少しエアロバイク

今日は昼休みにエアロバイク行いました。

5分毎に負荷を200wに上げて20分で終了です。大腿四頭筋が疲弊していて辛かったですが、ハムストリングを意識して漕いでみました。

その後、右足関節のガングリオンが痛かったので麻酔をしておいて昼寝しその後に穿刺しましたが・・・痛くて上手く当たりませんでした。日曜日にOPEしてもらおおかな・・・。

サッカー日本代表どうしたのでしょうか！？全然点が入りませんでしたね・・・。

 

******6月のＥＸ*******

ＳＷＩＭ　　5.9K
Ｂｉｋｅ　129K
ＲＵＮ　　40.5K

Ｇｏｌf　球　　

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