は、黒ビール 缶チューハイ いなり寿司 やきとり かっぷめん。
「愛と喝采の～」をみる。途中寝てしまった。
図書館にいった。
若葉の間から空を観ることが好きだ。
夕食は、ごはん 豚肉煮 キウイ。
いつ眠ったのだろうか？
5：00・・・5：30（Ｒ）→6：00起床。晴。16℃。
体調は、ややだる。気分は、ややくだり。
朝食は、トースト ヨーグルト プルーン コーヒー。
なぜ疲労するとネガティブになるのだろう？
徒歩出勤（２９分）。
周囲の流れに乗ってしまう。これに慣れてはいけない。
昼食は、ごはん たまご焼き ごぼうてん 梅干。
間食は、ここあ。
帰り道も何とか過ごす。21：15帰宅。入浴。
夕食は、赤飯 とりささみきゅうりまよあえ まーぼ豆腐 たくあん 牛乳。
映像をだらだら。なかなか眠気が起きない。23：40就寝した。
5：00（Ｂ）→6：00起床。曇。18℃。
体調は、だるい。気分は、下降気味。
朝食は、トースト プルーン ヨーグルト コーヒー。
空元気でいこう
車出勤。
ライバル会社にお得意さんをとられる。
ぱらりぱらりの雨具いらずの天気模様。
昼食は、ごはん チキンナゲット アスパラエリンギ炒め ウメ干し。
どっと疲労が・・・動きが鈍くなりました。空元気は失敗
間食は、どーなつ。
21：10帰宅。入浴。
夕食は、ごはん とんかつ 小松菜 りんご。
23：00睡魔が襲う。ダウン。
5：30（Ｒ）→6：00起床。晴。17℃。
体調は、熟睡ができた。首から上がどんより、ややだる。気分は、平常。
疲労と気分がリンクしていない。
朝食は、ばなな ヨーグルト プルーン コーヒー。
「気分を変えよう」と考える習慣を持とう
徒歩出勤。
仕事量は少なし。これでいいのか？
昼食は、ごはん ぶたにくまき ふわふわあげ 佃煮。
帰り道である。目前に自転車が通り過ぎていく。あぶないと驚く。
身体に疲労がたまっているようだ。脳が前にすすまない。夜に咲く薔薇。夕餉の匂い。疾走するトラック群。
今という風景があやふやになっていく。過去の悔恨が浮かんだ。
19：40帰宅。入浴。
夕食は、野菜ジュース ごはん くりーむかつ 焼き魚 もやし炒め せんべい。
アルコールを呑まなかった。
▼明日への展望は開けなかった。相変わらずに横になってだらだらしている。
23：00就寝した。
4：55（Ｒ）→5：45起床。（熟睡ができた）晴。14℃。
体調は、良好。気分は、平常。
朝食は、トースト プルーン 牛乳 コーヒー。
杉山平一さんの「風鈴」という詩が新聞に載っていた。
かすかな風に／風鈴が鳴ってゐる／目をつむると／神様 あなたが／汗した人のために／氷の浮かんだコップの／匙をうごかしてをられるのが／きこえます
久しぶりに徒歩出勤。空よ、雲よ、風よ。身体で感じる五月の朝。
この感じのために無為な休日があった。後の疲れを恐れずに歩いてよかった。
あなたに遇いたくて生まれてきたのです。ありがとう。
気持ちよくしごとをする。仕事量も少ない。
昼食は、ごはん 焼き鮭 さつまあげ たくあん 即席わかめスープ。
Ｓさんがコミュニケーションが足りないという。でもこの仕事はチームでやっているわけではないから不足するのは仕方がない。
間食は、ドーナッツ。
19：30帰宅。入浴。
夕食は、野菜ジュース さらだ ごはん 牛バラ肉炒め りんご せんべい。
23：00就寝した。
5：15（Ｒ）→6：00起床。曇。15℃。空読み人が気温上がらず昼より雨が降るという。
