１０／１０ 大垂水峠裏表

ダイエットには毎日の運動が不可欠である。

今日も食事制限に加え、有酸素運動での脂肪燃焼に出かけた。




行先は大垂水峠。
自転車はＭＴＢ、いつもはアウタートップ（４８Ｔ，１１Ｔ）で登り切れるのだが、今日は体重オーバーそして向かい風により、途中からシフトダウン。４速（１７Ｔ？）まで落としてしまったので、しかりと敗北感を味わう。

下った後、千木良から登り返してきたが、こちら側は追い風で割と楽だった。

約２時間強のサイクリング後、



昔、実家から持ってきた快速マッサージ機を使用。

効いているような気もする。