6:20起床。雨。18℃。洗濯物を室内に干す。
体調は、だるい。気分は、平静、おやすみだから。
朝食は、コーヒー牛乳。
図書館に行った。
昼食は、即席みそラーメン あじ干物 とりから プリン。
daradara読書。
夕食は、カレーライス らっきょう 福神漬け なし。
21：30就寝した。
6：14起床。晴。室温19℃。
体調は、重い。気分は、平常。（体調が悪いと気分が落ち着く）
朝食は、とーすと（じゃむ） 牛乳 プルーン コーヒー。
さわやかな陽気だ。あ～オシゴト日和です。体調は、思わしくない。がまんがまん。
昼食は、ごはん 玉子焼き とりから たくあん。
仕事量がすっくなくて喜んでいいのか、悲しんでいいのか？
夕食は、ビール 缶チューハイ やきとり とんてき きゅうり漬け なす焼き かきあげ ごはん ミックスナッツ。
22：00就寝した。
0：00、5：00目が醒める。熟睡できた。ありがたい。
6：00起床。雨。室温21℃。
体調は、ややだる。気分は、ふつうつ。一歩一歩。
朝食は、とーすと（じゃむ） ヨーグルト プルーン コーヒー。
自転車でゆく。雨は上がったかのように思ったが・・・。
仕事を始めるとぽつぽつふりだす。一時は激しい雨となりました。ずぶ濡れになる。
昼食は、ごはん 即席味噌汁 豚肉アスパラまき たら煮 たくあん。
午後には、雨雲はどこかにいってしまって、ハレ！た。
しかし、トラブル発生。営業車が動かず。仕事がストップしてしまった。知識があっても行動なければなにもならない。後で苦労するのは自身なのだ。
夕食は、焼酎おちゃわり ごはん にくだんご ブリ煮 きゅうり漬け ししゃも？ アイス せんべい。
22：50就寝した。
5：00覚醒。6：05起床。雨。
体調は、だるい。気分は、沈鬱。
朝食は、とーすと コーヒー。
雨があがらない。気分があがらない。
昼食は、ごはん ちきんかつれつ ちくわ 梅干。
細かい雨が降り続く。仕事のモチベーションがあがらない。
夕食は、焼酎おちゃわり ぎょうざ ればー ブロッコリー もずく まあぼとうふ ごはん 焼き鮭 プリン せんべい。
21：50就寝した。
6：00起床。晴。16℃。
体調は、よしよし。気分は、ややうつ。動きましょう。
朝食は、とすーと 牛乳 コーヒー。
徒歩通勤。快晴。気持ちよく歩きました。
青い空の下、お仕事する喜びよ！？
昼食は、ごはん 豚肉まき 佃煮 梅干。
強引にいくと気持ちが下を向いてしまう。
帰りに雨が降りだす。雨にうたれながら歩く。これでいいのだ。
夕食は、焼酎おちゃわり ＣＣれもん 温サラダ（ベーコン、もやし、キャベツ、鳥ささみ） ほっけ にくまん せんべい。
ごまかすためにだらだらとＴＶをみる。どうでもよい。どうでもよい。漠然とした不安。眠くなるまでだらだら映像をみる。何も変わっていない。何かが変わっている。わからない。
23：00就寝した。
中途に目が醒める。用を足す。身体を温めよう。
5：55起床。雨。16℃。
体調は、普通。気分は、ややうつ。
朝食は、とーすと（じゃむ） 牛乳 コーヒー。
雨上がる。時よりパラリとくる。朝に水分を取りすぎのために苦労する。風が強い。
昼食は、ごはん 焼き鮭 玉子焼き たくあん。
一気に晴れ上がる。ぼちぼちお仕事しました。
夕食は、焼酎おちゃわり とりから 野菜天（しいたけ、ごぼう、にんじん） きゅうり漬け 肉まん なし。
22：00就寝した。
4：57目が醒める。熟睡ができた。
5：50起床。曇。17℃。肌寒い。
体調は、普通。気分は、普通。
朝食は、とーすと 牛乳 プルーン コーヒー。
長袖を着る。用足しが近くなる。
昼食は、ごはん ウインナー とりから 梅干 たくあん。
仕事が周囲の環境でじりじり遅くなる。このようなときこそ慌てないように心掛けていたら大幅に遅れてしまった。
夕食は、カンチューハイ とんてき あじ くらげきゅうり れーずんぱい れたす せんべい きゃらめる かりんとう。
21：30就寝した。
6：40起床。曇。
体調は、ふつう。気分は、やや落ち着く。
朝食は、とーすと 牛乳 コーヒー もずく。
雨が降りだす。お墓まいりに行った。
昼食は、塩ラーメン チャーハン 杏仁豆腐。
雷交じりに雨が激しく降る。
