『どう走りたいか』を考える！

今日は 5:00に出発！

川崎街道から鶴川街道へ、そして稲城から尾根幹に向かう。
多摩大坂までのアップコースは回せるギアでテンポ良く走り切る練習だ。

筋トレモード等はしばらく封印し、『今持っている能力/体力』でうまく走る練習をしてみよう。

また、ただ漫然と走るのではなく『どう走りたいか』を考えながら走るのもいいだろう。
この坂はシッテイングでグリグリ回してパワーで乗り切るとか、あの坂はダンシングでスイスイ走ってクリアしようとか。
攻める走り、休む走り・・・メリハリを付けてエネルギーを有効に使って走る走法。
まだまだできない事が多すぎる。

一度に習得は不可能なので地道にやるしかない。
そのためにもコンスタントな練習をこなさなければならない、これが朝練継続のモチベーションへと繋がる。

尾根幹ではスピード練を実施、近場で思い切り走れる場所として重宝している。
復路ではナカザワさんとすれ違ったが、仲間と出会うと嬉しいものだ。

帰りは若葉台に降りてちょっと寄り道、若葉台駅前から続く3つのスプリントポイントを予定速度でクリアして駒女前の鶴川街道に降りた。
そこから二段坂、金程の坂を経由して生田スタジオに降りたが、7分程時間が余っている。
よって『寿福寺の坂』を一本登って〆とした。

それにしても『朝練』は気持ちがいいなぁ。
時間が早ければ早いほど道路は空いているし、空気も美味い！
ライトさえ装備すれば安全に走れる、やっぱり朝練だね！

今日の尾根幹練 40.8km