今日も暑い一日でした。
北海道マラソンがこんな暑い日じゃなくて本当に良かった。
昨夜はなかなか寝苦しい夜となりましたが、あれはきっと朝方だと思う、
脚が、右のふくらはぎが、ぴきっと、きーんと攣る一歩手前で目が覚めた。
わぁ攣る攣る、あと一押しで攣るわこりゃ、いかん。
ふくらはぎが硬直する寸前よ。
あわててお布団の中で身を屈め、ふくらはぎを撫で擦り、揺すってほぐし、あとは踵（足首）を直角にまげ伸ばしたら治まった。
ふくらはぎが攣る（攣る未然かもしれないけれど）なんて滅多にないのに、
昨日は暑かったし、飲酒だし、筋肉疲労だし、重なったのかなぁ。
それにしても、不吉なあの一歩手前で感知しよく目覚めたわ。
そう、昨日の某所（ジム）で、お友達がフルに参加したという話を聞いてきた。
３５キロ過ぎてからは辛くて苦しくて根性だけでぼろぼろになりながら走ってきたけれど、
北大構内で脚が攣り動かなくなり、ここまで来たのに、４０キロ走ってきたのに、いよいよダメかと、
リタイアするしかないかと思ったとき、ふと知り合いのランナーさんの背中が見えたそうです
自分よりだいぶ前を走っているはずなのに、何があったのか、苦しみながらあと２キロ走ろうともがいている。
その背中を追いかけ、ゴールすることができたそうで。
６０代女性ランナーさんの話です。
すごいなぁ。
そういえば長靴を脱ごうとして脚が攣って苦しんだことがあった。
厚めのジーパンの裾をインしていて滑りは悪いし脚は太いし脱げなくてね、
玄関でなんとか抜けんものかと苦戦していたら、攣った。
あれは痛かったなぁ、出先だったし。
そのまま脚を抱えて倒れこみたかったわ。
あと数ヶ月でまた長靴の季節がやってきます。
早いなぁ。ってまだだけど（笑）。
こんばんは
何となくは解りましたが・・・ワープロソフト時代になって読めない漢字がふましたよ。
吊りはしませんでしたが事頃、一週間くらい両手とも神経痛が出てウクレレもギターも弾けませんでした。低気圧が近くなると何かと身体の故障が出て来ます・・・困ったもんです。
たくさん走られることですし、ミネラルのバランスにも気を配ったほうが良いのかもしれませんね。
お大事に・・・。
もっと時間にゆとりを持って、慎重に読み直しや確認をしなければだめですね。
低気圧が近くなると体調が悪くなることがあるようですね。頭痛とか倦怠感とか。ウクレレやギターを弾けないほどの神経痛、辛そうですね。お大事になさってください。
走るときは岩塩を舐めるようにしているのですが、あの日は飲みすぎました（笑）。１０日後にパラダイスが待っているのでその日にむけ今日から禁酒です。
昨日未明、左足が攣りました。寝てたはずなのに、攣り始めるときは起きていて、記憶があります。いつ起きたんだろ。防止できなかったことで、負けた、と悔しく思いました。
そして今朝、今度は右足が攣りました。やっぱり攣り始める瞬間は覚えているから、起きてたんですよね。2連敗。
しかし、なんでこんなこと続くんだろ。日中、水分補給は多すぎるくらいしているつもりなんですが。寝汗をたっぷりかいてるんでしょうかね。実際、起きた時は首筋など汗かいてますから。
一応、弱目にエアコンをかけて、扇風機も回しっぱなしにしてるんですが。
自分のカラダの小さな変化にも気がつくほうだと。
水分補給もきちんとされてるはず。
なんででしょね。
私は寝汗もそうですけど発汗量は多いほうです。
日中に攣るときはなにか筋肉に負担がかかったときですよね、
逆に夜眠っているときは筋肉弛緩してるはずなのに攣る。
昼寝をしていて攣った記憶はないですし。
夜中に攣ると痛いんですよねー。
試しに就寝前に食塩水を飲んでおくとか。
こむら返りではないですが足の裏、
親指の下のアーチ部分がやたらめったら攣ります。
ここは逆に睡眠時はならずに、ストレッチをしている時にすぐ攣り、
そのほとんどがジムで、心の中でいつも叫んでいます。
とりあえず、朝夕、バナナをむしゃむしゃ食べてしのごうと思ってます。
だいぶ涼しくなってきたんですが、それでも夕方帰宅時の部屋の温度は30度あります。
昨夜なのか今朝なのか、今度は左足が攣りそうになり、
直前で目が覚めセーフでした。
バナナ、効果あるのなら私もやってみようかな。