1546 実際に必要なものを知る。
1547 欲しいものを知る。
1548 必要なものと欲しいものを分ける。
1549 最初から必要なものが本当の欲しいものと理解する。
1550 リラックスをする。
1551 毛細血管をひらく。
1552 落語会に行きたい。
1553 あせらない。
1554 あわてない。
1555 あなどらない。
1556 不遜な考え方をしない。
1557 傲慢な心をなくす。
1558 自分で背負い込まない。
1559 飯をしっかり食べる。
1560 種を植える。
5:25起床。咳き込む。曇。
血圧は、141 91 脈拍数 61 体重は、66.6ｋｇ 体脂肪 21.1％。
体調は、腰に違和感。気分は、普通。
「事故のないように、おかげさまでという謙虚な停止」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー よーぐると。
自転車通勤。晴れてくる。油断は禁物。雨具を持つ。
▲晴れ間が出たり曇ったりする。汗をかかずに仕事ができた。
昼食は、ごはん にくだんご 豚肉 紅しょうが。
▲午後。雲行きが怪しくなってくる。突然の土砂降り。その中を仕事をする。すこしあわてる。しばらくすると雨上がる。雨雲はきれない。
仕事終わりに再び降りだす。合羽を着て自転車帰宅。いつもと違った疲労感が残る。18：50入浴。
夕食は、焼酎（ＧＦＪ＋お茶）わり ぶろっこりー 冷奴 ぎょうざ とりスペ ごはん。
○サッカーよりも大河を見てしまった。ベタドラマ（男の友情）で面白かった。
21：45就寝した。
4:00頃に目が覚める。本をパラパラとめくる。
窓を開ければ雨が降っている。
体調は、不調なり。気分は、低下。土いじりもできない。
朝食は、ごはん 即席味噌汁 とりささみ焼き たくあん。
雨が止んだのであさがおをプランタに植える。
昼食は、ごはん 酢豚 たくあん。
昼寝をした。
図書館→百均。便箋を買った。
夕食は、焼酎ＧＦＪわり 野菜天 月見うどん ぶり煮 くらげ酢。
鳴戸をあなたの管でみる。
21：45就寝した。
5：25起床。雨。気温17℃。肌寒く感じる。昨日に引き続き雨模様です。
血圧は、140 90 脈拍数 56 体重は、65.1ｋｇ 体脂肪 20.6％。
体調は、痰がからむ。暑かったり涼しかったり汗をかいたり寝苦しかったりの日々に対応が一本調子だった。これでは身体にイイワケナイヨ。気分は、非番なので楽です。雨が止めばいいのに。無理を承知で洗濯をする。
朝食は、ミニあんぱん コーヒー よーぐると。
▲さて今日は何をしようかなと、漫然としていたら会社より急遽の呼び出しがかかる。雨の中を自転車をとばす。
昼食は、ごはん さつま揚げ 金平ゴボウ。
▲やる気が無いから力が入らない。仕事量は少なくてよかった。
帰路ーがんばった褒美にスコーンを買った。19：15帰宅。
夕食は、焼酎ＧＦＪ割り スコーン とりから 煮魚 ししゃも 枝豆 ごはん。
21：30ダウン。
3:00に目が覚める。水を飲んだ。ふと「ありがとうという感謝の気持ち」の言葉が浮かぶ。手を合わせる。
二度寝の後に、6：00起床。曇。気温20℃。これから雨が降ると空読み人はいう。体調は、眼球の動きが鈍い。気分は、天気同様下り坂だ。
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると コーヒー。
7：35自転車通勤。雨が降り出す。雨合羽を着て出発。
▲お仕事は雨降りなので雨合羽を着てやる。蒸されて汗がぐっしょりだ。脱げば雨で濡れる。どちらにしても疲れる。
昼食は、ごはん 白身魚のふりったー きんぴらゴボウ。
▲雨のためか？不況のためか？荷物が少ない。身体は楽だが将来が不安・・・んnnn。
間食は、せんべい。
風が吹き雨があがったかに思えたが、いざ帰ろうというときに大粒の雨が降り出す。
21：15ずぶ濡れになって帰宅する。入浴した。
夕食は、焼酎お茶割り 親子丼。
22：50就寝した。
5:15起床。晴。うすぼんやりな空。気温20℃。
血圧は、145 97 脈拍数 60 体重は、65.2ｋｇ 体脂肪 21.4％。
体調は、少々だるい。気分は、ふわふわと夢見がち。
朝食は、ごはん（Ｎ谷園） よーぐると コーヒー。
気分が浮ついている。カツ！をいれるために徒歩出勤。コースを変えてゆく（45分）。
