健康優良じぃ

昨日発症した『腰痛』は、その後のフォローで悪化を食い止められた。

4:30 起床、一晩経過したが腰痛は悪化していない。
私の場合、腰痛が発症して一日経てばそれ以降は悪化しない。
よってこれからは改善に向かっていくはずだ。

この程度なら練習に差し支えない、早速EVO号を準備した。

昨日洗った4足のシューズはまだ乾いていないので、退役シューズのDMTのPRISMAを履いて家を出た。
外に出たらなんだか薄暗く感じる。
そうだった、日の出はこれから年末に掛けて少しずつ遅くなっていくんだな。

多摩サイに入るといつものように下ハンを持って練習を始めた。
春の「三浦半島練」で134号線を走っていたときBossから「下ハンを持たなきゃダメだ」と指導を受けた。
なぜならトップスピードの掛け合いになると、ブラケト握りでは速く走れないからだ。
それに対応していない私とコギタンの二人が切れてしまい、集団を見送った辛い記憶がある。
対策としてハンドル位置を高くして、下ハンに慣れることからはじめた。
その成果が少しずつ出てきたようだ。
これからは、実際の走りで「千切れない走り」を目指していこう。
そして最後は「引き千切る走り」を狙う!

河川敷公園でＵターンして帰路についたが、足がクルクル回って調子がいいぞ。

地元に返って坂練を開始。
いつものように４本登って帰還。
BB鳴りが少し発生したが、これを虫の鳴き声と思えば『風流』だ。
まぁ、それなりに改善したので良しとする。
ベアリングに集中しすぎて、他の接触部分にグリスをたっぷり塗布しなかったのが原因だろうな。

朝練後、シャワーを浴びて体重を量ったら、なんと+2kg増量。
健康優良爺だぜ！

会社で仕事に励んだ後、夕方になってなんと「腰痛」が消散した。
まだまだやれるとの体からのサインに違いない。

○体で踏む
人間の体は極論では竹輪のような一本の筒で、上が口で下が肛門に成るらしい。
ならば筋肉は一枚の板ではないのか、と朝練中に思いついた。

各部の筋肉をバラバラに作用させるのではなく、体の筋肉を一本のバネ板に見立ててペダルを踏む(回す)。
試してみたら、なかなか面白い。
これをしばらくやってみて、何かを習得してみよう。

○朝日新聞
読売新聞と半年毎に切り換えて講読している。
息子は産経新聞を購読している。

公平性は 産経 > 読売 >>>> 朝日 って感じだな。
朝日はいつも一方的・・・ひょっとして 朝(鮮)日(報)が正式な名前なのか?