7：00起床。晴。27℃。
体調は、睡眠不足。気分は、低迷。
朝食は、コーヒー。
図書館に行った。
昼食は、焼酎ソーダ割り ぎょうざ ほたて？ たくあん ごはん。
寝床で読書。「波打ち際の蛍」島本理生。
「金曜日の妻たちへⅢ恋におちて」第一話を久しぶりに観た。やっぱり泣けた。きりこが服を選んでいるシーンにジンときた。
昼寝をした。
夕食は、焼酎お茶割 ごはん オクラ 枝豆 豚肉焼き 沢庵漬け。
五輪卓球。佳純ちゃんえらい！愛ちゃん残念。
だらだらと映像をみた。
いつのまにやらうとうとする。
目が覚めて五輪男子蹴球ＶＳもろっこ。だめだめラジオをつけてごろごろ。勝利の雄たけびで目が明く。よかった。
6：00起床。晴。27℃。
体調は、ややだる。気分は、やや↓。移動手段で悩んでいる。
朝食は、トースト プルーン ヨーグルト コーヒー。
自転車出勤。
昼食は、ごはん ぶたまき 焼き鮭 梅干。
つまらないところでミスをしてしまった。大事には至らないが動揺してしまった。あげくのはてに他で全くの八つ当たりをした。
学習能力なし。感情をうまく処理できない。臨機応変にできない。つまるところ馬鹿なのだなぁ。馬鹿は死ななきゃ治らない。
本当に本当にすみませんでした。夏の光が悪いのですよ。
間食は、ココア。
21：10帰宅。入浴。洗濯。
夕食は、缶チューハイ ごはん 鳥から 野菜天 きゅうり漬け。
五輪女子卓球。がんばれ。
男子体操をみた。団体2位残念！だけどよく演技したよ。
それから柔道だけどメダルを取っても笑顔なしってどうなのかな？格闘技と競技の違いなのかな。
バトミントン・・・きりがない。
3：30就寝した。
ラジオをＯＮのまま眠ってしまっていた。なんか目が覚めてしまった。寝床でうとうと・・・なんとなくＯＦＦせずにラジオのオリンピック中継を聴いている。
6：00起床。晴。27℃。
体調は、まあまあ。気分は、この夏の光をみているとすこしだめになった。
朝食は、トースト コーヒー。
倫敦五輪。
散歩がたら、アンダーシャツ、携帯電話ケース、ナルト61、ビール、じゃがりこ、オリゴ糖など購入する。汗が出る。
昼食は、黒ビール 焼酎おちゃｗり 冷やし中華 いねりすり じゃがりこ。
昼寝をした。
夕食は、そーだー ナス豚肉味噌炒め 煮魚 きゅうり漬け。
だらだらテレビを見る。
がんばったが0：50ダウン。
文明の力を借りてほぼ熟睡ができました。
5：00（Ｒ）→6：10起床。晴。27℃。
体調は、ややだる。気分は、平常。
朝食は、とーすと 牛乳 コーヒー。
車出勤。
すこし汗の量がすくなｌくなってきた。（働きが少ない？慣れてきた？）
昼食は、ごはん ぶたまき ごぼうあげ たくあん。
休憩中に少し眠る。らくになった。
間食は、ココア。
20：15帰宅。水を浴びた。
夕食は、焼酎ＣＣＬわり おにぎり 冷奴 さば 野菜炒め 胡瓜漬け。
なでしこ疲れてます。
23：00就寝した。
5：00→6：00起床。晴。27℃。
体調は、ややだる。睡眠が不足です。気分は、平常。たんたんといこう。
朝食は、トースト プルーン 牛乳 コーヒー。
自転車出勤。
暑いが汗の出方がちがってくる。
昼食は、ごはん 焼き鮭 たまごやき 梅干。
なんとかしごとをこなす。
がんちゃん夫婦、Ｓちゃんと飲みました。
夕食は、ビール そのたいろいろ。
遅れてＩ君が合流。楽しいひと時を過ごしました。
22：40？帰宅。シャワーを浴びる。
夜食は、かっぷめん。
0：30ダウン。
6：00起床。晴。27℃。
体調は、やや睡眠不足。気分は、平常。
朝食は、トースト 牛乳 コーヒー。
自転車通勤。
汗汗汗、何もしていないのに汗が出る。
昼食は、ごはん さつまあげ 焼き鮭 たくあん。
水分ばかり取っている。
間食は、ここあ。
20：50帰宅。入浴。
夕食は、焼酎ソーダーわり おにぎり 春雨 牛肉 ほっけ きゅうり漬け もも せんべい。
まさかの坂がありました。男子サッカーがスペインを破る。
1：30文明の力を借りて就寝した。
熟睡ができなかった。6：00起床。晴。24℃。
体調は、良好。気分は、平常。
朝食は、コーヒー牛乳×2
自宅をでる。10:10南浦和駅到着。10:20王子駅乗り換え南北線。 東大前駅から徒歩。
弥生美術館 。大伴昌司の世界にどっぷりとつかる。
12:20→12:50千石駅→本蓮沼駅徒歩赤羽駅→南浦和駅。
昼食は、ビール 缶チューハイ ミックスナッツ。
冷房中。ダウン。
夕食は、カツカレー 福神づけ なすみそあえ きゅうり漬け。
ひたすら水分をとる。
がんばって、オリンピック女子サッカーをみた。サッカーとはスタミナだ。前半2-0で一安心。2：00ダウン。
6:10起床。曇。24℃。
体調は、良好。あしがつる。気分は、平常。ややまえをみる。
体重は、67ｋｇ 体脂肪 21％。
