7：00起床。晴。-1℃。
体調は、ややだる。気分は、平常。
大晦日だというのになんの考えもわかず。自分自身が新年にむかうための準備を全くやっていない。
⇒やることをやるだけ。
［朝］ めし 味噌汁 はむえっぐ たくあん コーヒー。
９：００出宅～ 地震があった。
空は快晴。静かなる日。
［昼］ ピザパン ココア。
子供が一人走って行った。
［間］ キャラメル。
ネズミが国道を横切る。
20：40帰宅。入浴。
［夕］ 焼酎お茶割 ぶたすきもどき そば 天ぷら せんべい。
紅白あまちゃんがよかったです。
だらだらと観てしまいました。ＢＫＢが面白いのです。
2：30ダウン。
5：00～7：15起床。晴。-3℃。
体調は、まあまあ。寒くて動き悪し。気分は、やや下降気味。
⇒体を動かそう。
［朝］ めし とりささみ たまご焼き コーヒー。
１０：００出宅～
追いかけっこになった。
［昼］ ロールパン 野菜ジュース。
なかなか良い出会いができません。
～20：40帰宅。入浴。
［夕］ 焼酎こうちゃわり ちきちきぼーん まーぼなす あつあげ めし みかん。
23：00就寝した。
5：00覚醒。熟睡ができた。
6：25起床。カーテンを開ければ朝焼けに有明月がきれいだ。気温-1℃。室温8℃。
体調は、ややだる。気分は、平常。
［朝］ ココア めし 味噌汁 ウインナーアスパラ炒め たくあん。
10：10出宅～
ビビりすぎてしまった。いつもと違い状況では応用がきかない。恥ずかしい。だがこれでいいのだ。能力ないものは周囲に迷惑をかける。あたりまえなのです。
［昼］ 豆パン 野菜ジュース。
お先にどうぞ、ホリデードライバーは速い。一緒だと疲れが増す。
［間］ みかん。
20：20帰宅。入浴。
［夕］ 焼酎紅茶割 赤飯 豚肉いため はるまき いかいちやぼし みかん せんべい。
22：25就寝した。
● 先にいこうとしない。
○ 安全を再確認していけた。
※ 考えすぎない。進めなければ待てばいいのだ。
3：10起床。晴。1℃。
体調は、ねむい。気分は、平常。
［朝］ めし 味噌汁 コーヒー。（昨夜にたべすぎ）
4：10出宅～
休憩のときにすぐに眠る。
［昼］ コッペパン ココア。
Ｐが大混雑。声を出したものが負けだ。
［間］ どらやき かふぇおれ。
もう休日モードですな。
20：30帰宅。入浴。
［夕］ 焼酎紅茶割 チャーシュー すぶた おにぎり うのはな きゅう浅漬け せんべい。
メール返信した。
22：35就寝した。
● まつ。
○ あきらめる。
※ 止まる意識を忘れない。
43：55起床。雨。5℃。
体調は、よし。気分は、↘。
［朝］ めし 味噌汁 コーヒー。
５：１０出宅～
［昼］ こっぺぱん ここあ。
年末感がない。
［間］ ステックパン ミルクティー。
～20：35帰宅。入浴。
［夕］ 焼酎おちゃわり めし ヒレカツ 串カツ 千切りキャベツ たくあん みかん せんべい。
22：25就寝した。
● あわてる場面があった。
○ ゆっくりいけた
※ゆっくりいこう
7：00起床。曇。2℃。
体調は、飽満。気分は、低迷。腹が減っていないが食べてしまう。
[朝] かっぷらーめん たまご焼き コーヒー ココア。
これって、どうよ。しばし黙考。
［昼］ めし 焼き魚（あじＣ） 味噌汁。
こんなものを買った。丸首半袖シャツ、トランクスパンツ、靴下、Ａ６ノート、マーカーペン（緑）。
［夕］ 焼酎こうちゃわり かじきまぐろ（こうじＣ） にらもやしベーコン炒め とりたつたあげ りんご みかん。
●食欲が減退している。それなのにたべてしまった。
○ ・・・・・
※ ・・・・・
22：00就寝した。
6：50起床。晴。2℃。
体調は、ややダル。気分は、ふつう。
［朝］ かふぇおれ。
洗濯、そうじをした。
年賀状をつくりが終了した。
［昼］ 缶チューハイ すけろく ういんなー せんべい。
昼寝をした。
Ｏしゃんへ御礼をする。
［夕］ 焼酎おちゃわり ぶたしょうがやき おにぎり。
だらだらとＴＶ映像を観るが目新しいものはない。日ごろのものを長くしただけだ。
22：45就寝した。
3：30起床。晴。3℃。
体調は、ねむし。気分は、普通。
［朝］ めし味噌汁 焼き鮭 コーヒー。
3:40出宅～
早朝より道路にトラックが走っている。
［昼］ めろんぱん ここあ
いやな予感が的中した。渋滞が激しい。
［間］ すてぃっくぱん。
はらがもたなかった。
［間］ キャラメル。
何とか無事に終わりました。
21：05帰宅。入浴。
［夕］ 焼酎紅茶割 ちきんてりやき フライドチキン レタス 水炊き（豆腐、しらたき、ねぎ、豚肉 ）
