6：30起床。晴。気温4℃。風はない。体調は良好。本日もよろしくお願いします。合掌。
血圧は、147 107 心拍数 59 体重は、63.4ｋｇ 体脂肪 23.0％。
（昨日の食事が油分を取りすぎた。体脂肪ＵＰ↑）
周囲が静かだなと、思っていたら祝日でした。そんな朝、資源ごみを出しました。正月休み明けで、ビンや缶がたくさん出ているかな、と思いきや、普通でした。正月の過ごし方が日常と変わらないということでしょうか。日本文化である酒飲み天国は、２１世紀に消滅するのでしょう。
朝食は、みそ雑炊 コーヒー。
昼食は、ごはん 焼き魚（あじ干物） 豚肉玉ねぎ炒め れんこん酢 白菜漬け。
間食は、クッキー せんべい。
夕食は、ＧＦジュース焼酎割り ＪＦ（スコーン） すきやき風（牛肉、ねぎ、しらたき、しめじ） あんぱん みかん。
★夜の時間が焼酎、駄菓子を食べる時間にとられすぎている。だらだらと、呑んだり食べたりしない。他に為すと気持ちが良くなることをしよう。そうすけは、それがわかっている。酔いつぶれるのではなく、動きつぶれましょう。
わかっちゃいるなら、やりましょうっ！ア、ホレ スダラッタノスイスイ。今宵は踊りましょう。
22:10ダウン。