夕食は、黒ビール こま牛肉 いわし丸干し いり豆腐 まぜごはん れーずんぱい。
きんぐおぶこめでー。
22：15就寝した。
5：00目が醒める。
6：25起床。晴。25℃。
体調は、睡眠不足。気分は、鬱々。どうしたらいいの。
朝食は、トースト プリン コーヒー。
自責の念（こまった君だな）が消えない。洗濯をする。水分ばかり取っている。また30℃を越えているらしい。
昼食は、そうめん 助六 すぶた。
健康ランドに行く。ひたすらお風呂に浸かる。
夕食は、焼酎ＣＣＲわり 豚肉 マカロニサラダ。
ちあＴＶをみて泣く。青春は各ありき。
21：30就寝した。
4：00目が醒める。
5：25起床。晴。22℃。
体調は、睡眠不足。気分は、ちんうつ。過去に執着してまう。
朝食は、チキンカツサンド 牛乳 コーヒー。
気温が上昇。汗をかく。
昼食は、ごはん ボール チキンナゲット 梅干 たくあん。
間食は、ビスケット。
また方法を間違えた。まずは知らない人とコミュニケーションをとる前に、その道の玄人さんとコミュニケーションをとりましょう。それだけで不安は解消される場合がほとんどです。関係各位にお詫び申し上げます。「ドウモスミマセンデシタ！」
夕食は、ビール 缶じんとにっく 野菜炒め 焼魚 とりから 切干大根。
22：40就寝した。
記録記憶がとんだ。
朝は、相変わらずだったでしょう。
徒歩通勤。
昼食は、ごはん 豚肉アスパラ炒め 梅干 たくあん。
夕食は、友人Ｏ、Ｍ、Ｍで居酒屋にて、びーる ウーロンハイ ぴざ その他。
夜食は、駅の立ち食いてんぷらうどん。
23：00就寝した。
二度目が醒める。のどの渇き。
6：00起床。晴。
体調は、快方に向かっている。気分は、やや上向く。すると、ねばならないの念が浮かんでは消えていく。優柔不断。沈潜。
朝食は、とーすと（じゃむ） プルーン 牛乳 コーヒー。
徒歩出勤。まだまだ汗が出ます。
仕事は、世間は連休中なので、町が静かだ。順調です。
昼食は、ごはん ちきんかつれつ たくあん。
午後も順調でした。しかし、だれてきてしまった。集中力が欠如。あぶないＢクラスがありました。だめですな。
徒歩で帰る。仕事場から健康ランドの道を歩く。案外に近かった。
夕食は、焼酎おちゃわり あつあげ コマ牛肉 きゅうり漬け なすみそしぎ レーズンパイ せんべい。
22：00就寝した。
ほとんど眠れなかった。
寝床でラジオ、読書。巨大なライフルを面白半分に撃ったら先頭の屋根が吹っ飛んでしまった。あわてて人を呼んでみあげる。屋根の向うのビルが崩壊していた。（ああこれは夢だ、さめればいいんんだ）ラジオでは、きんぐおぶこんとの話で盛り上がっていた。再び読書。交差点で皆が走り出した。おじいさんまで早足で掛けている。何があるんだろう？おじいさんの脚がすこし浮いたかとおもった。瞬間、空に舞いあがるおじいさんの身体にはロープが巻いてあった。クレーン車が引き上げつつ疾走していく。（またかよ）眠ることを諦めて読書をする。
5:55起床。晴。
体調は、頭がふらつく。睡眠不足。気分は、憂うつ。
朝食は、とーすと プルーン 牛乳 コーヒー。
自転車通勤。股間が痛い。力はいらず。抜かれる抜かれる。
仕事は、量が少ない。風が吹けば気持ちよい。仕事日和なれど気分はあがらない。
昼食は、ごはん 焼き鮭 ちくわ葱炒め たくあん。
すこしでも深く眠れれれば全く違う。調子に乗りすぎて先輩に激励をする。おまえにはいわれたくないよ、という目をされた。
間食は、棒あいす サブレー。
さっさと帰る。自転車に乗るのがつらい。
夕食は、ビール うのはな 切干大根煮 あじ とりすぺ おにぎり なし。
22：15就寝した。
熟睡ができた。
6:00起床。晴。20℃。
体調は、下半身が重い。気分は、普通。
朝食は、じゃむとーすと ぷるーん 牛乳 コーヒー。
自転車通勤。お尻が痛い。
仕事は×が三個。妄想がきれない。
昼食は、ごはん 焼魚（さわら） 玉子焼き 沢庵。
優柔不断な行動で危なかった。右を見よう。後ろを見よう。
お尻のおできがつぶれた。自転車がつらい。小便はやや改善。便秘だ。下半身三重苦だ。
夕食は、ビール カンチューハイ うのはな もずくす 牡蠣フライ ぶたすきもどき ポテトサラダ。
帰宅後だらだら飲んでたべる。
23：15就寝した。