⇔平成18年5月31日（水）

4：08起床。念ずれば花開く。アラームなしで一分前に目が覚めた。
天候は快晴。室温22℃、湿度70％。
血圧は、135　90心拍数60　体重は、63.3ｋｇ　体脂肪18.0％。
まずは、コーヒータイム。
ドイツ戦をＴＶ観戦する。高原のゴールではっきりと目が覚める。
洗濯をした。ごみをだしをしてコンビニへ朝食を購入した。

朝食は、おにぎり（梅）　玉子焼き。
昼食は、ごはん　とんかつ　冷したぬきうどん　しらすおろし　お新香（胡瓜）
間食は、おたべ。

ランニングを60分した。

夕食は、紅茶ハイ　かきピー　お新香（胡瓜）　チーズ　餃子　もやしベーコン炒め。
※夏の夜。三日月が西北西の空に堕ちるのをみながらランニングをした。汗でぐっしょりとなる。帰宅後、料理をしながら洗濯をした。
汗をたっぷりと出したので好物のかきピーを心置きなく食べられた。
餃子はご存知！オリジンだ。水分とアルコールをとりすぎて、あまり食べられませんでした。
23：00ダウン。

⇔平成18年5月30日（火）

6：15起床。体調はＦ調。胃がおもい。肩がこる。やる気が低下している。これは遺憾、まずは昨日の夢の後を始末しよう。
皿洗いをする。洗顔、快便をした。体が軽くなった。
顔の湿疹はなかなか消えない。揚げ物、油の摂取を少なくしよう。
室温24℃、湿度60％。今日は不安定で、激しい雨が降ったら無理しないで待ちましょうと貴女はいう。
血圧は、132　88心拍数62　体重は、63.0ｋｇ　体脂肪18.5％。

朝食は、バナナ　コーヒー。
昼食は、ごはん　やまかけ　あじたたき　炒め物（烏賊、えび、玉葱、人参、エリンギ、ピーマン）　
　　　　　炒り豆腐
間食は、ゆず最中　せんべい。

体調不良につき走りませんでした。

夕食は、缶チューハイ　チーズリング　春巻き　納豆　うな弁当。
※二日前の不摂生が今日に効いてきたのか。体に力がなかった。
しっかり食べて、動きましょう。それなのにこれだ。問題はアルコール飲料である。駄菓子である。
皿洗いをして、アラームを4：09にセットした。
23：45ダウン。

⇔平成18年5月29日（月）

6：00起床。晴。今日は不安定な天候だと貴女は云った。室温22℃、湿度65％。
血圧は、140　90心拍数60　体重は、61.9ｋｇ　体脂肪18.9％。
体調は、やや下降。気持が不安に覆われる。ゴミを出しに外へでたら、今日は仕事があると気がついただけで、すこし楽になった。胃の調子も下降気味。生野菜、冷たい飲み物は避けよう。

