先週行った「下田温泉マラニック」のスライドショウを作ってみました。大きな写真で見れます。
ウルトラマラニックは毎回そうですが、始めるまでは計画立てて楽しいですが、いざ走ると途中できつくなります。そして終わってみると、そのきつさは忘れてしまいます。そして数日後、こうやってスライドショウを見ると、またやりたくなります・・・・マラニック病です
大勢で遠くへ走って行って、温泉に入ってビール飲んで、翌朝帰る、最高です。
このスライドショウでビール１缶飲めます。
http://www.digibook.net/d/4f84a13ba0592078f2cd0430d57a11fd/?viewerMode=fullWindow
●実施日： ２０１５年３月２０日（金）、２１日（土・春分の日）、２２日（日）
●集合場所： ３月２０日（金）１９時３０分
熊本駅市電側・切符売り場よこ広場
●スタート： 熊本駅前 １９時４５分
●宿泊所： 通潤橋近くの「通潤山荘」（１４２ｋｍ）
夕食、朝食なし、素泊まり予約
（１４名、男１２名、女２名、部屋６，６，２の３部屋予約）
レストランが８時半までは開いている
２０時までに到着するようにがんばる。
入浴は可（大浴場２３時まで）
コインランドリー（業務用だが使っていい）
翌朝は７時に出発、朝食は近くのコンビニで
●ゴール： ２２日（日）１５時ごろ 熊本駅前
●入浴： 湯ラックス
●累積高度２３７２ｍ
●コーススケジュール：
★ステージ① 熊本駅前～通潤山荘（１４２ｋｍ）
★ステージ② 通潤山荘～熊本駅前（４８ｋｍ）
●参加費： 旅館代（９０００円前後）
●参加予定者：全員宿泊 １３名
部屋Ａ（２）： こっちゃん、坪根
部屋Ｂ（５）： 上野、小場佐、有働、木村、松原（大津から）
部屋Ｃ（６）： 宮村、出端、 森川、松下、松枝、ゆきひろ
坪根、森川、松下は旅館で終了、
●バス： 山荘の前にバス停あり、交通センター行き、６：１６ ７：２６ ９：１１
●コース詳細図：
http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=e73340b3008f08d669d42e51e9b6f999
「てれっとマーク」をいろいろアレンジしてみた。
①１ポイントアクセント：
シャツの後下に（もしくは肩）、１ポイントとしてマ―クを入れる。 カラーにせず白黒で。後方から近づいてくる人によくわかる・・・・ただし、アイロンでくっ付けるのが面倒。
②てれっとラベル：
黒字に白字とオレンジ字。裏をはがせば、どこでもくっ付けられます。写真はバッグに貼ったもの・・・・ただし、バックがしわしわになると、はがれてくる。いちいち押さえないといけない。
③てれっとボディぺイント：
黒字に白字。シールをはがして濡れたタオルで押しつければ、簡単に付きます・・・・ただし、力を入れて皮膚をピンとさせて貼ると、力をゆるめるとしわになる。当然、しわしわの皮膚には貼れない。タルミが強い所に貼ると、円が楕円になる。どうも年齢制限がありそう。
福岡のランニグクラブ「一期一会」の方から、「伴走を探している」との依頼がきました。
来月の「別府大分毎日マラソン（２月１日）」だそうです。参加されるブラインドランナーの伴走の方が急に参加できなくなったとのことで、替わりを探しているとか。
ランナーは熊本出身で大阪在住のブラインドランナー福永さん。サブスリーの記録(カテゴリーはB2=弱視です)をもっておられるそうです。
後半だけの伴走だそうです。20㎞地点で襷渡しをしてコース後半の22㎞を5分/㎞で走る予定。(本人は控えめに言っていますが、もう少し速く走る筈です。4分30～45秒位)と書いてあります。速い方です。
どなたか、できそうな方はぜひ伴走をお願いします。
自分にできるものならやりたいですが、自分が完走できるかどうかわからない実力ですので、まず無理だし、ランナーの方の足を引っ張ることになるでしょう。
みなさん、がんばっていますね・・・完走できるかどうかで悩んでいる自分が恥ずかしい。
悔いのないレースをするだけ、結果は走ってみればわかる。結果を考えるな！ゴールに行くことだけ考えろ！
車の用事で出水へ。調整に２時間半かかるということで、その間近くをランニングすることに。
