三浦半島練

5:30 起床。
雑煮(餅3個)を作って食べてから、ジャージに着替えて出発。
集合場所には定刻間近なのに３名・・・。

しばらくして続々集まりはじめて１０名になった。
このメンバーを前にBossから「今日の練習」について注意事項が伝えられた。

しばらく待ってから出発。
練習テーマに沿って走るので、安定して走れるぞ。

町田街道に入る手前でオクムラさんが列車から下りた。
軽量化のためらしい、ここでの離脱は「信号」などに邪魔されて復帰は絶望的だろう。

相模川への下り坂でナベさんがトイレに寄った。
軽量化のためらしい、ここでの離脱は「集団走行 vs 単独」で復帰は絶望的だろう。

そんな二人を目にしたら、なんだか尿意を模様してきた。
ダメだ、ここは我慢、辛抱せねばならんぞ。

走りに集中すると尿意は消えていく。
多少は気持ちでコントロールできるものなのだろう。

平塚を過ぎ海沿いの134号に入ると、これから始まる「箱根駅伝・復路レース」の観戦者が鈴なりになっていた。
そこを通過するとき、先頭を引くアンドー君のペースが少し上がる。
いなくなるとペースが下がる。

なるほど、観戦者がいるだけでアドレナリンが分泌されて、ハイになるようだ。
観戦者パワー恐るべし。

その観戦者たちは我々が通過するたびに声援を送ってくれる。
ありがとうございます、力になりました。

江ノ島を過ぎ、いつもの七里ヶ浜のコンビニでトイレ&補給。
そしてすぐに出発。

これからはアップダウンが続くので、ケイデンスを高めに保ち筋肉の疲弊を少しでも減らす走りに徹する。

でも知らぬ間に一人脱落していた。

杉田で最後のトイレ&補給。
そしてすぐに出発。

しばらくして、また一人脱落者に気づいた。
明日は我が身、いやすでに我が身。

変化のある走りをすると、筋肉がそれになれるまで辛い時間を味わうようになってきた。

その状態で環状２号に入ったら・・・・。
短い上りだと油断してダンシングでガシガシ踏んでいたら、次ぎに控えるプチ上りで置いて行かれた。
その横を納さんが楽しそうに抜いていくので、付いていかねばと気を取り直して必死走。

一度開いた距離を縮めるのは容易ではない。
もはやこれまで！・・・と思ったら信号に助けられて集団に復帰して脱落を免れた。

環状２号を下りてからルートを変更しようと提案があり、市が尾-柿生から帰ることになった。
走りなれた道なのでペダルも軽い。

世田谷通りにはいると家も近い。
200kmには少し足らないが、ここまで走れたので良しとしよう。

今日は何度もローテーションを外れ、さぼってしまった。
もう少し力を付けて恩返しはするよ。

Bossからは元旦練で一つ、今日も一つ、計２つもアドバイスを貰った。
これを自分なりに解釈して、強くなるための練習に行かすことにしよう。