夜、何度も三男に起こされて熟睡できなかったため、アラームがなったけれど解除してから二度寝した。
次に目覚めたのは７時・・久々に気持ちよく起きれた。
この時間でも家族は起きてこないため、いつもの通り朝食は自分で作って食べた。
自分でできることは自分でやる、これがストレスを溜めない方法です。
そして補給食作りを行った。
連れ合いの田舎から正月用に『サツマイモ、生姜を練り込んだ伸し餅』が送られきた。
これを短冊状に切って、お日様に当てて乾燥させれば完成だ。
二日程でカチカチになり焼くとカリッと噛み砕ける。
ほぼ糖質で消化も良いはずだ。
以前は食べきれず捨てていたが、今ではすぐに無くなる程の人気だ。
ちょっと工夫するだけで、劇的な変化が生まれる。
面白いなぁ。
次にベランダ環境を調えることにした。
夜、ローラを回すときLED照明で照らしていたが、これでは暗闇でうごめくあやしいオヤジだ。
そこでLED照明はやめて朝練で使用しているEDGE500照射用のLEDライトを使用することにした。
これは平面LEDに定電流ダイオードと単4電池2本を直結したもので、それなりの照度で長時間点灯が可能だ。
もう闇に浮き上がることはないので、スダレ等でまわりを囲わなくても良くなる。
ただし吹きさらしなので寒風には耐えるのみだな。
また、今後必需品となる扇風機のために、専用コンセントを外部電源から引き回した。
ローラの友であるラジオを近くに置くためにフックを作り、ローラのセットを最小限の移動で行えるように配置替え。
環境は整ったので、あとはやるだけ・・・だな。
お昼前に連れ合いと三男の三人で近所の散策。
風が強かったけれど、陽が当たるとポカポカして暖かい。
3時間半くらい、よみうりランドから稲城、矢野口を歩いて帰宅。
ちょうど駅伝を放送していたので観戦。
駅伝は忍耐のスポーツだと再認識した。
その後、お日様の出ているうちに多摩サイを一往復。
風が強く歩行者が多いけれど、高ケイデンスでクルクル回せば負荷を掛けなくても安全に暖かくなる。
帰路の寿福寺の坂では 3m程残っていた凍結部分は降りて歩いた。
安全第一だからね。
