今月号のランナーズに「年をとったので体力が落ちたとよく聞くが、そんなことはない」と書いてありました・・・・まったく同意見です
平均６４歳のランナー４２人を９年間も追跡調査した結果、練習量の多いランナーほど、筋力の低下は少ない、もしくはほとんど変わらなかったそうです。
７３歳になっても６４歳と同じ筋力ということです。ならばずっと練習量を減らさずに行けば９０歳になっても、筋力は落ちないかというと・・・・そうはいかないでしょう
さすが、ある程度の年齢になると体の組織の老化が起こりますので、ハードな運動に耐えられなくなってきます。運動量は減らさざるを得ません。だから、運動能力は落ちてきます。
ここである程度の年齢とはどのくらいなのか・・・ということですが、
私の周りをみると６０歳でサブ３する人もいますし、７０歳で２５０ｋｍ完踏する人もいます（うちの会長です）。９０歳でフル完走される人もいます（お友達です）。
一般的には５０歳台かなと思いますが、アスリートは６０～７０歳台まで大丈夫では？てれっとのみなさんなら８０歳まで大丈夫かもしれません。
ということは、現状の運動量を７０歳過ぎまで続ければ、今の記録もある程度維持できて、２５０ｋｍだって完踏できるということです・・・・今の運動量を続ければ・・・・できるでしょうか？かなりの精神力を持っていないとできないですね。
ランナーズに６１歳で２時間３０分で走られる方が載っていましたが、月間９００ｋｍ走行！キロ３分２０秒でインターバル！・・・・すごい精神力です。
７０歳までは、年をとったから、長く走れない、スピードが出ないではなく、練習量が減っているから記録が落ちていると考えましょう・・・・・まだまだ記録を伸ばし続けたいですから・・・・
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