▲マイペースでお仕事ができました。同僚のミスでてんやわんやの大騒ぎだ。端から見てると・・・・・・でもお仕事だからね。責任は取らなくてはいけない。当事者の三者の誰かが機転を利かせば防げていた。仕事事態は単純だから人間力がもろに問われる。だから大騒ぎになるのかな。
昼食は、ごはん たまごやき にくだんご たくあん。
▲他山の石として、一本一本を丁寧にやりました。
間食は、きんつば。
帰り道に買い物をする。7：30帰宅。汗だく。シャワーを浴びる。
夕食は、焼酎（ＣＣＲ＋お茶）割り かれい煮 はなにしん ポテトサラダ ぶたすき ごはん。
●サッカーは勝ちましたが地球の裏側から来たチームだから手放しでは喜べない。
22：00就寝した。
5:15起床。晴。19℃。さわやかな朝です。
「放せばわかる」手を合わせる。
血圧は、136 94 脈拍数 61 体重は、65.4ｋｇ 体脂肪 20.9％。
体調は、可も無く不可も無い。気分は、熟睡ができクリヤー。
朝食は、とーすと（はむまよ） よーぐると コーヒー。
自転車通勤。燕が元気だ。梅の実が落ちていた。
▲最近は、喰う寝る仕事しかしてないなぁとつまらぬ妄想を振り払いながら相変わらずのお仕事。
昼食は、ごはん 豚肉玉ねぎ炒め たくあん。
▲「何のために～」と意味を求める。疲れている。でも自らが求めたのだ。放せばわかる。
このさわやかな季節の午後。秋冬用のユニホームを着せられてモチベーションは最低となる。貧すれば鈍する。
自転車の帰り道が涼しい。一時の安息。三日月が赤い。21：10帰宅。
夕食は、焼酎お茶割り ごはん あじ天ぷら かれい煮。
22:50就寝した。
6:00起床。どんよりとした雲が覆う。向こうの太陽に手をあわせる。体調は、のどがいたい。食欲が低い。気分は、前向きなるが行動が良い結果にならない。やりなおしましょう。
朝食は、とーすと（まよ） コーヒー。
自転車通勤。雨が降り出す。カゥパを着ていく。営業所に到着するとやんでしまった。
▲何時の間にやら晴れる。気温上昇すれど湿度は感じない。されど、未だに夏用作業着が支給されず、汗が落ちる。
昼食は、ごはん さつまあげ 豚肉アスパラ炒め たくあん。
▲仕事でなければ、心地よい日和となった。作業手袋がなくなり探し回る。諦めたところ、見つかる。
7：15帰宅。入浴。洗濯。
夕食は、焼酎お茶割り はなにしん ちくわ レタス とんかつ キャベツ ごはん メロン。
22：00就寝した。
4：00寝床で読書。二度寝。
6：00起床。昨夜からの雨が残っている？すずしい。
体調は、のどが痛い。気分は、まあまあよい。
朝食は、とーすと（ジャム） よーぐると コーヒー。
自転車通勤。合羽を着る。
▲雨の中のお仕事でした。小ぶりなので合羽は着ませんでした。
昼食は、ごはん 梅干 ちきんなげっと ほうれん草そてー。
▲久しぶりに頭がテンパル。小さなミスをする。
雨があがる。やや明るくなる。18：45帰宅。入浴。
夕食は、焼酎おちゃわり 焼き魚（あじ） 枝豆 しゅうまい ごはん せんべい きゃらめる。
○夜。雷雨が激しく降る。20時ごろからはじまり2時間ぐらい続いた。さいたま市長選挙は民主の推すＳ氏が当選確実。この雷雨は吉兆？凶兆？
21：50就寝した。
5：20起床。曇。22℃。
血圧は、141 89 脈拍数 59 体重は、66.1ｋｇ 体脂肪 21.7％。
体調は、良。身体は相変わらず硬い。気分は、前向き。
「はなせばわかる」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー よーぐると。
7：40徒歩出勤。どんなにがんばっても45分かかります。もう少し早く家を出よう。
▲営業車で小学校の脇を通る。運動会がはじまっておりました。仕事でなければ見ていたい。
昼食は、ごはん れんこんきんぴら 肉団子 たくあん。
○昼休みを利用して不在者投票を区役所でしてくる。誰もいなかった。すぐにできた。
▲午後からまた曇る。涼しくて助かります。でも作業着が冬用長袖なので車はクーラーをがんがんに効かしています。
徒歩帰宅。7：10帰宅。シャワーをあびる。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん 酢の物（もずく、きゅうり、たこ） 豚肉生姜焼き。
