2：50起床。曇。13℃。
体調は、ややだる。気分は、なんとか→。
［間］ コーヒー。
3：50出宅～
[朝] 梅干めし ぶたまき。
眠りたいのに眠れない。
[間] 低脂肪牛乳。
どうしても下手です。臨機応変にやりましょう。
[昼] ブドウパン ココア。
突然の変更は現場に無理をかける。重いし急ぎたいしをなくすために無理に突っ込む。
19：50帰宅。入浴。
［夕］ 酎ハイ おんやさい ゆでたまご あじＣ ぶたにくやき きゅうりつけ ほたてＭ おにぎり。
21：40ダウン。
3：00起床。晴。8℃。
体調は、ややだる。気分は、ふつう。
［間］ コーヒー。
4：20出宅～
[朝] 焼き鮭梅干めし ハムエッグ。
身体を使わないのに眠くなる。
[間] 低脂肪牛乳。
Ｓ休憩室。紅茶をごちそうになる。
[昼] 菓子パン。
まちぼうけ。
［間］ かふぇおれ。
他者の攻撃を感じるときにどうすればいいのだろう。気がついたときには遅かった。
18：45帰宅。入浴。
［夕］ 焼酎炭酸割 コロッケ カキフライ ハンバーグ めし ぶろっこりー なし。
21:30就寝した。
1：20～3：00起床。晴。9℃。
体調は、めがしょぼし。気分は、ねんちゃく。
［間］ コーヒー。
4：40出宅～
ＧＳによった。
[朝] 焼き鮭めし 低脂肪牛乳。
秋晴れ。雲なし。あさひが大きい。やや冷え込む。
状況から逃れようとすると慌てる。心身が微妙にズレル。
[間] 抹茶オレ。
待機になると眠くなる。
[昼] メロンパン 紅茶オレ。
まちぼうけ。疲れる。
18：50帰宅。入浴。
[夕] 焼酎ＣＣＬわり やきとり あじやき りんご まし なすやき たくあん。
22：00就寝するがなかなか入眠ならない。
5：30～7：10起床。晴。12℃。
体調は、まあまあ。気分は、ていめい。
洗濯をした。ほんとうは洗濯好きじゃないけど自分のためならせっせっとやるわ。快晴也。ゴミを埋めた。
［朝］ コーヒー。
くろちゃんとかくちゃんと食事会。人間というものは…。
［昼］ ビール とんかつセット。
くろちゃんにお世話になりました。ありがたいことです。
図書館に行った。
［夕］ しろわいん ポップコーン おやこどん。
21：30ダウン。
2：42起床。曇。15℃。
体調は、睡眠不足。気分は、ゆるい。口をしめましょう。
［間］ よーぐると こーひー。
3：50出宅～
ひやりはさけよう。これでいいのだ。
[朝] コッペパン ココア。
基本をしっかりやりましょう。嘘つきだから信用がない。
体調がよくないと、急ぎたくなる。するとコントロールができない。
13：10帰宅。
［昼］ ぽっぷこーん びーる。
昼寝をした。
［夕］ しろわいん ぶたやきにく ぶり煮 たくあん めし ぶろっこりー ？。
22：00頃ダウン。
6：55起床。晴。13℃。
体調は、相変わらず。気分は、相変わらず。
［朝］ なっとうめし やきたらこ コーヒー。
9：10出宅～
休日ドライバーがおそろしい。
[昼] チョコロール カフェオレ。
そんな無茶なドライバーと張り合っている。かなしい。
20：30帰宅。入浴。
［夕］ めし さんま焼 とりから おでん ぶろっこりー もつ煮 たくあん なし。
23:00ごろ就寝した。
4：30～7：00起床。晴。10℃。
体調は、あたまがふらつく。ラジオをＯＦＦわすれ。熟睡ができなかった。暖かくしましょう。
気分は、平常。今日のテーマを明確にしよう。
［朝］ めかぶ納豆飯 味噌汁 たまご焼き たくあん コーヒー。
9：00出宅～
後退がだめだめ。イメージをしできない。
［昼］ こっぺぱん ここあ。
最後までダメでした。嫌味をか糧にしろ。
20：50帰宅。入浴。
［夕］ 酢豚 リンゴ 煮魚 ぶたまき れんこん煮 ヨーグルト せんべい。
23:30ダウン。
7：00起床。曇。１２℃。
体調は、睡眠が浅い。あたまがふらふら。気分は、平常。
