5：30起床。室温12℃。
血圧は、144 96 脈拍数 61 体重は、65.4ｋｇ 体脂肪 20.1％。
体調は、良好。気分は、やや沈潜。
気温8℃。雨。今日という日が無事でありますように。また良き出会いに恵まれますように。合掌。
朝食は、とーすと（まよはむ） コーヒー よーぐると。
▲雨風が強い。幹線道路が混雑をする。疲れる。
昼食は、ごはん ウインナー とりから たくあん。
▲あせってしまう。横断歩道を無理に突っ込んでしまった。おにのような男性に睨まれる。反省。横断歩道はまたいではいけない。Ｔ字路に注意しよう。
しかし実はＴ字路の状況、環境の問題ではない。身心の問題だ。疲れているときに、どうやって行動するか。ピンチ、喪失、壁にぶち当たったときにどうやって打開をするか。その行動の根底には倫理がなくてはいけない。想像力がなければならない。そして環境を変えていこう。
○帰りにストアによってカンチューハイを買おうと思った。雨がポツリと顔に当たった。ストレスがたまるとＡに逃げようとする気持ちがわかった。
19：00帰宅。入浴。
夕食は、ビール 焼酎紅茶割り 焼魚（さわら） 湯豆腐（豚肉、白菜） ごはん たくあん キャラメル せんべい みかん。
×家にあったＡを飲んでしまった。眠気が襲うまで飲んで食べ続ける。いろもねあ→メチャイケ→刑事
22：00寝床に入る。目をつぶるとおにのような男性の顔が浮かんでくる。
本棚よりヒルティ著「眠られぬ夜のために」をとりだす。
「正しい考えの人々の味方になりなさい。その人々がどんな宗教、どんな哲学、どんな階級に属するかは、どうでもよい。」
すこし落ち着いた。