朝食は、カレーライス。カレーの内容は豚挽き肉、ぶなしめじ、にんじん、たまねぎです。紅生姜をたっぷりのせた。

昼食は、ごはん　焼き魚（あじ）　ミートボール　おひたし（水菜）　炒り豆腐。
間食は、ゆず最中　せんべい。

ランニングを34分しました。

夕食は、お茶ハイ　おひたし（水煮）　めかぶ納豆　鶏肉たまねぎ煮込み　カレーライス。
※夕食は、暴飲暴食をした。腹十二分目になった。
22：30ごろダウン。

そうすけ妄走記その２９

5月22日(月)
気力なし。モチベーションの問題だ。
ここで走れば脂肪を燃やせる。わかっているが、つらいことを避ける。

5月23日（火)
雨のために走りませんでした。

5月24日(水)
雷雨のため走りませんでした。
5月だというのに、ＧＷ以降、日照時間がすくない。

5月25日（木）
Ｂ沼公園を6周32分走りました。
ゆっくりジョグ。スピードを上げようとしてもあがらない。
諦めてマイペース。

5月26日(金）
Ｂぬっま公園を12周63分走りました。
走り始めるまでは、いやだな、6周でやめようなどと考えていた。
まずは妄想しながら6周してみようと走り始めた。
有念遊走。アパート経営をしたい。同窓会を開くにはどうしようか？夕食は何を食べるか。冷蔵庫になにがあったか？
この食べることが浮かんできたら体重をへらす機会なんです。
6周になっても、結論が出ないことを理由にあと一周、あと一周と雑念を抱えつつはしる。
9周目に入ると汗が目に入って、考えることはやめて、ただ走る。とにかく12周までがんばろうと走る。

⑧5’33”39　⑨5’09”83　⑩5’09”92　⑪4’55”58　⑫4’52”36
8周と9周を比べるとタイムがあがっている。
恐ろしきは精神力ですな。心一つで変わります。
肉体が衰えていく時に、それを補うことを知る。
また準備がなければ最初から速いペースで走ったら長くは続かない。

気持はゆっくり、決断は一瞬、行動は素早く。
大量の汗とともに、毒気も流れたような気持ななった。

5月27日（土）
雨のため走らなかった。晴れていても体調不良のため走らなかっただろう。
今日一日は頭と体がアンバランスだった。こういう日は自分を追い込まない。
速く長く走れれば、それに越したことはないだろう。
しかし、それは目的でない。
独りであること。生きていること。それを確認するために走っているのです。

5月28日（日）
怠惰な一日を過した。走りませんでした。

⇔平成18年5月28日（日）

5:00起床。いまだに雨が降っている。体調は、やや疲れ気味。肩こり。体を温めましょう。室温は20℃、湿度75％。
血圧は、126　88心拍数68　体重は、62.7ｋｇ　体脂肪18.0％。
（水ぶとり。体脂肪がしばらくぶりの18％でした）

まずは、コーヒータイム。
世の中でいちばんかなしい景色は雨に濡れた東京タワーだ
「東京タワー」江國香織著マガジンハウスを読了。東京タワーとは若い男の欲望、雨は年増女の心の渇き。登場人物に共感できず愕然とした。そうすけは芝公園から遠いところに来てしまったらしい。

朝食は、ごはん　ベーコンエッグ　わかめスープ。
☆ごはんは一合いただきました。いつもの倍です。ベーコンエッグは玉子を二個。わかめスープは即席でした。満腹満腹。

神鳴りが聴こえる。雨音がはげしい。雨樋が枯葉で詰まっているのだろう。滝のように零れ落ちる。自転車置き場の屋根はいつも大雨警報だ。

鳥のなき声が聞こえた。どうやら雨はやんだらしい。
でも、今日は怠惰な休日を決め込む。ひげも剃らず、寝床にて読書。
「此処彼処」川上弘美著日本経済新聞社。読了。
浦和の近くにおばさんがいたんだ。湯島に文鳥のピーちゃんがいたんだ。

昼食は、缶チューハイ　ピーマンエリンギピリ辛炒め　お新香（きゅうり）　らっきょう　きしめん。
☆またまた、虫の如く野菜類をむしゃむしゃ食べた。

「花と爆弾」小林信彦著文藝春秋。読了。
日本国民がおとなしくなったのは東京オリンピックが境目だという。
2006年、Ｗ杯の宣伝をあおっているマスコミはこの国に迫り来る危機に目をつぶっているのだろうか。またＮＨＫもしかりだ。

積読本を読破でき、図書館へ行く。小林信彦氏が推薦していたアン・タイラーを借りる。
髪を切りたいが顔にアトピーが出ていて躊躇する。折角、理髪店に行くなら
ひげをあたってもらいたい。カット専門の安価床やさんを覗くが椅子いっぱい５人も待っている。アトピーの湿疹がひいたら髪を切ることにした。それまではライオンだ。お前はライオンになるのだ。