［朝］ めかぶなっとうめし 味噌汁 ウインナーちくわいため コーヒー。
9：00出宅～晴れる。
差し足の如く後退せよ。
[昼] メロンパン かふぇおれ。
週末の交通渋滞にはまる。
20：50帰宅。
［夕］ ウーロン茶 めし ぶたやきにく 酢の物（わかめ） れんこん煮 ひややっこ たくあん 梨 せんべい。
23：30就寝した。
※隠れたいという気持ち。
7：25起床。曇。12℃。
体調は、乙。気分は、ふつう。
［朝］ めかぶなっとうめし 焼き鮭 即席みそ汁 コーヒー。
10:00出宅～
小雨降ってくる。気温上がらず。
荷がでてこない。
［昼］ めろんぱん ここあ。
時間調整がうまくいかない。
20：50帰宅。入浴。
［夕］ 赤ワイン おにぎり コロッケ はっぽうさい あじＣ レタス かき。
23：30ダウン。
7：30起床。小雨。16℃。
体調は、ジーンとぶれる。気分は、ふうつう。
［朝］ めし 味噌汁 焼売 きゅうり漬け コーヒー。
小雨が降っている。
[昼] 焼き飯 わかめスープ。
13：25出宅～
［間］ ぶどうぱん。
ゆっくりゆっくりとやったけどズレました。
～21：00帰宅。
［夕］ あかわいん ヒレカツ 千切りキャベツ 野菜天 かまぼこ。
23:30ダウン。
7：25起床。小雨。15℃。
体調は、目がしょぼい。ふらつく。気分は、低迷。
［朝］ めし 味噌汁 豚肉煮 焼き鮭 コーヒー。
食欲がないときは、孤独のグルメを観る。
［昼］ いも焼酎ろっく ポップコーン。
図書館にいったが整理期間中につき休館だった。
［夕］ 赤ワイン ちんじゃおもどき きゅうり漬け りんご。
23:30ダウン。
6：00～7：20起床。晴。13℃。
体調は、ひざが？。気分は、ふらっしゅばっく。
［間］ かふぇおれ。
動くことが億劫になっている。
［昼］ ちゅーハイ ちゃーはん。
午后より雨が降ってくる。午睡。
［夕］ 焼酎おちゃわり めし ぶたやきにく すいぎょうざ マカロニサラダ せんんべい ヨーグルト。
おまえは誰なのだ。たびたび今日のように一日が無駄に終わった。鏡の顔が眺められない。己を知らず。動かさず。語らず。自分に執着せざる負えないが嫌いなのだ。逃げることばかりやってきた。年をとるごとに、もはや力が失われていった。うつつの暮らしに現実の刃を突きつけられる。めまい、冷や汗、怠さ。おまえは誰なのだ。鏡の中のそうすけが訊く。
23：30ダウン。
2：30起床。曇。11℃。
体調は、腹がふくれる。ややだる。気分は、普通。
［間］ コーヒー。
3：45出宅～
夜明け。鶏がなく。
[朝] やきたらこめし。
秋の晴天。ブルガリアボイス。蒼い空へ昇たい。
13:00帰宅。
図書館に行った。
［昼］ ビール ポップコーン マカロニサラダ。
ひたすら映像を観る。
［夕］ チューハイ カレーライス。
22：00ダウン。
4：00起床。晴。10℃。
体調は、めがしょぼし。気分は、普通。
［間］ コーヒー。
5：00出宅～
明日のことを思い煩うな/明日のことは、明日自身が思い煩うであろう
［朝］ うめぼしめし ハムエッグ。
混んでいるのかいないのか。
［昼］ こっぺぱん ここあ。
もう一本ならず。
18：15帰宅。入浴。
［夕］ 焼酎おちゃわり 野菜天 とりから おにぎり カップラーメン。
22:00就寝した。
2：40起床。晴。13℃。
体調は、腰に違和感。気分は、沈。
［間］ コーヒー。
4:00出宅～
恐怖は友であるべき人間を見知らぬ人間を変える。
［朝］ やきさけめし ぶたまき ごぼう。
判断速度が遅い。
［間］ かふぇおれ。
止まる勇気を持つ。
［昼］ めろんぱん。
普通の時に普通にしていられる。これが長続きする。
19：10帰宅入浴。
［夕］ 焼酎ＣＣＬわり めし なす焼き マカロニサラダ ひれかつ あじＣ 柿 せんべい。
ぴったんこ。
22：00就寝した。