エアロバイクのみ

今日は頑張って昼寝を２０分で切り上げて、エアロバイクしました。ワンパターンの約２０分で10Ｋ漕ぎました。疲れているのか最大心拍数は１５５まで行きました。今週は調整週間なのに疲れがたまっているのでしょうか・・・・。起床時の安静時心拍数が疲労の指標になると言われています。明日の朝Ｌｅｔ’ｓ　Swim行く前に計ってみよう、できるかな・・・・ちなみに今は６０回です。いつもは５０台なので疲れが・・・・た・ま・っ・て・いる

夜はいつものようにＧｏｌｆ練習に行きました。１００球ポカポカ打ちました

**********6月のＥＸ***************
ＳＷＩＭ　3Ｋ
Ｂｉｋｅ　72Ｋ
ＲＵＮ　25Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　650球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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