昨日は体調不良で午後からずっと寝ていた。
12時間程寝て 3時頃目が覚めたので「おはサイ案内」を出した後、二度寝した。
4:20 起床。
体温を測ったら 36:0で平熱だった。
昨日は桃二個とご飯二口程度しか食べていないため、ジェルを一本補給した。
そしてグリーンジャージで出発。
エネルギーが枯渇している状態でどこまで走れるか・・・。
生田スタジオ坂をシッティング・スタンディングを交互に6本登り、最後にスタンディングで丘の湯経由に出てＧ坂を経由して矢野口に向かった。
そして鶴川街道のローソンを経由して川崎街道のローソン跡に向かった。
すると、いつものメンバーが待っていた。
◆参加者
オ ベ：ケンちゃん、ツカさん、カマッチ、大将、シゲポン、風さん
アクア：ゴローちゃん、マッチ、カネヤン、タツロー
ＳＫＹ：アツシ君、ケンタ
ナ ル：イトーさん、ザントウ君、いつのまにかナベさん
ＳＩＤＯ：尾根幹でネズッチ、いつのまにかナカオ君
キッズ：ナカガワさん
フィッツ：ゼロさん
「今日は転ばないように走りましょう」と声を掛けて川崎街道に入った。
それなりの速度に上げた後、左に寄って先頭交代。
なんだか緩いペースなのでありがたい。
○連光寺坂
序盤が緩かったが少しずつ負荷が上がりはじめて、きつくなってくる。
一番キツイ緩い右カーブのところで先頭に出て、しばらく引いて左に降りたら列車に乗れず危機が訪れた。
だが「赤」から「青」に変わり始めた信号で集団の速度が鈍って救われた。
リスタート後、ズルズルと後退していき踏ん張る力なし。
もはやこれまでか・・と思ったらピークの信号に救われた。
スルスルと前方に移動してケンちゃんの後をゲット。
「青」に変わり左折してケンちゃんのお尻に齧りついていたが、左折してから離され始めた。
そしてゴルフ場前の信号で集団が真っ二つに割れてしまった。
○天国の階段
後のグループで走ったがピークを越えるまでにかなり差をつけられて、平坦区間を一人で走らなければならなくなった。
こうなると自分との戦いであきらめたら負け。
必死で追うが差は縮まることなく離されていくようだった。
稲城台病院坂を下っていたら前の方にＴ字路を左折している集団を発見し、なんとか合流できた。
コープ坂を左折すると、なんと先頭グループがいて合流。
今朝はついているぞ。
○尾根幹
ローテーションに加われず苦悶していたら、大型ダンプが前に入り究極のドラフティングを堪能した。
おかげでなんとか鎌倉街道まで行き着くことができた。
それにしても全く踏めていない。
小野路を左折して走っていたら前走者に追いつけず、ゼロさんのブリッジでやっと延命。
この先が心配だった。
○和光学園の丘
初参加のザントウ君が左折せずに直進していった。
それをカマッチが追いかけていきその先で左折して本コースに戻った。
※２年前も弥彦の元カルさんが直進して消えて行った。
それを待っていたら先頭集団からかなり離された。
途中の信号が赤だったため先頭集団は止まっていたが、追いつく前に「青」に変わり、ズブズブと沈んだ。
○黒川二段坂
先頭グループが分裂しスーパ三和の前で残された集団と合流。
一段目は直前で「赤」に変わった。
遥か二段目を先頭集団が走っているのが見えた。
「青」に変わって一斉にスタート。
大将、シゲポンが列車を組んだので、シゲポンのお尻にかじりつき二段目を越えた。
程良いペースで助かった。
鶴川街道に入り先頭を追っていたら、少し前のガストを左折しているのを発見。
みんなで必死で追いなんとか合流か・・・と思ったらマクド前の信号で泣き別れ。
○コープ坂
ここは後の争い。
前を走る大将とゼロさんを目標にしてスタンディング・・・。
