７月２９日にスポーツジムに加入したのですが、今日、はじめてトレーニングをしてきました。
最初に小生の基礎体力みたいなものをはかる時間があり、握力や垂直飛びの距離などは５８～５９才でしたから年齢相当なのですが、タバコを吸っていたためか肺活量が７０以上だそうです。また、身体の柔軟性も７０歳以上だそうで、「がっかり」してしまいました。
先日、人間ドックではかった血圧は正常（１３０～７０）でしたが、今日は上が１８０を超え、下が９０でしたから異常に高いと言うことになります。
まぁ、それでもメタボ解消を目指して頑張れば、これらの数値も改善してくれるだろう！と期待して、運動に取り組むことにしました。今日は、とりあえず腹筋運動とジョギングをしてきました。
次回はエアロビクスや水泳に挑戦？メタボ、かつ、カナズチの人間が言うことではありませんね。
ジョギングは３０分の時間制限があり、時速４㎞で歩きましたが、終わったら、身体がフラフラします。
外を１時間くらい歩いた時には何ともなかったのですが、時速４㎞などという早歩きはしていなかったのでしょうね。
はじめての感想としては、「もっと汗をかいて下着が濡れて身体が気持ちが悪くなるのではないか」と思ったのですが、意外と涼しく汗もかかないものなんですね。
クーラーが効いているのだから当たり前だ！おっしゃるとおりですね。
終わった時刻が１２時くらいだったものですから、その後、近くのうどん屋さんで昼食をいただいたのですが、カンカン照りの車に乗るのは、本当に不快でした。
ところで、スポーツジムには週に何回くらい行けば健康保持に良いと思いますか？
文字通り「保持」であれば２日だそうで、小生のように改善を目指すのであれば３日以上来て欲しいとジムの若いインストラクターが言ってました。
疲れが少し残っているくらいの時に運動するとよい、ということでしたが、メタボ解消という小生の目標は達成できるでしょうか？
ところで、スポーツジムのお値段が気になるでしょう？
小生が行っているスポーツジムは、利用する時間帯で料金を変えているようで、全日（全ての時間で利用が可能）、夕方１７時まで、夕方のみの３コースがあるようでして、小生は夜は運動するつもりはありませんので、夕方５時までというコースにしました。そのお年段は６，３００円ですが、夫婦ですと割引があり二人で９，４５０円となっています。
しかし、かみさんは当分の間は申し込まないといってました。
週に１回ですが、友達とプールに行っていますので、そちらを増やす方がお安いと考えているようです。それと、友達と行った方が楽しいのかも知れませんね。
今日も、ジムは圧倒的に女性が多かったですね。休憩室は「おばちゃん（失礼！）」の笑顔が溢れていました。
小生もですが、男性群は、隅の方で「ちょっこ」と遠慮気味です。
海外旅行やレストランなどに行きますと、女性が圧倒的に多く、「女性は人生を大いに楽しんでいるな！」と感心してしまいます。