今日のスポーツクラブ・・・

　いつも二時間走り続けるお嬢さんは今日はどうしたのか一時間でいなくなってしまいましたね。用でもあったのかしら。まあ他人事ですけどね。いつも一時間歩き続けるおばあさんは一時間を越えて歩き続けてましたがそのうち止めたようです。凄いですねえ、あの迫力。

　わたくしは例によってバイク漕ぎ、今日も70分いや、75分かなしっかり漕いでいい汗を掻きました。そのあと例によって乗馬マシンでぶるぶると10分ほどマッサージ。今日はスポーツ新聞が読めましたね。でもあんなところで競輪の予想欄を見ているのはわたくしぐらいかと。あんなとこへ来てまで日本経済新聞なんて読むほどアホじゃあ無いしね、ははは。

　今日は割りと筋トレマシンが空いていましたので色々と。6種類ぐらい出来たかなあ。腹筋も少しずつ慣れてきましたね。未だやっとこさですけど。あの三十代のヨットに夢中だった頃の面影はありませんなあ、何処を見ても。

　今日はストレッチのあと、あんまりゆっくりもせずにシャワーとお風呂とサウナ、なんだ全部入ったじゃないか、でもそれぞれ少しだけね。さっと身体の汗をボディシャンプーで流しただけで帰って来ました。これでもぎりぎり5分前に出ましたからね。

　帰宅して、今日の行き帰りは5500歩でしたね。それからお昼、今日は半ラーメン、これで在庫無しです。メンマも終わりですね。でもすぐ作れるんですよね、買ってあるから。チャーシウはさっき煮ました。美味しく出来ましたね。
　半ラーメンとビビンパ。ビビンパは野菜沢山、御飯は二点だけ。でも、目刺しが最後だと言うんで御飯を一口、これで720kcalになってしまいました。デザートのグレープフルーツにヨーグルトを掛けたのもありましたからね。美味しかったです。

　昼食後は南と北コースのフルコースを歩きました。また半袖でしたね。8900歩でした。つまに頼まれて買い物もし、今夜のおかずはサンマの塩焼きを半匹ずつにもう一匹はぶつ切りにして太葱のぶつ切りとともに味噌汁にすることに。そうそう会津若松のコシヒカリの新米が届きましたね。これも楽しみですね。さて、テレビでも視ましょうかねえ。