意地と意地の張り合いは運動の『維持の差』で私が勝った。
ここでケンちゃんが離脱したらしい。
○多摩大坂
ここはペース走。
前走者に張りついて走ったが、最後の50mで大失速。
みんなに抜かれて沈。
ここでイトーさんが離脱。
ガソリンスタンド前でみんなと合流し、次のステージに進んだ。
いつものように先頭で出ようとしたらナベさんが張り合ってくる。
だがなんとか鶴川街道の信号まで先頭で降りてきた。
○坂浜二段坂
さぁ先頭で突入しようとしたら横からナベさんがアタック気味に発射して抜かれてしまった。
それに追従する人達にも揉まれて、またもや最後尾。
二段目でも離されて諦め掛けたが、ここからが練習と切り換えて平坦区間を踏んでいくと、ゴルフ場前のピークで一人抜き返すことができた。
今回は杉山神社前で先頭集団と合流できた。
移動区間もなかりの強度でかなりキツイ。
○千代ヶ丘二段坂
一段目
いつものことだが大将が良い走りを見せていた。
最後まで走りきり、信号が変わる前に走り去って行った。
二段目
前に行ったグループが左折した後、少し遅れて左折。
いつものことだが大将が悪い走りを見せていた。
途中までがんばった後に大垂れで、一段目の走りが帳消しになるようだ。
もったいない、最後に良いイメージで練習を終えれば良いのに。
隠れポイントは前走者から奪ってやろうと試みた。
しかし後から忍び寄ったカマッチにあっさりと刺されて作戦失敗。
丘の湯前のパドックに到着後恒例となった「使用後」を撮ろうとしたら、ゴローちゃんが待ちきれず自販機にコーヒーを買いに行っていた。※前回はツカさんだったなぁ。
遅くなってすまん。
みんな揃ったところでパチリ
○考察
今日はフルコースは走りきれないと思っていたが、全日本、広島と主要レース後だったので、いつもより緩かったようだ。
次回は体調万全で挑戦だぁ。
12時間程寝て 3時頃目が覚めたので「おはサイ案内」を出した後、二度寝した。
4:20 起床。
体温を測ったら 36:0で平熱だった。
昨日は桃二個とご飯二口程度しか食べていないため、ジェルを一本補給した。
そしてグリーンジャージで出発。
エネルギーが枯渇している状態でどこまで走れるか・・・。
生田スタジオ坂をシッティング・スタンディングを交互に6本登り、最後にスタンディングで丘の湯経由に出てＧ坂を経由して矢野口に向かった。
そして鶴川街道のローソンを経由して川崎街道のローソン跡に向かった。
すると、いつものメンバーが待っていた。
◆参加者
オ ベ：ケンちゃん、ツカさん、カマッチ、大将、シゲポン、風さん
アクア：ゴローちゃん、マッチ、カネヤン、タツロー
ＳＫＹ：アツシ君、ケンタ
ナ ル：イトーさん、ザントウ君、いつのまにかナベさん
ＳＩＤＯ：尾根幹でネズッチ、いつのまにかナカオ君
キッズ：ナカガワさん
フィッツ：ゼロさん
「今日は転ばないように走りましょう」と声を掛けて川崎街道に入った。
それなりの速度に上げた後、左に寄って先頭交代。
なんだか緩いペースなのでありがたい。
○連光寺坂
序盤が緩かったが少しずつ負荷が上がりはじめて、きつくなってくる。
一番キツイ緩い右カーブのところで先頭に出て、しばらく引いて左に降りたら列車に乗れず危機が訪れた。
だが「赤」から「青」に変わり始めた信号で集団の速度が鈍って救われた。
リスタート後、ズルズルと後退していき踏ん張る力なし。
もはやこれまでか・・と思ったらピークの信号に救われた。
スルスルと前方に移動してケンちゃんの後をゲット。
「青」に変わり左折してケンちゃんのお尻に齧りついていたが、左折してから離され始めた。
そしてゴルフ場前の信号で集団が真っ二つに割れてしまった。