体調は、良好。気分は、平常。
朝食は、バナナ プルーン ヨーグルト コーヒー。
「思い込み」に汚されない。
車出勤。
細かい雨が降る。仕事量は少ない。
昼食は、ごはん 肉団子 きんぴら ひじき煮 梅干。
Ｓさん、Ｔさんは元気だ。新しい人にまかせた。
間食は、ここあ。
２０：３５帰宅。入浴。
夕食は、野菜ジュース おにぎり 煮魚（かれい） ほいこうろ きゅうり漬け せんべい。
23：00就寝した。
5：45→（ちゅらさん）6：30起床。晴。17℃。
体調は、良好´めがしょぼい。気分は、平常心。自分がＳＯＨＳＵＫＥを認めよ。これでいいのだ。ＳＯＨＳＵＫＥがたとえミジンコでも木偶の坊でもうどの大木でも穀つぶしでも生きてるだけでいいのさ。
朝食は、バナナ ヨーグルト コーヒー。
7：30あたりが日食の影響で暗くなってくる。
昼食は、やきそば 焼き魚 野菜ジュース。
ひたすらちゅらさん。
近所をさんぽする。野鳥が換気扇で巣をつくっている。人は住んでいる様子だが料理しないんだろう。
夏目床屋にいった。本屋に行った。ドラックストアに行った。
夕食は、野菜ジュース ごはん とりから くらげ たくあん。
ひたすらちゅらさん。
23：30ダウン。
6：45起床。晴。16℃。
朝食は、コーヒー。
ごみを埋める。
昼食は、缶チューハイ のりまき ちきちきぼうん いためもの。
夕食は、ごはん 野菜ジュース 豚生姜焼き。
「ちゅらさん」をみつづける。
独りでは泣くことはできても笑うことができない。笑いたい。
全く動いていないので腹が減らない。
0：20ダウン。
6：30起床。快晴。16℃。
本日は非番なり。空は雲ひとつなく。さわやかな空気。
体調は、ややだる。気分は、高揚。何でもできるような気がする。でも具体的に何も決められない。その落差にごめんなさい。
まずは、洗濯。布団を干す。
朝食は、コーヒー。
どこか遠くに行こうとするのではなく、まず身近で動いてみよう。そして体調を整えましょう。
部屋の掃除をした。
昼食は、ごはん 酢豚 うのはな やさいジュース。
いわねをみる。昼寝。
夕食は、ビール ウーロンはい とりから 枝豆 ・・・ぽっぴー。
Ｓさん、一まん君と飲む。
映画館に行くがほとんど眠ってしまった。
夜食は、最中アイス。
0：20帰宅。
3：40（Ｂ）→4：00～5：45起床。曇。路面濡れている。15℃。
体調は、胃がおもい。気分は、ややごめんなさい。
朝食は、アンドーナツ 牛乳 コーヒー。
車通勤。
雷雨。雨の中を走る。
昼食は、ごはん ウインナーアスパラ 鶏肉 しょうが佃煮 即席みそ汁。
悩むんなら待てばいい。
間食は、ここあ。
すこし渋滞した。金曜日の夜くらい人が出ないと・・・。
20：30帰宅。入浴。
夕食は、野菜ジュース おにぎり さば さらだ せんべい。
だらだらだらだら・・・そして、だらだら。
23：10ダウン。
4：45（Ｒ）→5：30起床。晴。17℃。
体調は、ややだる。気分は、ふらふら。
朝食は、トースト プルーン 牛乳 コーヒー。
自転車通勤。ばら、つばめ、新緑。五月の風をゼリーにしたい。
仕事量が少なし。早い。時間調整が大変だ。
昼食は、ごはん ふわふわ 鳥から 梅干。
最後にやられました。
19：30帰宅。入浴。
夕食は、野菜ジュース 缶チューハイ ぶたすき 餃子 ごはん アンドーナツ。
▼食べ過ぎた。帰宅途中に衝動買いをやめよう。
22：30就寝した。