ウォーキング途中経過・・・

　午前中の第一回は7800歩、結構初めは涼しかったですけど、帰りは汗ばんでしまいましたね。取りあえずの銀行の用事も済み，一度家に帰りました。つまも仕事から帰ってきましてね、一緒にお茶を飲んでひと休み。

　そのうちにもう一度出かけたくなり、同じようなコースでしたが、もっと暖かくなりましたね。わたくしと同じ半袖のおめでたい人が他にも二人すれ違いました。これが6000歩でしたね。午前中に13800歩も歩きました。

　昼食は野菜の多めのカレーライス。ズッキーニや茄子、玉葱とジャガイモ、肉は豚肉少し。御飯は4点で生野菜をたっぷり食べて640kcalでした。薬を飲んで少し休んでからまたウォーキングに出かけました。やはり食べてすぐは辛いですね。もう5分休めば良かったな。

　6200歩歩いてトータル丁度20000歩となりました。これは帳尻あわせがありまして、家を通り過ぎて二万歩になるように帰って来ました。

　夕食は昨日のホウボウのちり鍋。出汁が凄く効いて豆腐が絶品になりました。あとは白菜。御飯を3点、饂飩を1点分、鍋に入れて貰いましてね、これも美味かったです。魚は他にも夕方干しあがったウルメイワシの自家製頬差しも。今日昼間にていた豚モツの煮込みも味見、それぞれちょっとずつで720kcalでした。一日では1360kcalですけど、ちょっと食べ過ぎましたね。頑張って食後に散歩してきましょうね。トホホですが。