サボりました

木曜日、金曜日とブログの更新をサボってしまいました。話題が・・・木曜日は休養日で、金曜日は飲み会があったので朝のLet's swimはサボり、昼休みのエアロバイク20分のみで終了でした。もちろん5分毎に負荷を200wにあげました。

夜はHiちゃん+T君＋ギャルとフレンチ＋飲み会でした。2次会はライブハウスみたいなところでマイケルジャクソンが踊って歌ってました

3次会はスナックのカラオケで60点ぐらいしか出ません・・・Hi ちゃんと同じぐらいなのが納得できません。大午前様で怒られました。先に抜けられませんね

今日は雨がひどくて車通勤で、一日中降り続いていました。夜、帰宅してローラー台30分で終了です。

明日はLet's swimの品川はトライアスロン大会なので新代田に行きます。混み込みですが・・・

***3月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　7Ｋ
Ｂｉｋｅ　80+10+15K
ＲＵＮ　61Ｋ　

Ｇｏｌｆ　0球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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