爽やかな夏の朝

4:30 起床。
やっとさわやかな「夏」が訪れた。
今朝は気持ちよい朝を迎えることができた。

早速EVO号で出発。
空には夏らしい雲が浮かんでいる。

多摩サイに走ると歩行者が少ない。
きっと昨夜ぐっすりと寝られたので、今はまどろんでいるに違いない。

なんだか体が軽く感じるので、いつもよりクルクル回せる。
風を切ってスイスイ走ると、極上の幸せを感じる。

河川敷公園でＵターン、すると体が重い？
なんと向かい風、往路の気持ちよさは風が与えてくれたのでした。

それでも復路は下り基調なので「ペダルをスムーズに回せる感覚」を養いながら地元まで戻った。

そして次のステージは坂練だ。
昔録画した「チャリダー」を観ていたらモリモト氏が登場して「ケイデンス70～80の範囲でペダルを回し、体力を温存しながら上るべし」と語っていた。
ちょうど和田峠対策で28Tのスプロケを装着していたので、いつもの寿福寺コースで試してみたらなんとか回せた。
28T良いかもしれない。
これさえあれば、去年の合宿でツッチーに抜かれて悔しかった「鹿島槍スポーツヴィレッジの坂」も楽々登れそうだ。

今朝の坂練はシッティングは39×25～28でケイデンス重視練、ダンシングでは39×19でトルク重視練とした。
途中の絶景ポイントでは新宿方面がよく見えた。

毎周回の締めは「ベルディ坂のスプリント練」、ようやくコツを掴んだようだ。
バーテープを交換しなければ、この感覚は掴めなかったかもしれない。
いろいろ試して「身につくものを吸収する」、つまり「試行錯誤練」と言うことだ。
生涯学習でがんばろう。

○今どきの女子高生
日曜日の朝練で麻生区にある某桐○学園の近くを走っていたら、なんと日傘を差した女子高生がいた。
何かの理由があるかもしれないが「若いおばちゃん」みたいだなと思ってしまった。

○伸びる人、落ちる人
毎日きっちり練習している人は前者、実行が伴わない人は後者。
走りを見ると明確に区別できるなぁ。