１ｋｍ先に江津湖があったので、江津湖を探索。
クラブの練習会で下江津湖（広木公園）は何回も走っているが、上江津湖は一度も走ったことがない。そこで、上江津湖をくまなく調べた。
上江津湖に入る所の橋が工事中で行けず、遠回り。上江津湖に行くと・・・・びっくり・・・・この景色に見覚えがある
実は、私は小学生の時（昭和３０年代）、父親とよくここでボートに乗ったり、泳いだりしていた。当時は動物園は水前寺公園内にあった。
５０年ぶりに上江津湖に来たことになる。
地形はあまり以前と変わっていない。駐車場とか道の整備が以前と違うだけ。ボート乗り場も以前より数が増えている。
私がよく行っていたボート貸し店の前を通ってみたら、まだ店はあった。昔よりきれいになっている。多分店主は変わっているだろう。
ここで、ランニングコースは終わりかと思い、川の反対側に行ったが、川沿いに少し道があったが、すぐ車道にでなければならない。
そこで、またもどって反対側に行かずに、そのまま北上して、どこが終点か確かめた。しだいに川（加勢川）は狭くなってきたが、とてもきれいで透明感がすごい。
最後は電車通りに出た。ここが終点みたい。目の前の電停は市立体育館前だった。ということは、上江津湖は周回ではなく、折り返しのコースで走ったほうがいい。
上江津湖を折り返して、下江津湖を周回すると１２ｋｍぐらいになりました。ちょうどいい練習コースです。
とてもなつかしいコースです。また来たいと思いました。
熊本城マラソンの案内が来た。幸運？にも４年連続出場。今年もBブロック。３時間半ではAブロックにはならないようです。大会要項をみると、毎年少しずつ変更がある。今年の変更は・・・・
①受付場所の変更： 昨年は辛島公園で受付して、Tシャツもらいにわざわざ電車通りを横断してサンロード新市街に行っていた。今年は辛島公園で受付して、産業文化会館（今、さら地になっている）でTシャツをもらう・・・スムーズになった
②更衣所への立ち入り時間： 昨年は６時からでしたが、今年は７時から・・・６時前からスタート地点にくる人はいないでしょう
③更衣所の増加： 昨年は熊本市役所の駐車場だけでしたが、今年は熊本県営有料駐車場も更衣所になりました。鶴屋よこのテトリアの裏にあります。
④トイレの増加： スタート地点のトイレが９ヶ所から１０ヶ所へ。１昨年は６ヶ所でした。
⑤トイレの位置の変更： 昨年はスタート地点の右側（鶴屋側）にありましたが、今年は半分が左側（お城側）へ。荷物を預ける車の後ろになります・・・・前の方がよかったのでは
⑥ランナーの格好規制： 昨年はランナーの容姿については何も書かれていませんでしたが、今年は・・・のぼりダメ、走りにくい格好ダメ、視野が狭いかぶりものダメ、裸に近いものダメ、政治がらみダメ、宗教がらみダメ。さらにこんなものも、有名なキャラクターの着ぐるみはダメ（ただし、自分で作成したものとあるが、売ってあったと言えばいいのでは）・・・・昨年、そのようなものがあったのでしょう
⑦関門時間の短縮： なぜか、３０ｋｍあたりの関門時間が１２分も短縮されている。４０．６ｋｍの最終関門時間は同じ・・・・大会運営をしやすくするためか
ところで、相変わらず変わらないもの
①前日の受付。当日はダメ。延岡マラソンはOK。
②代理受付がダメ。青太はOK。
●陸連登録者がゼッケンを前後２枚つけなくてはならない理由は？（一般は前だけ）
日本陸上競技連盟の競技会一般規則をみると「競技者は競技中、胸と背にはっきり見えるように２枚のナンバーカードをつけなければならない」と書いてあります・・・・そのためでしょう
「ゼッケン」は俗名で正式は「ナンバーカード」もしくは「ビブス」だそうです。「ビブス(BIBS)」は本来はユニホームの上に着るベストのようなものだそうですが、ナンバーカードまでビブスというようになったそうです。
仲間内で３月の連休にやろうかと計画している「肥後国一周スーパーマラニック２００ｋｍ」。４０数時間で５市７町１村を駆け巡ろうという、ダイナミックな計画。
あと２ヵ月。そろそろ具体化しましょう。１年前にもやったのですが、その時は１６０ｋｍで中止（疲労のため）。そこで、それを教訓として方法を変えました。