携帯電話をＯＦＦにしていたらＩ君から連絡がはいっていた。彼の自宅へ向う。夕焼けの映る雲を見上げながら住宅街を歩く。知らない道をいくととてつもなく広い空き地に出た。巨大な楠から新緑の匂いがたち込めていた。誰もいない空き地。子供たちはどこへ行ってしまったのか。
老女が二人。立ち話をしている。
これから夕飯よ。わたしも。仕度はしてあるのよ。わたしも。
Ｉ君の家に行ったら、たった今しがた出て行ったという。仕方がないので帰る。
帰り道は一人も遇わなかった。休日の黄昏時は哀しい。
巌窟へもどるとＩ君がいた。携帯をＯＦＦにするとおもしろい。

巌窟にて酒盛り。ビール　缶チューハイ　お茶ハイ　ミックスナッツ　チーズスナック　チーズ。

さかなちゃんからＴＥＬがはいる。同窓会をやろうという。では、やりましょうと返事をしてしまった。まあ会場は巌窟の近くでやるからいいか。
Ｉ君が自転車を酔っ払い運転して帰っていった。
それを見送って、22：30ごろ？ダウン。

⇔平成18年5月27日（土）

6:00覚醒即起床。楽しい夢をみたが思い出せない。楽しい夢は忘れ易い。
二日酔い。頭が熱い。体調は、昨夜60分走ったのにもかかわらず、まんずまんずです。
(日中、集中力に気をつけよう）
天候は曇天。貴女は雨が降るという。（梅雨に入ったといってくれ）室温21℃、湿度68％。
血圧は、128　76心拍数70　体重は、61.5ｋｇ　体脂肪19.1％。
（起床直後に皿洗いしたためか、心拍数が高かった）

まずは、コーヒータイム。
自分が苦しいときは、ライバルもまた苦しいのです。そう思うと、いたずらに苦しんで走ることの無意味さがわかります。自然のまま、静かに走ることで、闘志の燃焼をさらに深められるようになったのです。
瀬古　利彦

また、酔っ払ってごはんを炊くのを忘れた。ごみだしをしながらコンビニで買出しをする。
（開いててヨカッタァ）
朝食は、おにぎり(梅）　すき焼き風煮込み。
昼食は、ごはん　煮しめ（ごぼう、にんじん、さつまあげ、いか）　炒めもの（キャベツ、ハム、たまご）　キムチ　明太子　お新香（胡瓜）。
間食は、最中。

雨のため走らなかった。仕事の合間にスクワットをすこしする。

夕食は、缶チューハイ　お茶ハイ　なとりイカフライ　お新香（きゅうり、にんじん）　ブロッコリー（マヨネーズ）　とりから揚げ　ナポリタン　バナナ。　
※いい加減に野菜尽くしは食べ疲れてきた。夕食後も満足感がなかった。おいしいものを食べましょう。
22：45ダウン。

⇔平成18年5月26日（金）

5:40起床。しばらく呆然とする。体調はまずまず。肩こり。
お天道様を拝めず、くもり。室温21℃、湿度63％。
皿洗いをする。快便也。

まずは、コーヒータイム。走るということについて考える。
マラソンは苦しんで走ってはならない。楽しんで走るものだ。　　　
中村　清
苦しみを克服しようとする前に、その対象を楽しむ努力をしよう。

朝食は、ごはん　目刺し。
（ごはんは冷や飯を煮る。軟らかくしたところにＮ谷園のお茶ずけをふりかけた）
昼食は、ごはん　うどん(揚げ玉、ほうれん草）　豚生姜焼き　厚揚げ　白菜キムチ。
間食は、しませんでした。

ランニングを63分した。

夕食は、紅茶ハイ　かきピー　お新香（胡瓜、人参）　目刺し　すき焼き風（牛肉、ぶなしめじ、玉葱、しらたき、麩）　バナナ。　
※すき焼き風には豆腐をいれたかっった。残念。
23：00ダウン。

