雑感１－２１

６時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。１０時ごろ自宅を出た。フレッシュハウスで買い物をした。イオンまで行き２階でティッシュと地階で牛乳類を買ったので重い。バスで帰った。すぐに昼食を取った。昼寝をした。浴室の混合水洗の取っ手の掃除をした。かなり水垢などが詰まっていた。平成１２年から一度も掃除をしていない。分解するのに時間を要した。結局１時間以上は中腰で作業をしたので腰が痛い。夕食を食べ過ぎた。風呂の入った。１０時ごろ寝た。

雑感１－２０

６時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。ふかしパン、トマト、キーウイ入りヨーグルトを食べる。まだ胃が不調だ。９時半過ぎに自宅を出た。病院に行き薬だけをだしてもらった。夢彩都まで行った。クーポンをもらい地階で買い物をした。イオンまで行って街へ戻った。S東美とフレッシュハウスで買い物をした。分類なので重い。昼食を抑えた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時半頃ねた。

雑感１－１９

５時に起床。早すぎたが起きた。朝食は豆乳と牛祐、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。９時半過ぎに自宅を出た。市役所に向かった。市役所でいきいきカードをもらった。以前申告していたマイカードの受け取りだった。結構時間を要した。皮膚科に行った。治療をして薬局でくすりをもらった。野菜屋と魚屋で買い物をしたので重くなった。電車で帰った。肩に湿布を貼った。昼食を食べすぎた。昼寝をした。胃が消化していないので散歩に行った。１時間以上は歩いた。県庁を一周した。かなり敷地がある。帰りに人参を買った。汗をかいたので着替えた。夕食を抑えた。胃が不調だ。風呂に入り１０時ごろ寝た。

雑感１－１８

５時頃起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルトを食べる。９時半ごろ自宅を出た。デパートの８階でオリーブオイルを買った。４本買ったので重い。台車で運んだ。バス停の先の野菜屋で果物を買った。バスで帰った。肩が凝ったので湿布を貼った。オリーブオイルが漏れていてデパートに電話をした。持ってきてもらうことにした。

雑感１－１７

６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。菓子パン、サラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。１０時ごろ自宅を出た。税務署まで行った。途中ジョイフルサンで味噌などを買った。税務署で書類をもらいイオンまで歩いた。イオンでも買い物をして帰った。すぐに昼食を取った。昼食lを食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時半頃ねた。

雑感１－１６

５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。ふれあいセンターに新聞を読みに行った。予約していた本を受け取った。生協が１１時頃配達の品を持ってきた。掃除をした。昼食を食べすぎた。１時半ごろ自宅を出た。夢彩都へ向かった。夢彩都とイオンで買い物をして帰った。エネルギーを使ったのでおやつを食べた。食べ過ぎてしまった。夕食に影響しそうだ。風呂に入り１０時ごろ寝た。

雑感１－１５

７時頃起床。寝過ごしてしまった。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。食パン、サラダ、リンゴ入りヨーグルトを食べる。９時半過ぎに自宅を出た。ゆうちょで支払いと切手を買った。セブンイレブンにも寄った。フレッシュハウスでかなり買い込んだ。台車なのですこし楽だが引くのは重い。元気村とS東美でも買ったのでバスで帰った。肩が凝った。本を読んだ。昼寝をした。ふれあいセンターに本を返しに行った。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。

雑感１－１４

６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、リンゴ入りよーぐるとを食べる。１０時半頃自宅を出た。ベスト電器で粗品をもらった。旬屋、S東美とフレッシュハウスで買い物をした。野菜なので重い。掃除をした。昼食を食べすぎた。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時ごろ寝た。

雑感１－１３

６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、リンゴ入りヨーグルトを食べる。まだ雪が残っている。９時半過ぎに自宅を出た。かなり着込んで行った。フレッシュハウスで野菜を買った。Jマートでも買ったので重くなった。台車だったが根菜類なので重い。ベスト電器で買い物をした。粗品をもらった。イオンまで行った。買い物をしてバスで帰った。すぐに昼食を取った。食べ過ぎてしまった。本を読んだ。昼寝をした。夕食の味噌汁を作った。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。

雑感１－１２

６時頃起床。雪の日だ。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パン、サラダ、トマト、リンゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。昨日からの雪が積もっといてすびりやすい。本を読んだ。ちらほら雪が降っている。自転車をこいだ。昼食を軽めにした。本を読んだ。昼寝をした。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時ごろ寝た。