5：00ごろ、目が覚める。いやな、夢をみた。
寝床で、玄侑宗久の著作を読む。最近、走りこんでいないので、妄想ばかり喚起されてしまう。
般若心経の解説本を読みたくなる。読んでもわからない。わからないけど、落ち着く。走らないならば粗食にしよう。
6：30起床。晴。気温1℃。戸を開けると、ビルの向こうの朝焼けが今一歩だ。南天には有明月が浮かんでいる。今日一日が無事でありますように、やさしくなれますように、願いました。合掌。
血圧は、141 86 心拍数 60 体重は、63.7ｋｇ 18.8％。
朝食は、まずコーヒーをがぶ飲みした。 ごはん みそしる（麩） 目刺。
食後は、ひたすらに皿、なべ、かま、フライパン、カップ、レンジを洗う。
洗顔、ひげをあたる。可燃ごみを出す。
一人暮らしとは、時間や物を粗末にせずに、わずかな時も物も生かして使うために生活をする。
それが、他者にやさしくなれる気持ちをつくれる。
本日の杖言葉
世渡りがうまくないから貧乏する、というのは当たらない。
貧しくならねばならぬような不徳をはたらくから世渡りが下手になるのだ。
夢中問答集
処世j術と言うテクニックがあるのではなく、積徳を怠るから、他人からの信頼を失うのだ。
松原泰道
人間を信じられないのではない。人間には間違いを犯すことがあるのだと信じているのだ。
だから、そうすけは間違いを犯さないように努めると誓う。
故に、あなたを信じるのです。
昼食は、ごはん やきそば きんぴら（ごぼう、にんじん） 白菜漬け。
間食は、どらやき せんべい。
夕食は、ビール（大、中） カルピスサワー とりこりこりあげ オムそばめし いか あんきも 落花生。＜BYぎょみん＞
◇ 一万君と新年会をする。今年の目標は？と問うと、ない、という君は素敵だ。
夜食は、せんべい 缶チューハイ カップめん.。
22：40ごろ、ダウン。