そうすけ妄走記その２８

5月15日（月）
Ｂ沼公園を3周17分走りました。
体が重かったがちょっと無理をして走ってみました。
久し振りの走りは全く駄目でした。
我慢できずに目標の半分でやめる。
少しの時間に気持が真っ白になれた。

5月16日（火）
Ｂ沼公園を6周32分走りました。
予定通りに走れました。しばらくはリハビリ走として筋力をつけよう。

5月17日(水）
雨のために走りませんでした。
やる気満々だったのになぁ。（これはいい訳でした）

5月18日（木）
Ｂ沼公園を48分走りました。
常連さんが勢ぞろいでした。

5月19日(金）
飲み会のために走りませんでした。

5月20日(土)
野暮用のため走りませんでした。

5月21日（日）
朝食前に1時間21分走りました。
Ｂ沼公園からＡヶ瀬公園を往復した。
雨上がりの晴天で空気が澄んでいるように感じられた。
Ａ公園ではやたらとカメラを持った人たちがいる。
何を狙っているのかな。
緑が濃くなっていた。五月晴の下で走るのは気持がよい。
汗をかくことが気持いい。
独りで生きていこう。これでいいのだ。

⇔平成18年5月25日（木）

5：00起床。楽しい夢をみたが忘れた。
体調は好調です。頭が軽く、肩凝りがない。
窓を開けると五月晴です。碧い空。空はどうして碧いの？海の色が映るから・・・あぁ、海が見たい。（貴女はきりりと晴れるという）室温18℃、湿度65％。
血圧は、137 82心拍数58。体重は、62．7ｋｇ 体脂肪20．1％。

まずは、コーヒタイム。（なぜ体調が良いか？好調のときには言葉をしぼろう）

朝食は、ごはん にらたま 豆腐とにらスープ。
昼食は、ごはん　かき揚げ　かまぼこ。
間食は、カステラ　せんべい。

ランニングを32分した。

夕食は、紅茶ハイ　お新香（大根）　かきピー　めかぶ納豆　春雨スープ。
※継続は力なり。ここ二ヶ月の走りは天候と気力のタイミングが合わない。
毎日、走ろう。悪天候の時は筋力トレーニング、ストレッチをやりましょう。
スーポーツジムに通いたい。
お新香（だいこんは）は漬けすぎてしまって辛かった。12時間ぐらいがお好みです。焼酎はワンカップまでにする。それ以上飲むと電気を消さずに眠ってしまう。

電気を消さずに23：30ダウン。

⇔平成18年5月24日（水）

5：50起床。熟睡ができた。胃がおもい。肩がこる。体調は普通です。
カーテンを引くと晴天。手を合わせる。室温は22℃、湿度65％。（貴女は傘をもってね、という）
血圧は、145　90心拍数60　体重は、63.0ｋｇ　体脂肪19.2％。

まずは、コーヒータイム。モチベーションについて考える。

朝食は、バナナ。
昼食は、ごはん　焼き魚（さわら）　ミートボール　ほうれん草のおひたし。
間食は、Ｂワッフル　せんべい。

夕方、一転にわかに掻き曇り、西の空が真っ黒になったかとおもうと、バケツをひっくり返したような雨が降り出しました。折りたたみ傘では肩から下はぐっしょりになる。雷はすこし控えめ。24℃あった気温がどっと下がり、ひんやりと感じる。

雨と寒さでモチベーションがぐっと下がる。走りませんでした。

夕食は、缶チューハイ　レモンサワー　かきピー　お新香（胡瓜、大根）　ピーマン炒め　餃子　にらと豆腐のスープ　バナナ。
※糠漬けは大根がもうすこしだった。
ピーマンは二つ割にして炒めたら、なかなか乙な食感になりました。
餃子はオリジンのお惣菜です。ここの餃子は二口ぎょうざで乙なもんです。
わが町のお惣菜やは一口餃子が主流です。おいしいけれど物足りない。それは、やはり大きさです。女子供に迎合しない昔ながらのお惣菜餃子の復活を望み、オリジンさんには、この大きさを守っていただきたい。