★変更内容：
●スタートは朝にしない。夜スタートの方が疲れない。金峰山が深夜になるが仕方ない。
●コースの途中で睡眠をとる。仮眠なしでのマラニックは１６０ｋｍが限界。それ以上は睡魔に襲われ危険。
●ホテル・旅館に宿泊する。深夜遅く（２２～２３時）チェックインして、早朝６時にスタート。６時間寝る。
●ゴールを１５時あたりにする。
●コースは前回のコースで行く。わかりやすいから。
◎スケジュール：
●集合場所： 熊本駅市電側・切符売り場よこ広場 ３月２０日（金）、１９時４５分
●スタート： 熊本駅前 ２０時
●仮眠場所：
候補①＝７８ｋｍの上野エイド（１０時～１６時）
・長所＝ 時間の自由がきく。金要らない。
・短所＝ 人数が多いとちょっと困る。明るい時の仮眠はもったいない。
候補②＝９９ｋｍの立野温泉（１５時～２０時）
・長所＝ 温泉がある。
・短所＝ 有料。休む場所が狭い。２１時まで。
候補③＝１５３ｋｍの通潤橋近くの旅館（２３時～６時）
コインランドリー有り
●ゴール： ２２日（日）１５時ごろ 熊本駅前
久しぶりの天草マラニック、イヤー楽しかった。やはり、温泉郷へのマラニックは最高です。今回は人数も多く、天気も最高でした。宿泊先の夕食も普通食べないような、豪華な海鮮料理でした。
しかし、またいろいろハプニングがありました・・・・
http://www.ultramaranic.sakura.ne.jp/xa15simoda.html
●１６名： 初めは酒井さんと私とで企画し数名で行く予定でしたが、希望者がしだいに増え、ナント１６名の大マラニックになりました。前回は１１名。多くなると楽しさも倍増。
●１８時出発： 当初は天草下島の北海岸を行く予定でしたので、スタート時間を２時間早めました。ところが、実際は山越えで距離が短くなりましたので、早くゴールしました（１３時）。
１８時スタートでは途中の景色が夜明け前でよく見えません。下田に山越えで行くなら、２０時スタートをお勧めします。
●７本： スタート前に１本、あとコンビニごとに１本服用していたら、ゴールまでに７本も服用していました・・・・缶ビールの事です
●３グループ： １６名もいたら、いくつのグループに分かれるのだろうか、最後尾とのタイム差はどのくらいになるのだろうかと、思っていました。
二人が先頭組、そのあとに１０名の団体グループ、ゆっくり組は４名。みなさんベテランばかりですので、ゴールの心配はありません。ちゃんと時間内にゴールへ。先頭最後尾は約１時間差。
●山越えルート： 最初は本渡から北へ向かい海岸沿いに天草灘を見ながら下田まで行く予定でしたが、本渡に着いた時点で、みなさんの疲労度が予想以上に大きく、山越えの短縮コースを選ぶことに。
山越えと海岸沿いでは１４ｋｍ違います。山越えをお勧めします。
●中事件！： 亀川ダムの数キロ先、下田温泉へ曲がる手前で事件！私が先頭を走っていたのですが、左の家から犬がいっぱい吠えて近づいてきました。柵があったので、そこまでしか来れないだろうと思っていたら、柵の下をくぐってこっちへ来るではないですか！
それも１匹、２匹ではありません、１０匹ちかくいます。とうとう私の周りは犬だらけ、すべて私に向かって吠えています。止まると噛まれると思い、手で威嚇しながら先へ進みました。家から飼い主が出てきましたが、時遅しです。
何とか難を逃れて、フッと後ろを振り向くと、さっきまですぐ後ろにいたみんなが誰もいません。全員反対車線に退避していました・・・そんな・・・
●福連木トンネル： このトンネルは８００ｍもあり、歩道がないので、トンネル手前の山道を行こうと計画していていました。
それらしき道はあったのですが、標識がありません。この道が本当にトンネル越えなのかわからないため、その道を行くのを断念。トンネルを行くことに。
トンネル内では車が来ないときは全力ダッシュ。車の音が聞こえたら、壁にへばりつきます。道の両サイドに足１足乗せられる程度の歩道？がありましたので、その上で退避。
先頭組の二人はトンネル越えの道を行ったそうです。かなりのアップダウンだったそうですが、トレランコースで楽しかったとのこと。次回はこのコースを行きましょう。
