フットサル

今日の昼休みはエアロバイク少々行いました。

いつもの様に５分毎に負荷を200ｗに上げて２０分で終了。10Ｋでしたが、筋肉の疲弊がひどいですね・・・。

夜は月一回のフットサルに行ってきました。後半の１時間だけでしたが、結構走ってクタクタに・・・。

夜も遅くなり明日の朝スイムはサボりかな・・・。

 

*****2月のＥＸ*******

SＷＩＭ　　7K
Ｂｉｋｅ　68+10K
ＲＵＮ　　43K

Ｇｏｌf　　0球　　 

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