5月19日 ジムトレからの夕ジョグ

今朝は二日酔いで7時半起き。
ただのレベルアップチェックとは思っていても、やっぱり昨日のリスニングは
ショックだったようで今朝も引きづってた。
I was a hungover this morning so I got up at seven thirty.
Although I thought that the test which I took yesterday was only level check,
I had still been worried about failed the test this morning.
◆朝勉
ｽﾗｽﾗ瞬間英作文（旧作）60分だけ　メンタル弱し(@_@)

二日酔いのせいでジョグる気力はなく、今日はジムまで車で行くことにした。

◆筋トレメニュー
・チェストプレス（大胸筋）　86kg、86kg、86kg、86kg　8回x4セット
・フライ（大胸筋）86kg、86kg、86kg 10回x3セット　
・ラットプルダウン（広背筋）　59kg、59kg、59kg　8回x3セット
・ケーブルプレスダウン（上腕三頭筋）25kg、25kg、25kg 10回x3セット
・ショルダープレス（肩・三角筋）　59kg、59kg、59kg　8回x3セット
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・アブドミナル（腹直筋）今日は無し
・ロータリートルソー（腹斜筋）32kg、32kg　15回左右3セットずつ
・腹筋（正面、左右腹斜筋10回ずつ）　3セット
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・レッグカール（大腿筋・ハムストリングス）25kg、25kg、25kg　15回x3セット
・レッグエクステンション（大腿四頭筋）32kg、32kg、32kg　15回x3セット
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帰宅後に気力回復、筋トレのおかげでヤル気ｕｐ！　夕方ジョグへ。
◆ジョグ（四街道ガス灯コース）
・Distance 10.89km
・Duration 01:12:42
・Aveg Pace 06:40min/km

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5月18日 NOVAレベルアップテスト(7⇒8）と飲み会

前回受験から1年以上もあいたこと、周囲で受けている人がいることもあって、
突発的に触発されて久々にnovaレベルアップテスト(Level7⇒8）を受けた。
ただし、レベルアップが望めないのは分かっていたのでレベルチェックとして。
結果は案の定Level8に到達するだけのスコアは取れなかった。。。
I took a level up test(7⇒8) for the first time in more than a year.
But I understood that I couldn't expect to level up,so I thought it as a level check.
As a result,I didn't get the score to reach level8....
１．自己紹介
２．ショートリスニング・・・内容説明
３．ロングリスニング・・・true or false
４．テーマに関した自分への質問


やっぱり今回も2,3のリスニングがダメ、特にロングリスニングのネイティブ
スピード会話の方が、全く聞き取れない((+_+)) ボロボロ状態。。。
いけないパターンだけど、聴こえない箇所に立ち止まってしまって、更に次のが
聴けなくなっちゃう最悪のパターン。

これまでにはリスニング対策として、唯一”究極の英語リスニング”を続けてやって
きているけど、その効果が全く出ていないのはとっても残念な結果だった。。。

更にやれることとして、TOEICのリスニングパートの　”アノ音声”　の練習が効果
ありそうに思えるので、そこからやっていこうかと思う。


NOVAレッスン1コマ終了後、NOVA仲間と近所の鳥貴族へ。
nova仲間なので話題は英語(ﾟдﾟ)！
仲間のvanさんも、ここのところレベルアップテストを継続して受けていて、
スコア８の正真正銘Level8になったと喜んでいた。　見習わないと。
2次会はカラオケまねきねこへ。
カラオケ屋でも洋楽縛りで採点対決！？　ここには唯一唄えるQueenで応戦(^-^)

レベルアップテストで課題が見つかって、飲み会で発散して有意義な1日だった。
◆仕入れ単語
no wonder (=that's why)なるほど、道理で
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