○木村のドラマをみる。出演者が豪華だ。埼玉県庁がロケに使われていたよ。
22：00就寝した。
6:00起床。薄曇。気温20℃。乾いた風が緩やかに吹く。
血圧は、145 98 脈拍数 64 体重は、65.5ｋｇ 体脂肪 21.4％。
体調は、目蓋がおもい。気分は、上の↓。
本日は非番。有り難いことです。手を合わせる。
まずは、洗濯をした。
朝食は、カップめん コーヒー。
ひまわり、あさがおを植えた。
たまねぎを収穫した。半分はＳ玉以下だった。
昼食は、ごはん ちきんかつれつ 煮物（牛蒡、人参、蒟蒻） しらすおろし オニオンスライス 味噌汁（豆腐、油揚げ、わかめ）。
昼寝をした。鳴戸を見る。図書館に行った。免許書、銀行通帳のコピーをとった。りんごジュースを買った。
夕食は、焼酎りんごジュース割り ればかつ かじきマグロ きゅうり酢 ごはん りんご。
あなたの管で鳴戸を観た。
22：00就寝したが暑くて眠れない。水を飲む。大内伸哉著「雇用はなぜ壊れたのか」を寝床で読んだ。働くことと労働の意味は違うということだろう。
5：45起床。晴。気温20℃。
血圧は、137 87 脈拍数 64 体重は、65.7ｋｇ 体脂肪 21.8％。
体調は、頭がふらつく。ややだるい。気分は、前向き。
「どうか私にやらせてください」手を合わせる。
朝食は、ごはん（Ｎ茶漬け） とりレバー煮 コーヒー よーぐると。
昼食は、ごはん たまごやき 豚肉 たくあん。
間食は、かすてら。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん 春雨 あじ 冷奴 せんべい あいす。
怖い夢で目が覚める。5:15起床。晴。気温19.5℃。
血圧は、145 95 脈拍数 62 体重は、65.7ｋｇ 体脂肪 21.7％。
体調は、腰に加え肩に違和感。気分は、普通。
「変えられない事を受け入れられますように」手を合わせる。
朝食は、とーすと（はむまよちーず） コーヒー。
徒歩出勤。前回とコースを変える。45分かかった。
▲お仕事は無理しないでゆるりとやる。
昼食は、ごはん かじきマグロ さつまあげ たくあん。
▲お仕事は無理しないでゆるりとやる。
間食は、メロン。
行きは良い良い帰りは怖い。汗は出ないが朦朧としながら徒歩（45分）帰宅。19：30入浴。
夕食は、焼酎お茶割り カレーライス キャベツ蒸 せんべい アイス。
×すぐ寝ればよいのに映像を観ようとする。眠気に途切れ途切れになる。内容が全くわからなかった。これならすぐに熟睡体勢にすればよいものを。けちだね。
22：50就寝した。
3：00ごろ目が覚める。のどの渇き。寝苦しい。
寝床で読書する。林望「愛詩てる。」二度寝。
5:40起床。晴。気温20.5℃。
「本日もよろしくお願いします」と手を合わせる。
血圧は、155 91 脈拍数 58 体重は、65.5ｋｇ 体脂肪 23.0％。
体調は、腰に違和感。気分は、上のした。
朝食は、ごはん 豚レバー煮 たくあん。
自転車通勤。薄曇がひろがる。
▲交通量、仕事量が少ない。太陽も隠れて汗はかかない。いいのか、わるいのか、わからない。
昼食は、ごはん しゅうまい ちくわ煮 たくあん 梅干。
▲仕事が終わってサッさっと帰宅。
20：45帰宅、入浴。
夕食は、焼酎お茶割り 冷やし中華 厚揚げ スコーン。
22:00就寝した。
5：22起床。薄曇。20.5℃。これから晴れて暑くなると空読み人はいう。
血圧は、146 100 脈拍数 65 体重は、66.1ｋｇ 体脂肪 20.8％。
体調は、胃が重い。気分は、これ以上に体重が増えると思うと憂鬱。
久しぶりの太陽に「今日も元気によろしくお願いします」手を合わせる。
朝食は、すてぃっくぱん コーヒー よーぐると。
徒歩出勤。（自転車の倍の時間がかかった。）
▲準備運動が良かったのか、気分よく仕事をこなす。
昼食は、ごはん 鶏肉 炒め物（パプリカ、たまご） たくあん。
▲なかなか新しい人が入ってこない。この給料ではよい人材はこない。しかし会社は求めている。待遇をよくするか、首を傾げてしまう人を入れるか。
間食は、かすてら。
ジョギングを（30分）して帰宅をする。大汗が気持ちいい。7：05到着。入浴。
夕食は、焼酎お茶割り なす味噌和え 煮魚（さめ） 豚肉いため きゅうり漬け。
22：00就寝した。