田舎暮らし雑感’15（２）

先月半ばに田舎に来て最初にやったのは、実家の周りと表の畑の除草だった。それから早くも3週間たった今日も又庭にクワを入れて草取りをした。3週間で気温が上昇し時折雨が降る、春から初夏の気候に変わった。雑草が伸びるのに最適な季節だ。3週間前はKさんにやりかけの草刈りと耕運を機械でやって貰った。だが、甘えてはいられない。雑草のことを考えるだけでうんざりするが、次からは自分でやるしかない。

数日後そのKさんから貸している田んぼで作ったお米を１０ｋｇ頂いた。昨年３０ｋｇも頂いて食べきれず残り半分を地域の介護サービス会社に寄付したと言ったので、今年は１０ｋｇにして貰った。無農薬米と言うが私には美味しくなかった（勿論言ってない）。更に連休前に蕨（わらび）とタケノコ、シイタケを頂いた。全て奥さんが下処理してくれていてすぐ食べられるようになっていた。悲しいかな私は山菜の料理法を知らず、ネット情報で中途半端に料理し美味しくなく申し訳なくて義務的に食べた。今度彼に会った時は美味しかったと言わざるを得ない。

山菜料理は失敗したが、今回は家内の助言でふんだんに（普通の2倍程度）だし昆布を使い、定番の肉じゃが等の美味しい煮物を作れるようになった。依然として減塩を続けており料理の味が薄くて今一だったが、昆布の旨味に加えて最後にゆず入りのポン酢をたらすと味がしっかりした。

暖かくなったせいだと思うが毎朝測定する血圧が70～110台に下がったので、降圧剤の服用を半分に減らした。
昨年は隔日服用にしたが今年は掛かりつけ医の助言で、薬（アムロジピン5ｍｇ、アジルバ20mg）を半分に折って毎日服用することにした（薬が効く持続時間は２４時間という前提）。その後、時々130台に跳ね上がる時もあるが、平均して120台をキープしている。

田舎に戻る前から有酸素運動に偏っていたトレーニングから、昨年後半に「インターバル・ウォーキング」と「アヒル歩き」を追加した。バドミントンに必要な瞬発力が低下したと感じ、最近老齢者も肉を食べ筋肉を付けた方が良い、みたいな最近のマスコミ報道に影響された。だが、私はこのトレーニングが可能な体ではなかった。

体の回復力が低下し却って動きが悪くなり、バドミントンの早い動きについていけなくなった。最早私の体にはこの程度のトレーニングすら耐えられなくなったのだと思う。がっかりするのは最近ハードな運動後の筋肉痛を感じず、筋肉が張っていているのも自覚出来ないこと、生理的にどうなのか不思議だ。これも年齢のせいか。

近くに移転してきたユニクロでセールの夏用の薄い生地のズボンと、丈が短いクロップドを２本買った。この数年子供のおさがりで十分と、自分でズボンを買った記憶がない。実家に置いてあるものは10年以上前に買ったものを含めジーンズが3本、他に作業用等2本だけ。ショートパンツは夏場の田舎生活に備え毎年1本は買っているので７，8本ある。セール品とはいえ、久しぶりの新品のズボンをはくと気持ちがいい。

母のたんこぶはだいぶん小さくなった。他に変わりはない。■