少し考えを変えて・・・

　今日はなんか元気がありませんでね、昼食後散歩に行こうとしたんですが、テレビのラグビーの大学選手権の決勝に見入ってしまいましてね、それから競馬とテレビっ子でしたのでね、やっと四時半に出かけました。

　サンスターから貰った「知っ得！健康コラム」という冊子を見ていましたら血糖値が気になる人は、週に5日以上、1日合計60分以上、これは毎食後20分程度歩くのが理想だそうです。まあこれではわたくしの場合は血糖値を下げるためにはもう少し必要でしょうから、20分を30分以上、と決めてやってみようと思いました。今日はちょっとぐらいが悪かったので駄目でしたけどね（笑）

　今日は夕食前に一時間弱、食後に45分ぐらい歩いて何とか10300歩歩きました。明日は朝食後から少しずつでもやってみようと思っています。

　今朝の血圧は119-80、さっき計った夜の血圧は117-68でした。何かの本で計るときは腕が心臓の高さでと書いてあったので台で少し腕を上げて計るようにしたらかなり数値が改善されたみたいですね。

　今日からまたお酒は当分飲まないことに仕様と決めました。今日のおかずもいろいろごちそうだったんですが、すぐに御飯をいただいてつまがワインを飲んでいるのを横目に見て散歩に出かけましたもんね。明日も頑張ります。