７／１２（土） トレーニング室 サイクルマシン１．５Ｈ 体年齢２４才

今日は昼前の用事のため、サイクリングのスタートは午後２時過ぎと
なってしまいました。準備を整えて宮が瀬方向に走り出した途端
雨がぱらぱら降って来まして、だんだんと強くなりそうな感じでした
ので家に戻り、近くのトレーニングルームに行くことにしました。
雷鳴も聞こえましたので、サイクリング中止は正解かとも思いましたが、
ママチャリでトレーニングルームに行く頃には小雨もあがってしまい
ましたので、出かけていても大丈夫だった様です。
トレーニングルームでは１．５Ｈほど心拍数１４０固定の脂肪燃焼モード
で回し続け、サイクルマシン下のゴム台の上に汗の池を作りました。

さて、冒頭のグラフは、３月からの体重トレンドです。何回かの
リバウンドを繰り返しつつも、何とか、約３Ｋｇほどの減量を実現しています。
この間、食べ物は腹八分目で抑え、食べ放題は出来るだけ行かないようにし
５月末からは、晩酌も１回／週にして（これが一番効いたような気がします）
通勤のサイクリングも出来るだけ尾根幹経由にして、頑張りました。



普通、減量すると、筋肉量も減るようですが、それは何とか最小限に
する事が出来たようで、０．５Ｋｇほどで済んでいます。



現在体年齢は２４才です。（すいません、ただの自慢話です。）
（ダイエットを始めた３月頃は３０才ほどでした。）

精神年齢はもっと若いですが。