○天国の階段
後のグループで走ったがピークを越えるまでにかなり差をつけられて、平坦区間を一人で走らなければならなくなった。
こうなると自分との戦いであきらめたら負け。
必死で追うが差は縮まることなく離されていくようだった。
稲城台病院坂を下っていたら前の方にＴ字路を左折している集団を発見し、なんとか合流できた。
コープ坂を左折すると、なんと先頭グループがいて合流。
今朝はついているぞ。
○尾根幹
ローテーションに加われず苦悶していたら、大型ダンプが前に入り究極のドラフティングを堪能した。
おかげでなんとか鎌倉街道まで行き着くことができた。
それにしても全く踏めていない。
小野路を左折して走っていたら前走者に追いつけず、ゼロさんのブリッジでやっと延命。
この先が心配だった。
○和光学園の丘
初参加のザントウ君が左折せずに直進していった。
それをカマッチが追いかけていきその先で左折して本コースに戻った。
※２年前も弥彦の元カルさんが直進して消えて行った。
それを待っていたら先頭集団からかなり離された。
途中の信号が赤だったため先頭集団は止まっていたが、追いつく前に「青」に変わり、ズブズブと沈んだ。
○黒川二段坂
先頭グループが分裂しスーパ三和の前で残された集団と合流。
一段目は直前で「赤」に変わった。
遥か二段目を先頭集団が走っているのが見えた。
「青」に変わって一斉にスタート。
大将、シゲポンが列車を組んだので、シゲポンのお尻にかじりつき二段目を越えた。
程良いペースで助かった。
鶴川街道に入り先頭を追っていたら、少し前のガストを左折しているのを発見。
みんなで必死で追いなんとか合流か・・・と思ったらマクド前の信号で泣き別れ。
○コープ坂
ここは後の争い。
前を走る大将とゼロさんを目標にしてスタンディング・・・。
意地と意地の張り合いは運動の『維持の差』で私が勝った。
ここでケンちゃんが離脱したらしい。
○多摩大坂
ここはペース走。
前走者に張りついて走ったが、最後の50mで大失速。
みんなに抜かれて沈。
ここでイトーさんが離脱。
ガソリンスタンド前でみんなと合流し、次のステージに進んだ。
いつものように先頭で出ようとしたらナベさんが張り合ってくる。
だがなんとか鶴川街道の信号まで先頭で降りてきた。
○坂浜二段坂
さぁ先頭で突入しようとしたら横からナベさんがアタック気味に発射して抜かれてしまった。
それに追従する人達にも揉まれて、またもや最後尾。
二段目でも離されて諦め掛けたが、ここからが練習と切り換えて平坦区間を踏んでいくと、ゴルフ場前のピークで一人抜き返すことができた。
今回は杉山神社前で先頭集団と合流できた。
移動区間もなかりの強度でかなりキツイ。
○千代ヶ丘二段坂
一段目
いつものことだが大将が良い走りを見せていた。
最後まで走りきり、信号が変わる前に走り去って行った。
二段目
前に行ったグループが左折した後、少し遅れて左折。
いつものことだが大将が悪い走りを見せていた。
途中までがんばった後に大垂れで、一段目の走りが帳消しになるようだ。
もったいない、最後に良いイメージで練習を終えれば良いのに。
隠れポイントは前走者から奪ってやろうと試みた。
しかし後から忍び寄ったカマッチにあっさりと刺されて作戦失敗。
丘の湯前のパドックに到着後恒例となった「使用後」を撮ろうとしたら、ゴローちゃんが待ちきれず自販機にコーヒーを買いに行っていた。※前回はツカさんだったなぁ。
遅くなってすまん。
みんな揃ったところでパチリ
○考察
今日はフルコースは走りきれないと思っていたが、全日本、広島と主要レース後だったので、いつもより緩かったようだ。
次回は体調万全で挑戦だぁ。
