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6時半ごろ起床。天気はよい。朝食は豆乳とココア入り牛乳を飲む。食パンとグレイプフルーツ、ブルベリー入りヨーグルトを食べる。10時前自宅を出た。ふれあいセンターで新聞を読んだ。そのまま降りて街まで行った。デオデオで粗品をもらった。ちょうどアーケードで健康診断があっていた。血糖値は93で、体脂肪は26.2、骨密度はなんとか年齢相応だった。血圧は118-64だ。S東美と元気村で買い物をして帰った。すぐに風呂に入った。昼食後疲れて昼寝をした。食べてすぐに寝たので胃が消化していない。夕方散歩に行った。夕食を手伝った。夕食を食べ過ぎた。風呂に入り10時半ごろ寝た。
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