雨にもたたられず・・・

　今日は行き帰りとも楽に歩けましたね。最近の「いつも」よりは早くスポーツクラブに到着、見慣れたメンバーと一緒に運動です。今日は二日ぶりですから、筋トレは足も腕も皆やりました。大分筋力が付いたのか、一段重いおもりで運動をします。駄目なら10回のところを12回、15回と数をやって負荷を掛けています。足を開いたり閉じたりする機械、アブダクションとかなんとか言う機械なんかはいつの間にか41kgなんてやるようになり、その上の50kgでやったりしています。何故かと言いますと、自分よりずっと年上のじいさまが50kgをやっていたからですね、はい。

　腹筋も最近は手術前ほどではないですけど、まあ一日百回以上はやっています。その割りには腹がへこまないんですけどね。困った物です。

　帰りも歩いて帰って来ました。スーパーで買い物、今日はポイント5倍デーでしたので金目の物を。オリーブオイルとか、お煎餅、ああこれは値が張らないですけどね。コンビーフの4缶いくらとか言うやつ、これをサンドイッチにするのが好きでね。

　帰って来たら万歩計は6900歩になっていましたね。お昼は昨日作ったカレーです。豪勢に肉はごろんごろんと切りましたから美味しいですね。何か一日経つとカレーって辛味が弱くなるみたいですね。唐辛子を入れますかな？それにレタスをお皿一杯。最近食事の初めには菜っ葉を食べています。これで少し空腹感を誤魔化しましょう。

　食べて少し経ったらまた散歩へ。雨が降るかなあと心配でしたがなんとか持ちましたね。けっこう歩きましたね、4600歩でした。これでトータルは11500歩になりましたね。

　帰って来てこっそり料理、つまの昼寝の邪魔をしないようにね。今夜はご馳走、こないだ横浜橋で買ってきた国内産牛のハラミ肉の焼き肉ですな。甘味は梨と蜂蜜、味噌を隠し味、おろしニンニクとコチュジャン少し、醤油で揉み込んで漬けました。一時間もすれば丁度良くなるかな？漬けダレはチュコチュジャン、酢で延ばしたコチュジャンで行きましょうか。炊き立てのコシヒカリに良く合うのではないかな。ああ、ワインもね、あはは。