ポジティブ・サイコロジーで克服

4:45 起床。
寝返りを打つたびに『腰の鈍い痛み』で何度も目が覚めた。
でも睡眠は7時間とったのでスッキリ起きることができた。

それにしても『腰痛』はまずいぞ。
この状態で自転車に乗ると、さらに悪化するのは目に見えている。
でもそこはポジティブ・サイコロジー、腰痛を発症したら「とのような処置で改善するか」を実証するチャンスだ。

今の症状は筋肉系からくるものらしい、よってそれに沿って処置を考える。
まずは筋肉をほぐすために軽めのウォーミングアップ。
そして固定ローラを準備だ。
腰に負担を掛けないように、ブラケットを握らずに手放しでサドルに跨がった。
そして負荷を一番軽くして下半身だけで回す。
時々ブラケットを握り、他の筋肉も動員する。

気持ちよくなってきたら負荷や回転を上げていく。
すると体温が上がり始め、汗が吹き出してくる・・快感だ。
時間にして65分、腰や足に負担を掛けない運動で筋肉もほぐれてきたようだ。

その後、シャワーを浴び朝食を食べて出勤。
なんと腰の痛みを感じないほど改善した。

会社で仕事をテキパキとこなし、通院のため早退。
傷の状況は良いようだが、しばらく通院せよとのこと。

明日のおはサイは久々にモガケそうだ。
楽しみだ！