歩きやすい時期

今年は春になる前からダイエットを意識して過ごしてきました。
体重が増えていたので何としても元に戻したいと思いました。
食べるものは無理には減らさず、長い距離のウォーキングをよくするようにしていらない脂肪を燃焼させようとしました。

エスカレーターもあまり使わなくなり、駅などで多い段数でも階段を上るようにしています。
その効果で最近は多い段数の階段を上ってもそれほど脚が疲れなくなりました。
以前は上り切る頃にはかなり脚が重くなっていたので強靭になってきたのだと思います。

秋、冬となり寒くなってくるとともに、夏よりも体重が減りやすくなりました。
長い距離のウォーキングをする時、速いスピードで歩きやすくなったのが大きいと思います。
それほど汗は出ませんが歩いているうちに身体はポカポカとし、どんどんいらない脂肪が燃焼されているのだと思います。

夏場はかなり汗が出て見た目上は痩せる効果があるように見えましたが、実際には汗とともに熱が飛んでいきそれほど脂肪を燃焼できていなかったのかも知れないです。
長距離を速いスピードで歩きやすい今はまさに痩せる好機だと思います。
この冬のうちにダイエット活動に終止符を打ち増えていた体重を元に戻せたら嬉しいです