今日は歩いていっても間に合う時間でしたが、雨がぽつりぽつり来ていましたのでね、駅までは歩きましたがバスに乗ってしまいました。どうもPASMOに5000円も入っていると気が大きくなっていけませんなあ。
今日は下半身専門の筋トレ、結構真面目にやりました。他には腹筋、背筋ね。100回と150回やりましたね。スクワットも。
あと久しぶりに自転車漕ぎを30分。結構な汗を掻きましたね。そのあとブルブルマシンに乗って10時半にお終い、御風呂に。昨日髪を短くカットして貰ったのでシャンプーも楽で良かったですね。
11時ちょっと過ぎにジムを出て歩いて帰りました。スーパーで買い物。魚屋は特売セールの日でわたくしの食べたい物は無し、帰りましょう。すーぱーでは新じゃが、あと野菜の安いものをいろいろと。
帰宅してつまに言ったら、肉じゃがの青みがないと言われ、また食後に買い物に。さや豆が100円で売っていて助かりました。ラーメンのスープを取ってくれとも言われ、鶏の手羽先、豚の骨付き肉を買いました。肉じゃがの牛肉は肉屋さんで。和牛しか無くて最低の肉が430円だったかな、焦りますな。100gだけ買いましたけど。チャーシウを焼くのに豚腿肉を500gきって貰いました。こんなのは安いものです。帰宅して玉葱と大蒜、生姜をすり下ろし、牡蠣ソース、砂糖、醤油、紹興酒で漬け込み。明日焼くかな。
夕食は肉じゃが。
珍しく良いスルメイカが買えたのでワタと大蒜炒め。
野菜は山東菜の牡蠣油の味の餡かけ。
これ、旨かったですね。あと昨日の残りの空豆も。また飲んでしまいました。
今日はもう寝ます。10時就寝かな?ではおやすみなさい。
今日は下半身専門の筋トレ、結構真面目にやりました。他には腹筋、背筋ね。100回と150回やりましたね。スクワットも。
あと久しぶりに自転車漕ぎを30分。結構な汗を掻きましたね。そのあとブルブルマシンに乗って10時半にお終い、御風呂に。昨日髪を短くカットして貰ったのでシャンプーも楽で良かったですね。
11時ちょっと過ぎにジムを出て歩いて帰りました。スーパーで買い物。魚屋は特売セールの日でわたくしの食べたい物は無し、帰りましょう。すーぱーでは新じゃが、あと野菜の安いものをいろいろと。
帰宅してつまに言ったら、肉じゃがの青みがないと言われ、また食後に買い物に。さや豆が100円で売っていて助かりました。ラーメンのスープを取ってくれとも言われ、鶏の手羽先、豚の骨付き肉を買いました。肉じゃがの牛肉は肉屋さんで。和牛しか無くて最低の肉が430円だったかな、焦りますな。100gだけ買いましたけど。チャーシウを焼くのに豚腿肉を500gきって貰いました。こんなのは安いものです。帰宅して玉葱と大蒜、生姜をすり下ろし、牡蠣ソース、砂糖、醤油、紹興酒で漬け込み。明日焼くかな。
夕食は肉じゃが。
珍しく良いスルメイカが買えたのでワタと大蒜炒め。
野菜は山東菜の牡蠣油の味の餡かけ。
これ、旨かったですね。あと昨日の残りの空豆も。また飲んでしまいました。
今日はもう寝ます。10時就寝かな?ではおやすみなさい。
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