●下り２５ｋｍ： トンネルを抜けるとゴールまで２５ｋｍ下り。しかし、下りの連続もきつい。しかも２５ｋｍは長い。いつまで走っても山山山で最後は飽きてきました。
●チェックイン： １３時にゴール。１５時チェックインなので荷物を預かってもらおうとホテルに寄ったら、チェックインＯＫとのこと。助かりました。すぐに入浴して乾杯。最高の１杯です。
●大大事件発生！： 今回のＭＶＰです。１人の選手が早くゴールしたので、隣の温泉センターに入浴されたそうです。浴槽に入っているときに貧血起こして意識がなくなったとのこと。気づいたらマットに寝かされていた。
そのとき、周りから聞こえた話・・・「倒れたのはこれで今年５人目だ」「朝方見た熊本から走ってきた人やろ」、一人の老人が周りの人に説明しだしたとのこと・・・だんだん話が大げさになり・・・「熊本から野宿しながら来たそうな」・・・本人は気分が悪く、何も言えなかったとのこと。
その後「救急車を呼ぼうか」と言われた時、かれは必死に「それだけは・・・」と言葉を発したそうです。しばらくしてホテルに戻ってきたときは、もういつもの元気がありました・・よかった
●６次会： ホテルに着いて入浴して隣の食堂で１次会。夕食までに部屋で２次会。夕食が３次会。食事のあと部屋で４次会。翌朝朝食までに５次会。帰りのバスが６次会の予定でしたが出来ず。熊本市内で６次会・・・これで終わり・・・と思う？覚えてない・・バスで帰ったが終点で起こされた。自衛隊の演習場のど真ん中のような所で、周囲に家が一軒もなく、ひろい草原だった。夕暮れ。すぐにまたバスに乗って戻った。
●バスのトイレ： トイレ付きと書いてあったのにもかかわらず、付いていません！おかげで飲めませんでした。次回はバス会社に確かめましょう。
終わってみると、きつかったのに、楽しいことしか思い出せません。やはり、温泉地へのマラニックは最高です。また企画しましょう。昨年、台風で途中断念した「由布院温泉マラニック」もいいですね。
いよいよ本日スタートです。
天気は晴れ、気温はスタート時８度、朝方３度、昼１３度と上がってきました・・最高のコンディションです
●集合場所：熊本駅構内の切符売場横の広い休憩所。情報入りのコース図をお渡しして、スケジュールを説明します。
参加者： 木村（雅）、橋本、大澤、山名、ＭＴＢ、有働、正木（兄）、ＯＢＳ、山國、宮村、出端、坪根、中山、酒井、上野（敦）、松枝（宿泊なし） ＝１６名
★バス、旅館の予約
（１９名で予約済・４名部屋２つ・６名部屋２つ）
●２５０ｋｍ参加者（１７名）：
・てれっとクラブ＝木村（雅）、MTB、岩本、山名、吉松、上野（敦）、中山、新留、金山、隈元、出端、児島、酒井 ・・・・１３名
・その他＝神武、天本、山國、小窪・・・４名
●１４０ｋｍ参加者（２名）：
・吉村、宮村・・・・２名
＊＊＊＊＊＊ スケジュール ＊＊＊＊＊＊
●５月２日（土）
９：００ 龍田を出発（小型バス）
９：２０ 北熊本ＳＡで天本さん同乗
１０：３０ 須恵SAで神武さん同乗
１１：２０ めかりSAで隈元さん同乗
１２：３０ 小郡IC下りて、コンビニに立ち寄り
１２：４５ 瑠璃光寺到着、受付済ませすぐバスに戻る。バスで県教育会館へ移動。
１３：００ 県教育会館で下車、荷物を下ろす。ここで着替え待機。
１５：００ 説明会を聴きます（これに参加しないとスタートできません）
１６：００ 荷物を持って木町集会所へ歩く
１８：００ ２５０ｋｍスタート
●５月３日（日）
１８：００ １４０ｋｍスタート
●５月４日（月）
１８：００ １９名全員ゴール（ホテル宿泊１８名）
１９：００ ホテルで感動の「大打ち上げパーティー」
２１：００ 部屋（A室）で２次会
部屋割り A室（６人部屋）： 上野、ＭＴＢ、木村、宮村、吉村
B室（６人部屋）： 神武、隈元、酒井、吉松、中山、山國
C室（４人部屋）： 出端、小窪、山名
D室（４人部屋）： 岩本、児島、新留、天本
●５月５日（火）
６：００ A室で３次会開始
８：００ 朝食
９：３０ バスで帰宅（バス１７名）、車内で４次会
１０：００ 阿知須の道の駅「きららあじす」で買い物
１４：００ 熊本・龍田到着、解散
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