筋力低下と腰痛

6月頃に腕立て伏せをやめて半年経過し、
背筋の衰えと腰痛が目立つようになりました。
これがさらに悪化すると頸が痛くなります。
そこまで行くと腕立て伏せを再開します。
腕立て伏せを再開すると筋量が増え胸板が厚くなって、
体重が増加し血中のクレアチニンが増加して
腎機能が低下しているといわれます。
そうなるとまた腕立て伏せはやめて、筋肉量を低下させるようにする。
この繰り返しです。