23：00就寝した。
3：50起床。晴。1℃。
体調は、ややだる。気分は、平常。
［朝］ めし ぶたにくあすぱらいため コーヒー。
４：００出宅～
眠い。
［昼］ こっぺぱん ここあ。
道がすいています。
～15：00帰宅。
年賀状つくり。
［夕］ 缶チューハイ せんべい めし 豚肉卵とじ とりから きむち はなにしん。
21：00ごろ就寝した。
●食べたいものがたべれない。
○マイぺース
※他人を信じる。
３：３５起床。晴。5℃。
体調は、まあまあ。気分は、平常。
［朝］ めし 味噌汁 ハムエッグ コーヒー。
４：５０出宅～
サンデードライバーに悩まされる。
［昼］ ぶどうぱん かふぇおれ。
思いの外混雑はしていない。
19：00帰宅。入浴（ゆず湯）。
［夕］ 焼酎おちゃわり ぎょうざ ごこくまい 焼き鮭 肉じゃが かぼちゃ煮 せんべい。
○残業をした。焦らなかった。
●左折鋭角注意！
※あせらない。次のことを確認する。
22：00ダウン。
6：00～7：15起床。晴。-1℃。
体調は、良好。気分は、拡散。
［朝］ けんちん汁 たまご焼き コーヒー。
あの青い空をみていると、ここではないどこかで何かをしなければならないという思いに駆り立てられる。
目の前のこれをやらなければということがある。だが手につかない。時間ばかりが過ぎてゆく。過去の桎梏が脳裏をはしる。明日の心配をしている。
これはいかんです！カーテンを閉める。香をたく。深呼吸をする。
さあ年賀状を作りましょう。
［昼］ Ｋ黒ビール Ｋチューハ カツサンド 蓮根チップス。
映像をだらだらとみる。トンイ、あまちゃん、ナルト、泣きますな。
高校時代の仲間の忘年会。久しぶりの出席に楽しく飲めました。
［夕］ ビール きりたんぽ おつくり その他。
自分だけ早く上がる。
本屋に寄った。
21：50帰宅。
4：08起床。雨。６℃。
体調は、ねむし。気分は、平常。
［朝］ めし 焼き鮭 とりささみ煮 コーヒー。
5：10出宅～
朝から道路混雑がきびしい。
［昼］ ろーるぱん。
遅れる遅れる、そして待たされる。さらに遅れる。最高遅延時間を達成する。
［間］ キャラメル 甘納豆。
晴れたかなと思いきや霙が降った。ラジオからはこれを初雪だという。
［間］ はむさんど かふぇおれ。
急がば回れの先人の知恵に従い幹線道路を行く。もちろん渋滞。遅れる。
缶チューハイを買った。
～22：00帰宅。入浴。
［夕］ 缶チューハイ 焼酎紅茶割 せんぎりきゃべつ やまかけごはん ひじき煮 せんべい。
23：30頃ダウン。
2：45起床。雨。4℃。
体調は、まあまあねむし。気分は、平常。
［朝］ めし（ちゃづけ） やきさけ こーひー。
4：00出宅～雪でなくてよかった。
朝一番で落ち込む。情報処理能力が全く鈍い。それでも今日はつづく。
［間］ ぱん。
えいやとっと。
［昼］ コッペパン ココア。
それからどうした。
［間］ リンゴジュース。
Ｍ市は思ったより遠かった。 頭が鈍くてどうしようもない。
鬼という人がいた。先輩たちはほとんどないことを月に一、二回やっている。鬼が笑っている。
～20：40帰宅。入浴。
［夕］ めし まぐろさし とんてき 肉野菜炒め きんぴられんこん。
23：00就寝した。
1：00ごろ、めがさめてからうつらうつら。
2：45起床。曇。4℃。
体調は、ねむし。気分は、平常。
［朝］ おちゃづけ 焼き鮭 コーヒー。
４：００出宅～給油した。
何とか切り抜ける。
［昼］ ろーるぱん。
かんちゅーはいを買った。
～13：00帰宅。
乾電池を買った。
図書館に行った。 雨が降り出す。
［夕］ 缶チューハイ かきあげ こあじ天 煮もの めし。
映像をだらだら観る。
21：30ごろ就寝した。
４：００目が醒めてしまった。熟睡ができなかった。寝床でごろごろした。
7：00起床。曇。6℃。
体調は、あたまがゆれる。めがまわる。気分は、中の↘。
［朝］ かっぷたんめん ウインナーピーマン炒め コーヒー。
洗濯をした。
年賀状つくり。
［昼］ めし 親子煮 串カツ 千切りキャベツ。
昼寝をした。保険屋さんが来る。
歩いて街に出た。変わらぬ風景。変わった風景。
Ｋ澤先生と待ち合わせて会食をした。
［夕外］ ビール しらこのすのもの 野菜天 刺身 すし かに汁。
先生は相変わらずにお元気でした。今後の同窓会は遠慮をするということでした。皆に伝えることを約束をしました。
本屋によって20：00帰宅した。
だらだらと横になりながら読書などした。
21：30頃ダウン。
