雑感９－１４

６時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳とココア入り牛乳を飲む。食パンとグレイプフルーツ、ブルベリー入りヨーグルトを食べる。１０時前自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのまま降りて街まで行った。デオデオで粗品をもらった。ちょうどアーケードで健康診断があっていた。血糖値は９３で、体脂肪は２６．２、骨密度はなんとか年齢相応だった。血圧は１１８－６４だ。Ｓ東美と元気村で買い物をして帰った。すぐに風呂に入った。昼食後疲れて昼寝をした。食べてすぐに寝たので胃が消化していない。夕方散歩に行った。夕食を手伝った。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り１０時半ごろ寝た。