今日の朝の自宅周辺は雪が積もっていて、通勤の時に転ばないように気を使って走れませんでした。大学が弘前（青森県）なので雪道には慣れていたのですが・・・・よる年波には無理は禁物です。足裏全体で着地してゆっくり歩きました。職場の雪かきも考えて早めに出たのですが、職場には雪が全然ありませんでした
。同じ横浜なのに大違いです
昼休みは起きるのが少し遅れて１５分のエアロバイクになりました。５分毎に負荷を200ｗに上げてみました。１５分でも汗はかきますね
。
昨日の夜、雪で大喜びの次女が雪だるまをもう一個作っていましたが・・・今は頭と胴体が離れて４つの白い球が転がっていました
OPEして戻ししておきました
*********2月のＥＸ **************
ＳＷＩＭ 8ｋ
Ｂｉｋｅ 130+7.5ｋ
ＲＵＮ 47.5Ｋ
Ｇｏｌｆ 0球
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