品川トライアスロンで悪夢が・・・

今日は月１回の品川トライアスロン大会、プールで1500ｍ泳いで、大井埠頭に移動してバイク40ｋ、ラン10ｋのLet's swimのメンバーが参加する一応大会です。

昨日のＬＳＤの疲れと暑さであまり気乗りがしませんでしたが、練習がてら参加してきました。

出かける前に赤飯をチンして食べての参加です。25ｍのプールの2レーンを取っ払ってブイを浮かべ、30往復します。いつものようにマッタリとスタートし15往復ぐらい間では数えていたのですが・・・後は惰性で泳ぎ残り100ｍの合図で少し頑張って終了。27分半前後、想定内ですね

着替えてＢＩＫＥです。品川のホテルから大井埠頭まで約5Ｋぐらいノンビリポタリングし、途中コンビニで水、氷、補給食を買って行きました。この1週間ほどは天気が曇りベースでしたが、今日から夏空が戻ってきちゃいました。

大井埠頭に到着して一斉スタートです。参加者は6名で、約9Ｋの周回コースで、信号もありますが結構無視して通過してしまいます。今日はＰｏｌｉｃｅさんがいて”スポーツマンなら信号を守りましょう”みないなことを言ってました。すみません

信号で止まるので速い人には不利ですよね・・・直ぐに追いついてしまいます。結構頑張って平均速度32.5Ｋ/Ｈで5月より2-3分ほど早くフィニッシュしました。補給はＢｉｋｅの前にウィダーゼリー1個のみで、途中の補給はＣＣＤドリンクのみでこれが悪夢の始まりでした

ＲＵＮには入る前に少しゆっくり休んで余裕を見せましたが・・・始めは㌔5分前後でしたが、１Ｋぐらいから足に力が入らず・・・心拍数も170から徐々に下がってきちゃいました。完全にアウトです。2.5ｋの周回でしたが、４Ｋからは走れなくなってフラフラして歩くのがやっとです。手の痺れ気味です・・・ハンガーノック、熱中症でしょうか・・こんな状態では10Ｋ走ってもトレーニングにならないと思い５Ｋでリタイア、屈辱のＤＮＦ、悪夢です参りました、降参です甘く見ていたみたいです。次回は頑張ります

***8月のＥＸ*******
ＳＷＩＭ　3.5+1.5ｋ
Ｂｉｋｅ　60+40ｋ
ＲＵＮ　31+5Ｋ　　　

Ｇｏｌｆ　0球　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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