今朝はローラ練

4:30 起床。
外に出て路面を確認したらしっかり濡れてる、おまけに霧雨も舞っている。
パソコンを立ち上げて雨雲を確認したら、稲田堤近辺には陰も形もない。

典型的な梅雨の天候だ。
外は走れないことはないのだが、負荷を上げない練習なのでローラで代替可能だ。
よってベランダ・ローラ練をやることにした。

ローラ負荷を最低の『Ｌ』に設定して開始。
微妙な負荷調整はギア選択で対応だ。
回しはじめて気がついた、ケイデンスが上げられない、重いギヤが踏めない、まったく回せない。

仕方がないのでケイデンスを「90～100rpm」と目標の10%ダウンの設定で回すことにした。
外の景色を見ながら60分、タオルの汗がやっと搾れる程度の運動負荷で終了した。

やる前に扇風機を箱から取り出したが、風が強かったので使わなかった。
梅雨が明けたら扇風機の出番だな。

今週末は富士ヒルクライムだ。
第一回目から途切れることなく参加している。
70分を切ったのは一回だけ。
今年はどれくらいのタイムで登れるだろうか。

帰宅後、夕食を食べた後ハイペロンの準備をした。
10年前のホイールだが、まだまだ現役で十分使えそうだ。