新コースはgoさんちの近く

4:30起床、10分まどろむ、ふっと我に返り30分で用意、そして 5:10に出発。
川崎街道を走り、矢野口で左折して鶴川街道に入った。

そして黒川を過ぎても走り続け真光時町に出た。
それからも真っ直ぐ走り鶴川に向かった。
途中『鶴川団地』へ登るステキな坂道を発見、ギアを掛けて頂点まで一気に駆け上がる練習・・ふぅ楽しいぜ。

元の道に返ろうと下っていたらまたまた坂道発見。
初めての道は、なんだかウキウキしてしまう。

元の道に戻り鶴川をめざす、そして鶴川駅東口の交差点に到達。
ここから東に向かえばgoさんのお家だな。
家の周りに『坂』がいっぱいあって羨ましい。

交差点でＵターン、来た道を登る。
途中の広袴町で右折して、新たに開拓した『練習コース』走った。
ここには適度な勾配が続いているので、乳酸を発生させない程度に回す練習に最適だ。
平地だと負荷を上げるためにはかなりの速度を出さないと達成できないが、坂なら負荷を自在にコントロールできるからね。

以前は乳酸で足が回らなくなったようなところでも、最近は筋力アップに加え乳酸耐性が向上したようでオールアウトにはならなくなった。
少しは強くなっているような・・・そうでないような？

鶴川街道に戻るとすぐに峠越え、後ろの車に急かされて黒川にダウンヒル、そこで左折して虎の穴、コープ坂と坂道を堪能しＵターンしてまたまた鶴川街道に戻った。
そしてトラックペーサの力を借りて 53kmで激走し、稲城で裏道をトロトロ走って帰還。
お約束の『寿福寺の坂』はデザートです、大変楽しめました。
今日のコースは思ったより車が少ない、練習の穴場かもしれん。

○お酒
やっと空調機(扇風機)がら開放される季節になった。
そのためかお酒がうまい！、よって少々飲み過ぎかも！
その昔、浜頭さんと戸倉から甲武トンネルを走る機会があり『お酒』について話を聞いたことがある。
すると「お酒なくして人生無し」なんて言葉(誇張あり)を聞いた覚えがある。
お酒・・バンザイ・・美味しいもんね。

○電池
オークションで買いだめしていた単四電池が残り少なくなってきた。
ヤフオクをのぞいてみたら、なんとオキシライドが１本30円で出品されていた。
１本で３０円、１０本で３００円、１００本で３０００円・・・送料入れても安いなぁ。

照明ケチって事故にあうのもあほらしい。
しっかり買って朝練に備えよう。
そうそう、エネループも選択肢に入れておこう。

○200km
レースの練習をする場合『レースと同じ距離を走る』のは常識だ。
沖縄の前に富士チャレ200kmがあるので一回分は走れる。
それ迄の間に何回200kmを走れるだろうか？
走った分だけ強くなると言われているから頑張ろう。

今日の新コース練 34.7km