朝食など・・・

　今朝は5時に目覚めました。あ、寝たのは8時半でした。８時間半ですか、よく寝ているなあ、でもまだ眠い。それから寝直して45分爆睡、睡眠９時間オーバーですね。よく寝る年寄りだなあ、我ながら。

　腹筋二種類、骨盤底筋の運動などをシコシコやっていたらつまが上がってきました。まだ寝ると思って湯たんぽを持ってきてくれたみたい、あら起きたのと自分のベッドに入れて階下へ戻りました。わたくしも運動が終わって階下へ。

　まずはテーブルに着くとお茶が出ました。安い粉茶。朝一はこれ、それなりに美味しい、目がさめる。まずは体温、今朝は３５度4分、ちょっと低いなあ、体温計のせいか？まあ高くないからいいか。

　今朝の血圧、111-79脈拍63まあ宜しいのでは？最近朝は低めなんですね、夜は高く出る。朝は二回も測れば数値は落ち着くんですが、夜は五回測ってやっと落ち着く感じ。まあよく分からんけど。

朝食、いつもの穀物なしメニュー、まずは豆乳、ああ、香港へ行きたい。

ブロッコリーに胡麻ポン酢かけ。

黒豆もやしのスープ。出汁は昨日の鍋のスープに煮干しを20匹ぐらい入れて煮出した濃いスープ、一味どっさり。普段ならこれにご飯２点だけど、ダイエット中のため。イカも入れたかったけど、昨日魚屋で良いヤリイカがあったけど、ど高くてね、諦めの境地。

りんご一個を二人で。

美味しくいただいて朝の薬を沢山。
ごちそうさまでした。満腹はせず。


　アラジンのストーブ、ブルーフレームの上には野菜たっぷりのカレー。カレーるーはS&Bのゴールデンカレー『バリ辛』、初めて使いました。さっき味見しましたけど、確かに辛い、ピリッとしますね。お昼が楽しみ。