今日は朝ローラと夜ローラ

4:30 起床。
今朝も道路には『残雪』と『解けた雪が氷結』した状態で自転車で走れる状況ではない。
大きな道路に出れば走れるかもしれないが、凍結したところで転んだら怪我をしたり事故に巻き込まれるかもしれない。
へたをすれば死ぬかもしれない、だからローラ練だ。

体が目覚めるのを待ってからローラにセットした585に跨がって練習開始。
この時期のローラ練は『体脂肪を燃焼できる体作り』を目的としている。
そのため max心拍の73%が目標値だ。
EDGE500も正常に動作するようになったので、負荷を制御しながら気持ちよく回せる。
しばらくすると体が暖まり初めて、額から汗がポタポタ滴り始める。

昨年は30km/hで目標に達したのだが、今朝は24km/hで到達している。
すなわち体力が低下したということだ。
でもあわない、じっくり時間を掛けてレベルを上げていくことにしよう。

うっかりグローブをつけなかったら手が寒い。
体はポカポカ、手はジンジン、やはり手先は冷却器官なのだろうか。
ローラから降りて取りにいくのも面倒なので我慢して1時間程回して終了。

夜は80%で1時間回した。

○ユニクロ
週末だけの安価設定とか、なんとか会員(登録済)だけの割引とか・・・。
平日は定価通りで客足もおちるだろう、いっそのこと平日は店を閉めればいいのに!

一年しか効果が持たないヒートテックとか、保温効果が低いダウンジャケットとか・・・。
安かろう悪かろうにならない製品をうって欲しい。