朝飯前に、ごみを埋めた。
朝食は、コーヒー×２。
考える。
昼食は、黒ビール ちゅーはい ヒレカツサンド せんべい。
あんふぇあー
夕食は、焼酎フルーツ牛乳わり たこやき からあげ きゅうり漬け あつあげたまごあんかけ？。
22：30ダウン。
5：05（Ｒ）→6：00起床。曇。19℃。
体調は、良好´。気分は、沈鬱。止まるとだめだ。どうしても、すみませんをしてしまう。この念を絶ちたい。
朝食は、あんぱん（小） ヨーグルト コーヒー。
自転車出勤。
昼食は、ごはん 、即席味噌汁 さんま ちくわウインナー 梅干。
苛立っているのは、からだが疲れているのではない。こころがすさんでいるのです。
こうなると、すぐに他人を非難する。動作が鈍くなる。
21：00帰宅。入浴。
夕食は、缶チューハアイ 豚肉 チーズ なす おにぎり 沢庵 せんべい。
23：00就寝した。
5：00（Ｒ）→6：00起床。18℃。曇。
体調は、普通。気分は、低迷。ごめんなさい。
朝食は、あんぱん（小） コーヒー牛乳。
休日のはじまりがはじまる。
そしてそうすけは途方にくれる。
図書館に行った。なつまつり。
ストアーですみませんといってしまう。
昼食は、黒ビール チーズ やきそば 助六すし。
どうしようもない。
夕食は、缶チューハイ ごはん とりから。
何もしていないにもかかわらず眠くなる。
22：00就寝した。
6：00起床。熟睡ができました。雨。
体調は、よい。気分は、平常。
朝食は、トースト プルーン ヨーグルト コーヒー。
体が軽いと、何かしたいのですが何もしたくない。なにをしていいのかわからない。
ならば何もしなくてよいのではないか。何もしないとむなしい。何かするとさびしい。
何もしないところからはじめてみる。途方にくれる。息が上がってくる。疲れる。
まず動く。無駄をする。合理化をしない。右往左往する。
与えられるが受け身にならずに受け入れる。
車出勤。軟弱だ。
仕事は相変わらずです。
昼食は、ごはん たまご焼き とりから 梅干。
言動に注意せよ。
間食は、ココア。
われ人徳がない。でも仕様もない。
20：40帰宅。入浴。
夕食は、ソーダー ぶたにく きゃべつ おにぎり ぎょうざ きゅうり漬け。
だらだら反省する。
0：40就寝した。
4：30→5：55起床。熟睡ができました。
曇。20℃。涼しい。梅雨明け一週間猛暑がつづかなかったな。
体調は、良い。気分は、平常。
朝食は、トースト プルーン ヨーグルト コーヒー。
車出勤した。
涼しくて体が楽でした。
昼食は、ごはん ぶたまき さつまあげ 梅干。
19：10帰宅。入浴。
夕食は、ごはん とりから 焼魚ん？ 切干大根ン煮 酢の物（胡瓜、麩） せんべい 最中アイス。
夏と言えば「さまーうおーず」。
23：00ダウン。
4：30目が覚める。熟睡ができた。ラジオを聴きながら寝床でゴロゴロする。
6：00起床。晴。25℃。
体調は、良好。気分は、平常。今日為すべきことを受け入れている。
朝食は、トースト ヨーグルト プルーン コーヒー。
自転車出勤。
休み明けでのこの暑さはきつい。
昼食は、ごはん 焼き鮭 蓮根煮 梅干 即席わかめスープ。
夕方になると風向きが変わりしのぎやすくなった。
20：50帰宅。入浴。
夕食は、野菜ジュース おにぎり 煮魚 ちんじゃお きゅうり漬け せんべい。
23：00就寝した。
熟睡ができなかった。目覚めては水分をとっている。
6：00起床。晴。26℃。
体調は、まあまあよしよし。気分は、平常なれど愛のない生活。
朝食は、牛乳 コーヒー。
手紙を書く。でも出さなかった。
喧嘩をするって未来を見ていることなのよね。目からうろこがはがれる。過去ばかり見ている人は一人なんだな。
昼食は、缶チューハイ ごはん メンチカツ トマト 千切りキャベツ。
昼寝をした。
孤独であるということはよい機会だ。でも無為な一日であった。
夕食は、おにぎり 豚焼肉 青菜。
23：00就寝した。頭を冷やす。エアコンはＯＮせず、窓を開ける。扇風機をかけた。目標６時間睡眠。
6：15起床。ほぼ熟睡ができた。文明の力は偉大だ。晴。26℃。
体調は、よし。水分補給と汗のバランスが取れてきた。やっと練れてきたのかな。
気分は、平常。夏を楽しむ術を知らない。
朝食は、ヨーグルト コーヒー。
ごみ穴を掘った。
夏の空の下、30分ジョギングをしました。姿勢を意識しながら前進をする。胸が苦しくない程度に走った。
その足で、缶チューハイを買いに行く。これがそうすけのモチベイションなのでした。
昼食は、缶チューハイ うどん やさい天 たくあん。
昼寝をした。
図書館にいった。
世の中に完全なものは・・・。
夕食は、ビール チーズ 枝豆 煮魚（さめ） レバニラ炒め おにぎり。
タモリ。はじまりはおわり。
22：00就寝した。