ウエイト

木曜日、基本的に練習は落とし目にしています。トレーニングルームの使用できる日も交替なのでウエイトを中心にやっています。男子２名は前日走練習が出来なかったので代わりに木曜日走ることにしました。
しかし、練習をスタートして走る時になるとまた痛みが出たようなので結局自転車練習に切り替えました。ここまできたら焦っても仕方ありません。とにかく出来ることを最大限にやっていく以外にないのです。精神的にしんどいとは思いますが、やっていかなければ何も変わらないのですから。とにかく痛みが引くように最大限の努力をしなければいけません。

総体組の上級生はサーキット、ウエイト、補強の流れで。選手権の前は強化という意識が強かったのでウエイトに持続系を加えてかなり高い負荷をかけました。今回はさすがに狙うべき総体ですからやりません(笑)。刺激とレストを組み合わせながらやっていきたいと考えています。なんせ金曜日がスポーツテストですから。毎年選手権の前日がスポーツテストで１５００ｍと１０００ｍを全力でやってぐったりしています。今年は日程が違いますが、体育的行事を計算しながら練習をしていかなければいけません。かなりの負荷ですから…。

１年生はサーキットを何セットかやってメディ補強、屋外での動きながらの補強、メディ投げです。こちらは見ていませんがキャプテンからの報告によるとよくやっていたとのことでした。基礎筋力を上げない限りは次には進みません。総体に出ない者は特に意識的に取り組んでいく必要があります。将来に向けての投資です。今は貯金を作る時期ですから。

私は「是非話をしたい」という方がおられたので話を聞きにいきました。マッサージに使うローション等の説明でした。選手を１人連れていってケアしてもらっている間に色々な話を聞きました。効果は以前投擲の先生から聞いたことがあります。その時は話半分に聞いていたのですが今回は事前に電話をして先生に聞いてみました。なかなかの効果だということでした。
店の人には実際に私に体験してもらいたいと言われたのですが断りました。私がやってもらっても選手が良いと思わなければ意味がありません。効果を体験するのは選手のほうがいいと思っています。選手は片足だけローションを使って軽くマッサージをしてもらいましたが、かなり良かったようです。残念ながら片足しかやってもらえなかったのでバランスの問題があるのではないかと思いましたが…。検討してみようと思います。

私は何か分かりませんが「サンゴの粉」を２回飲みました。老廃物が排出されるようです。良いものを勧めたいという雰囲気はわかります。ひとまず飲んでみましたがどうなるのかは不明(笑)。

色々な話を聞きながら検討していきたいと思いますね。