585号復帰

4:30 起床。
外気温は 0℃。
ささっさと準備を調えて585号で出発。

super号から乗り換えたらワイヤー操作になったので、フロント変速がすごく煩わしい。
やはり電動は秀逸だな。
いまだに電動を受け入れられない人がいるらしいが信じられない。
車からクラッチ車が激減したように、自転車からシフトワイヤーが消える日も近いだろう。
電動ママチャリが良い例だな。

今朝は手先に「塗るホッカイロ」を塗ってみた。
しかし厚い皮膚に成分が浸透しないようで効果を感じられなかった。
指先と足先以外はそれ程冷えないので朝練には不向きなようだ。

多摩サイに入ると徘徊モードに遷移。
氷点下だが、それ程寒さを感じない。
しっかり防寒すれば厳冬期でも、外走りでリフレッシュできるんだ。
河川敷公園からの帰路、東の空がほんのり朱に染まったのを見届けて帰還。
いつものベルディ坂でギア選択をミスって筋トレになったのが辛かった。

帰還後シャワーを浴びたら足先がジンジンしてきた。
またミニカイロの出番だな。
ボトルの周辺にはビッシリと氷が貼りついていたよ。

○腰痛？
昨年は1月2日に腰痛が発症し、辛かった記憶が残っている。
昨日、腰の張りを感じたので寝る前に『腰痛体操』をやった。
すると今朝になって改善していた。
危ないところだった。