どうでもいいＴＶを眺めながら焼酎わりを飲む。ああ、ＤＶＤレコーダーがほしい。それにしても、こんな放送をしててスポンサーから金をとろうなんて・・・。おれがスポンサーだったら違う媒体を使うな。そういえば、日本一景気のいいＴＯＹＯＴＡのＴＶＣＦをみてないなぁ。ご縁がないのね。

22：30ごろ、ダウン。

⇔平成18年5月23日（火）

6：30起床。頭がおもい。二日酔い？体調は下降。（声を出していこう）
曇天。（貴女は午後から雨が降るという）室温22℃、湿度65％。（貴女は昨日に比べて3℃低いという）
血圧は、147　92心拍数58　体重は、63.8ｋｇ　体脂肪18.5％。（アウトプットを怠り脂肪を蓄えてしまいました）

朝食は、豚マン　ＧＦジュース　コーヒー。
昼食は、ごはん　チキンカツ　白菜キムチ　焼うどん　山菜おろし　もやし酢。
間食は、チーズケーキ　せんべい。

雨のため走りませんでした。仕事の合間にスクワットをした。

夕食は、缶チューハイ　ＧＦサワー　枝豆　サニーレタス(マヨネーズ）　牛ステーキ　めかぶ納豆　バナナ。
※夕食は暴飲暴食だ。350ｍｌのカンチュウを飲み干してからＧＦジュースに焼酎をドバット入れてグビグビと飲み干す。後は冷蔵庫の整理だ。牛ステーキはいつもは150ｇを一枚でもいやになるが、焼く時に思意も掛けずに二枚焼いてしまう。（腹へってたんだなぁ）サニーレタスはマヨをたっぷり掛けて虫の如く貪る。その間にＧＦジュースに焼酎をドバッ。サニーレタスをバリッ。ドババリのあとに、賞味期限切れの納豆にめかぶをぐるぐる合える。ぬるぬるの二乗は口の中で√ぬるとなる。（よってきたぞ、チェスト！）再びドバッといって、ステーキ二枚を、明日にすこし残そうと頭を過ぎるが、欲望に負け完食する。（虎だ、虎だ。お前は虎になるのだ）また、ごはんを炊かなかった。米びつには米があるのに。だから、〆はバナナ。（猿だ、猿だ。お前は猿になるのだ）

酔っ払って、頭が朦朧となる。体がだるい。
ここを踏ん張って皿洗い。歯磨きをする。
23：30ダウン。

⇔平成18年5月22日（月）

蒸し暑い。蒲団を蹴飛ばして、6：30起床した。
曇。室温23℃、湿度63％。（やっと普通の夏みたくなってきた）
血圧は、147　87心拍数59　体重は、62.9ｋｇ　体脂肪19.4％。
(相変わらずの高血圧気味である。ぼんやりとした不安。体がおもい）

まずは、コーヒータイム。メランコリー傾向の時は、家事、身支度などの小事をして動くことが大事です。それが悲しみのための唯一の治療です。

昨日の遣り残し皿洗い、朝食の用意、夕食のしたこしらい。資源ごみを出す。
朝食は、おにぎり（梅）　カツ煮（玉子、玉葱）　焼魚（鮭）。
この食べ物をエネルギーに変換しよう。けして脂肪として蓄えてはいけない。

昼食は、ごはん　オムレツ　お新香（胡瓜）　厚揚げ煮。
間食は、おまんじゅう　せんべい。

仕事の合間にスクワットをした。でもモチベーションが低下する。走りませんでした。

夕食は、ジントニック（缶）　ＧＦサワー　お新香（胡瓜）　カツ煮　ピーマンエリンギピリ辛炒め　タンめん（即席）。
歯磨き、皿洗いをして、22：30就寝した。

ぶらり歩き

そうすけのゴールデン散策路をいく。
まずはＪＲ日暮里駅北口におりる。
朝倉彫刻館を眺めてから谷中銀座をぬけて忍ばず通り団子坂下。
菊見せんべい、いせ辰を冷やかし根津にはいる。根津神社を参拝する。

