散策練 若葉台 7℃

5:22 出発。
川崎街道、鶴川街道を走り、虎の穴を一本、多摩大の坂を4本、じっくりとＳＦＲ練だ。
三日月がくっきり空に浮かんでるよ。
早起きのご褒美だね。

ここから多摩川に降りても水たまりがありそうなので、知らない道の散策を行った。
鶴川街道の脇道に入れば・・・ここは何処？　全くわからん。

でも新鮮で楽しい、この辺は山が多いので適度な勾配で言うことなし。
あっちこっち走り、知らぬ間に鶴川街道に降りていた。

時間がなくなってきたので、黒川、金程、読売ランド周回と走って帰宅。
空気が澄んでいて気持ちよかったなぁ。


最近、練習会でBossの行動パターンに変化があった。
練習の途中で立ち寄るコンビニ等で・・・補給量が激減してるんだよ。
4月のシーズンインに照準を合わせて、絞り込みを始めたんだろうね。

練習中に補給するとき『本能』に従って食べると、つい食べ過ぎてしまう傾向にある。
ここで、必要最小限の量だけ食べることができたら、余分な脂肪なんかすぐ消費されるんだろうなぁ。
それにしても、やっぱりそれなりの努力しなきゃ強く成れないと、自分のお腹のお肉をつまむたびにしみじみ思う。
お米に換算して『5kg入りの袋』に相当する脂肪を身にまとっているので、少しは減らしたいなぁ。

都ロードはＢに参戦、しっかり揉んでもらおう。

今日の朝練 32.6km