1.5種目？

今日は金曜日で朝筋トレに行く日でしたが・・・サボりました。その代わり、昼休みに頑張って起きてエアロバイク行いました。いつものように5分毎に負荷を200ｗに上げて行いました。トータル10Kで終了でした。

帰宅して筋トレ少々行いました。TRXでの筋トレが主ですが、腹筋ローラーも使用してみました。

明日は早起きしてレッツ・スイムに行ってみます。日曜日に泳げないので・・・。

 

******6月のＥＸ*******

 ＳＷＩＭ　　14.4K
Ｂｉｋｅ　188+10K
ＲＵＮ　　55.5K

 Ｇｏｌf　70球　　

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