本日の目的地である弥生美術館にて、松本かつぢ展を観る。ああ、叙情画家たちよ。この先達を平成の世に継ぐ者はいるや、いなや。

旧岩崎邸庭園を冷やかしてから湯島天神を参拝。
日高やで昼食。ビールを飲んでしまった。
五月晴のした満腹ほろ酔いで、春日通りからアメ横を冷やかす。
いつもなら、鈴本演芸場か上野公園で打ち止めとなるのですが「間宮兄弟」を観たくて池袋に山手線で周る。

東武デパートを冷やかしながら上昇していく。
高度消費資本主義を実感する。なんでもあるよ、でも必要ないよを確認した。
シネマリーブルにて「間宮兄弟」のチケットをとる。次回は立ち見という。歩き疲れていたので、次々回のチケットをとる。端の席でよかったな、とおもったのだが・・・。
時間つぶしに、ビックカメラを冷やかす。ノートパソコンが予算より高かった。再考をしよう。
まんが広場で休憩。数年ぶりにサンデー毎日とフラッシュを熟読した。ビールを飲んでしまった。
そしてライオンで一休み。黒ビールを飲んでしまった。
ほろ酔いで映画館にいく。開場より遅れてしまったのですが、なんと我が指定席の前に腰を降ろしている女性が陣を張っている。
主演の御二人の舞台挨拶があった。間宮兄弟とはどういう者たちか？
今という人間関係を表現してます。1000年後の日本人が21世紀初頭の研究をするときには貴重な資料となることでしょう。
それにしても立ち見席と名うって金とっているのにほとんどの人が階段に腰を降ろしている。これも時代だね。昭和には考えられない。
そうすけ的には、前に陣とる女の子が一級資料となりました。

⇔平成18年5月21日（日）

4：50起床。晴。室温20℃、湿度60％。（行楽日和だと貴女はいう）
体調はまずまずです。目蓋がおもいが熟睡ができた。
血圧は、142　89心拍数68　体重は、63.3ｋｇ　体脂肪17.9％。

まずは、コーヒータイム。嗚呼、ＴＶがほしい。

ランニングを1時間21分した。秋ヶ瀬コースです。

朝食は、牛乳。
布団干し。洗濯。日当たり良好。降水確率０％！なんでも日和です。

谷中方面を散策した。

昼食は、日高やにて、ビール　唐揚げ定食（ごはん、鳥から揚げ、漬物、スープ）。
間食は、アイスコーヒー（ルノアール）。
再び間食は、ビール（まんが広場）。
更に間食は、黒ビール大、生ビール小（ライオン）。

「間宮兄弟」を観る。森田監督はいつも今をとる。やがて「今」が歴史になったときに2006のころの匂いのする作品とナルでしょう。

夕食は、ウーロンハイ　紅茶ハイ　枝豆　お新香（胡瓜）　焼き鳥（たれ）　海苔巻き。
※反省する。規則正しい食事をしましょう。独りでいるとさびしく、二人でいるとわずわらしい。星を見ながらの帰り道。歩けど、歩けど我が家に辿りつけない。
0：30ダウン。

こんな夢をみた Ｈ１８＊５＊２０

こんな夢をみた。
休日に誰もいないはずの仕事場に見知らぬ学生がいる。
なにをしているのか、とたずねる。
学校行事の長距離ハイクの途中で疲れたから休んでいるという。

「不法侵入だ」
「先生にここで休憩しろと言われた」
「名前は？」
「そうすけ」
同名もいるもんだな、といやな汗が出てきた。